dwie

[...] Komisje w USA są całkowicie niezależne i to one mają władzę nad UFC, jakby tak nie było to by na przykład Reema nie zbanowali. nie wygral wyraznie,bo przegral MINIMUM dwie rundy. a chyba glownie o punktacje chodzi w przypadku decyzji,no nie? ;-) to jest to o czym pisal Dremor,czyli,ze Bigg Rigg wygrywal "swoje" rundy bardziej wyraznie,ale [...]

Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Cola 2) Dwie próbki rozpuszczone w ~1,2l wody 3) Ocena smaku - 8 - spodziewałem się totalnego szajsu, pierwszy łyk pozytywne zaskoczenie, natomiast po połowie już mnie męczyło. Do tego totalnie nie polecam wypijać takiej ilości, jeżeli później ktoś robi HIIT - przez 30min po treningu podchodziło mi do [...]

To są nowe plakaty z Andrzejem Maszewskim. Na razie są dwie wersje, być może wkrótce dojdą następne 2.

za dwie walki

Pudzian wychodząc miał wypisane na twarzy: "Spokojnie Mariusz! Poudajesz przez chwilę, że umiesz walczyć, a potem gruby się przewróci i położysz się na nim. Jakby sobie zapomniał, to mu powiesz "teraz klep!" Tak jak Przemek Marcinowi dwie godziny temu."

[...] to świetnie i szybko sprowadził go do parteru, bardzo dobra reakcja. Gala naprawdę fajna i prawda taka żeby Ci prawdziwy zawodnicy walczyli i dostali kase to musi zawalczyć taki wieśniak Najman czy saleta żeby zrobić tą kase i przyciągnąć ludzi. Więc dobrze jest jak jest, te dwie walki można potraktować jako reklamy w trakcie gali Pozdrawiam.

Krisus - trening silowy w porównaniu do aero ma dwie wazne zalety: - przyspiesza metabolizm na zdecydowanie dłużej (aero działa głownie w trakcie jego wykonywania) - usprawnia działanie mechanizmów odpowiedzialnych za regulację gospodarki energetycznej (aero nie ma takich właściwości)

[...] po 12h mieszkam sam i z gotowaniem i zachowaniem diety z prawdziwego zdarzenia raczej nie ma szans ale robie co moge. Wiec jak to bedzie z tymi gainerami bo dostalem narazie dwie rozne odpowiedzi :)? Jest jeszcze jedna kwestia.. Jako ze czasem choc zadko ide na latwizne i kupuje sobie grillowanego kurczaczka za grosze w super markecie. Oczywiste [...]

[...] szarlotke. Chciałam spróbować łyżeczkę (sick! po uj?!) no i skończyło się na kawałku. Przypłaciłam to bólem brzucha, rozdrażnieniem i szałem w oczach pt. JEŚĆĆĆĆ! Przez dwie godziny po zjedzeniu tej szarlotki czułam się jak jama chłonąco-trawiąca mająca ochotę zeżreć wszystko co mam w zasięgu wzroku. Szczęście w nieszczęściu - nie poddałam [...]

J/w klatkę daj z bicepsami, a triceps jak jest taka możliwość to z barkami. Plecy i nogi to dwie duże podstawowe partie które lubią "ciężkie" treningi.

[...] fachowiec.Czy ktos z was slyszal o Engelu jak zostal selekcjonerem? Oprocz awansu do mundialu ktory zakonczyl sie kleska nic nie osiagnal.Bycie menadzerem a trenerem to dwie rozne sprawy.Nie zabierajmy mistrza polonii Darkowi Wdowczykowi bo on nie wyglada na czlowieka ktory dalby soba manipulowac.Zatrudnienie czlowieka ktory gdzies pracowal [...]

Ok, według kalkulatora na Potreningu.pl wyszło mi: BMR = 2335 DT(+10%) = 2568,5 DNT(-35%) = 1517,75 I teraz mam dwie opcje na dietę: 1) CKD 2) zwykła dieta BTW 45/35/20 Co radzicie mi wybrać?? I czy nie lepiej odjąć jakieś 100-200 kcal od DT i DNT???

[...] leg Romanian deadlift 4 x 10 17,5 kg/17,5/17.5/17.5 3. Back squat 4 x 8 pierwsza seria rozgrzewkowa 40 kg x 10 powt. Robocze 60/60/62,5/65 4. Bulgarian split squat 4 x 8 12,5/12,5/15/15 5. Side step up 4 x 10 worek na plecy 10 kg na dwie serie I 15 kg na ostatnią serie 6. Romanian deadlift 4 x 10 60 kg/60/60/60/62,5 Aeroby dziś odpuściłam.

[...] ale tak zeby 8 zrobić, 3 serie, brzuch 3x15-20, reszta 3x8 Nie ma sensu aż tyle biegać w tygodniu. Dodaj interwały po każdym treningu i to wystarczy. Dobrym pomysłem jest zacząć od dajmy na to 15min i co trening dokładać minutę - dwie. I chyba nie trzeba mówić, że musi być odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-02-29 20:34:57

[...] dosyć dokladne określanie składu odzywki (nie tylko odzywki ale każdego produktu).. Zresztą praktycznie każdy wzrost ilości laktozy (czysto teoretyczny) będzie okupiony spadkiem tłuszczu bo praktycznie tylko te dwie rzeczy liczą sie poza białkiem (pył i woda to względnie niewielkie ilości..) Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-24 20:06:45

[...] chcesz ułożyć plan partii współpracujących to powinno być tak: A) klata-barki-triceps B) nogi- plecy- biceps ja jednak nie lubie tego rodzaju połączenia bo plecy i nogi to dwie największe partie i jedna z reguły ucierpi na tym że jest trenowana jako ta druga(choćby prostowniki dostaną w dupe przy siadach a tu jeszcze będzie je martwy ciąg [...]

np. -do śniadania do płatków wsyp miarkę lub dwie odżywki białkowej lub jajka -przy drugim posiłku i trzecim brak węgli jakaś kasza, ryż, ziemniaki, makaron -czwarty posiłek bym całkiem wywalił -do twarogu jakiś chleb, makaron W ogóle nie masz źródła tłuszczy: ryby, orzechy, Zmieniony przez - lukaszq15 w dniu 2016-03-15 21:00:23

No liczyłam, że od weekendu obaj z Drążkiem zdążycie już po dwie próby zrobić, to by było akurat.

Dwie ,trzy krople ale poleci więcej :-)

[...] przez - wycwiel w dniu 2019-07-27 09:34:19 Nie naciskam, ale :) postaram Ci się to wytłumaczyć i zademonstrować W komputerze to wygląda tak, gdy masz włączony swój film są dwie opcje 1 na pasku adresu u góry strony przeciagasz myszką z wciśniętym lewym klawiszem aby zaznaczyć cały adres, gdy jest zaznaczony na niebiesko klikasz prawym [...]