dwie

Wrzucam rozpiskę z dzisiaj oraz dwie fotki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cedb5e26d534951884e8cb46cda8ea2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d05215bf7da4151aa968442ca9a965a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aeb226b65a1e44a98abbebd741928f8a.JPG Patrzę po dzienniku i widzę że codziennie kalorie utrzymuje mniej więcej na 3100 Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Ponoc w BJJ sa dwie szkoly: falenicka i otwocka czyli od Carlosa i od Helio. Helio preferowal walke garda, Carlos - dominacje z gory. Osobiscie jest mi bardzo milo byc ostatnio w pod wplywami uczniow Carlsona :) edit: I jeszcze do Samuraya: szanse w gardzie sa pol na pol. Aktywniejszy musi by byc ten na gorze, bo inaczej nie wyjdzie z gardy. Tyle [...]

Czwartek, 05.01.12. Przysiad - 20/10,10 60/6 100/3 115/2 125/5,5,5 1/3 przysiad - 132.5/5 137.5/5 Odejścia - 170,175 Ławka - 20/10 40/6 60/4 75/3 90/1 97.5/1 102.5/5,5,5 Dociskanie 4cm - 107.5/5 112.5/5 Kroc Rows - 33/8 40/10,9,8 Podciąganie szeroko - x/6 18.75/4,4,4 Przedramiona - 20/30 30/20 37.5/12 42.5/8 Komentarz: Przysiad - pierwsza seria [...]

Po prostu link był za długi i musialem podzielic na dwie czesci. Musisz wkleic do wyszukiwarki obie (bez spacji!)

Witam Mam dwie prośby: -bramki Franka z meczu z Numancią -i bramka Rasiaka z meczu Derby ze Stoke, wiem, że to już było, ale link jest nieaktywny. Będę wdzięczny. Pzdr Zmieniony przez - Com_bezzz w dniu 2005-12-05 17:07:44

Finał LM: interwencja i karne (komentarz holenderski , gole (komentarz angielski) dwie interwencje Dudka w dogrywce po strzałach Szewczenki + rzuty karne i radość zawodników Liverpool’u + wszystkie gole z regulaminowych 90 minut. http://www.megaupload.com/?d=CTP3UIJY Kompilacja o Macieju Żurawskim http://www.megaupload.com/?d=FWK3PF2N [...]

macie moze bramki rasiaka -dwie i smolarka 1

[...] Gol Alexa.Jedna z najladniejszych bramek w historii futbolu !!! http://www.youtube.com/watch?v=lEfb6m7K3j4 Bramki z meczu Hull - Southampton ( dwie bramki Rasiaka) http://www.youtube.com/watch?v=Ss1Fn_oTRqA Gol przewrotka Juskowiaka z meczu Sporting - Boavista (1994) Zmieniony przez - dzomba w dniu 2006-12-06 [...]

Ludzie czy mozecie mi znalezc dwie bramki Ronaldo na mundialu w Korei i Japonii 2002 przeciwko Niemcom?

[...] akcent po tylu godzinach rozmawiając tylko po angielsku, osoby mniej więcej od 17-21(3) lat? USA brazilia i jedna osoba z hiszpanii ogolnie nie było ładnych dziewczyn trochę hamburgerów z usa jedynie ta hiszpanka mi sie spodobała. w dwie osoby musiałem zapanować na 35 osobową grupą. pytajcie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-04 19:59:13

Damian moze jak wsyzsyc zwróciłes tylko na jedna (a wlasciwie dwie )rzeczy uwage

[...] ciężko mi powiedzieć, ale specjalnie dla Ciebie jutro będę ważyć no, ale na oko z pół papryki, 1/3 ogórka, pomidor, ile tam liści sałaty lub kapusty pekińskiej, z miska lub dwie warzyw z mrożonki już po ugotowaniu. Zależy to od dnia. Czasami jeszcze ogórki kiszone wpadną albo grzybki czy kapustka kiszona. Różnie. Teraz też tak do końca nie mam [...]

[...] 3kg, później 4kg MC na prostych 15x20kg(sama sztanga)/15x20/15x20 uginanie leżąc 15x15kg/15x20kg/12x20kg odwodziciele robiłam po 15 powtórzeń, ale nie wiem ile kg, bo były dwie przedziałki i nie wiedziałam na którą patrzeć ;p wzniosy 25x10kg/25x10kg/20x20kg 15min tak żwawo jak tylko mogłam orbiterek w przysiadach i MC była sama sztanga, bez [...]

porcja to dwie miarki?

[...] "każde dzieło wymaga bólu i cierpienia". Nie będzie mi jeden mięsień mówił jak mam żyć...ręka poszła w temblak i 45 min orbitera jako poranne kardio zaliczone. Nawet dało się ze spokojem utrzymać odpowiednie tempo. Można to potraktować jako urozmaicenie w treningu. To nie tak, że jedna ręka niesprawna ale... jedna sprawna i do tego dwie nogi.

[...] żadnych wysiłków praktycznie tylko leżenie i pakowanie z michy. Przysypiam w każdej pozycji...insulina w kosmosie. Poprzednie ładowania wychodziły na 100%, waga na dwie doby +2,5kg i sucho a po 4 dobach -3,5kg. Weszło: ziemniaki500g, makaron 100g, ryż 200g, pierś kurczaka 500g, kasza jęczmienna 200g, surówka 400g, ogórki kiszone 10szt, [...]

[...] ale jestem w kropce jeśli chodzi o decyzję. Po konsultacjach: przy tak dużym ubytku i wycięciu miejsc ze zwapnieniem może czasami zostać niewiele z tego mięśnia. Są dwie opcje: albo zostawić tak jak jest i używać tego co jest i powoli próbować niwelować dysproporcje, albo zaryzykować i operować. Jednakże może się okazać, że razie [...]

No to zaczynamy. Pierwsze raz hmm sztange podnioslem 2 lata temu na wakacjach. Ale mialem dosc czeste przerwy bo wiecie too tutaj sie nie zgadzali w piwnicy cwiczyc to tam i tak trzeba bylo kombinowac. Nie mialem zandnego planu nigdy. Zawsze robilem to samo 8 10 powtorzen tyle ile moglem. Hmm zawsze bylem gruby teraz po tym czuje sie silniejszy i [...]

Silva z WP poszedl gladko. Wyjatkowo gladko - 60 kb/s! :) Dzieki Sog dla Ciebie "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"

Obejrzalem ta koncowke z walki Yoshida- Royce. I ta jedna reka Royca, co ja widac, to sprawia wrazenie zupelnie bezwladnej. Przeciez jezeli mialby jeszcze dosc sily, to probowal by cos zrobic. Moze to duszenie Yoshidy bylo wystarczajaco skuteczne? Trzeba czekac na pelna walke.... "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"