[...] o pas. Edgar vs Aldo - walka, która mi poprawiła humor. Na nikogo nie stawiałem, więc oglądałem bez stresu. Według mnie Aldo wygrał pierwsze 3 rundy (przy czym BYĆ MOŻE dwie, a trzecią zremisował), 2 ostatnie przegrał. Edgar ma obłędne cardio i to jest coś nie do pojęcia, że po takich low kickach wciąż się tyle ruszał, ale powera w ciosach [...]
ja na święta planuje się najeść sernika, placka drożdżowego i innych tego typu "używek żywieniowych" i podskoczyć ze dwie wagi wyżej a potem będę hardkorowo zbijac muhehe Dragon a wiem jak masz na imię, tylko tyle
W tej wadze byly dwie osoby ode mnie z klubu Na kadrze bylo 11 osob, w tym 6 z Zielonej Gory i 4 z Radomia Ja nie mam jak narazie osiagniec na MP A Zielona Gora i Radom to sasiadujace ze soba miasta Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-19 23:16:15
No co jest spam post upada. Moj wychowawca wlasnie dzwonil i oznajmil, ze on i pani od polskiego chca widziec moja starsza bo nie ucze sie. Prawda jest taka, ze dostalem ostatnio dwie piatki i w ogole mam jedne z lepszych ocen w klasie ale ten SZMACIARZ twierdzi ze stac mnie na wiecej!!!
oj no ale co źle grali? bardzo dobrze! ale Włosi mieli fantastyczną obronę, a te dwie bramki to tak mi przeleciały jakby mi się coś przewidziało, chyba za bardzo byłam nastawiona na rzuty karne
[...] Kasiu, przeciwniczki się po prostu Ciebie bały A ja z Węgier przywiozłam złoto. Zawody na dobrym poziomie. Walczyłam w kategorii +70kg, open wiekowo, light. Miałam dwie walki. Pierwszą z Węgierką, skończona przed czasem w pierwszej rundzie. Druga z Chorwatką- ta walka była dla mnie niezłym sprawdzianem, który zdałam na 3:0. Oczywiście [...]
[...] trasy dokładnie nie widać, śnieg był bardziej ubity i nie taki miękki za to ślisko strasznie. Jak noga, kiedy wracasz do treningów ? Tak konkretnie to są to niestety dwie nogi kontuzjowane (rozcięgno podeszwowe) :-|. Nie mam pojęcia kiedy wracam. Na razie skończyłam jedną serię zabiegów fizjo (ultradźwięki), pomogły sporo, ale jeszcze [...]
[...] modlitewniku dał bym normalne uginanie ale nie wiem czy to pasuje bo to prawie to samo i jak sobie pomóc bo mi słabo idzie podciaganie pierwsze 2 serie łatwo gorzej kolejne dwie podchwytem zrobie i wiecej bez problemu lecz nachwytem ledwie ledwie a wole nachwytem jak sobie pomóc zeby sie podźwignąć bez pomocy 2 osoby ? Zmieniony przez - kdlas w [...]
Hej. Czy można trening oliviera lafaya można dzielić na dwie części?. Tzn ćwiczenie na gurne partie ciała jednego dania a dolne drugiego. Nie bedzie to miało negatywnego wpływu na całokształt?
a czy można podzielić sobie trening lafaya na dwie części bo w ksiażce coś pisze że można sobie zrobić najpierw trening z rozgrzewką a np pare godzin później same rozciąganie + przeponka ?
Wczoraj doszły do mnie dwie oczekiwane książki czyli Trening siłowy bez sprzętu i Turbodoładowanie. W pierwszej z nich oprócz szerokiej gamy ćwiczeń i planów do zrealizowania są także wytyczne co do odżywiania. Materiał ten jest podzielony ze względu na cel czytelnika. Moim celem jest masa mięśniowa nabierana możliwie najefektywniej. Planuję [...]
próbowałem z taką taśmą robić np. pompki. oplotłem taśmą plecy przy najszerszym (pod pachami), zakręcilem końce taśm o rączki uchwytów do pompek i opór przy grubej taśmie był spory. po 10 pompkach już mocno czułem docisk do ziemi :) gdybym założył dwie taśmy to byłoby już ciężko
spory przeskok. Ja bym pomiędzy ten mały ciężar gdzie robisz 15 ruchów a ciężar 55kg wcisnąl jakąś serię czy dwie. W ogóle, to po co robić 3 serie szybkich 15-stek na tym samym ciężarze? 1-2 stykną.
Dzięki za odpowiedzi. Co do rodzajów sił to zdaje sobie z tego sprawę, ale ciekawiło mnie czy da się w jednym ćwiczeniu rozwinąć dwie i za pomocą jednej rozwinąć tą drugą lepiej. Chyba za dużo kombinacji..
Dzięki za odpowiedzi. Co do rodzajów sił to zdaje sobie z tego sprawę, ale ciekawiło mnie czy da się w jednym ćwiczeniu rozwinąć dwie i za pomocą jednej rozwinąć tą drugą lepiej. Chyba za dużo kombinacji.. rzekłbym że do pewnego momentu. Sporo tych samych mięśni pracuje w obu ruchach,z tym że pracują inaczej. Sam fakt jednak,że pracują daje [...]
Kolejne dwie czesci z cyklu przygotowan Shawna Rhodena. Tym razem mozemy sledzic Shawna podczas sesji zdjeciowej dla Flex magazine oraz w kolejnej czesci trening barkow. Czesc 2 http://www.flexonline.com/videos/qnt/shawn-rhoden-what-it-takes-part-2 Czesc 3 http://www.flexonline.com/videos/qnt/shawn-rhoden-what-it-takes-part-3
[...] ale wielki jest. Co do Shawna - chyba typowy ektomorfik. Nie widać podstawy androgenowej, raczej hormonów dużo, ale facet sympatyczny :) Zastanawia mnie jedno: skoro napiernicza dwie sesje areobowe w ciągu dnia, to po jaką ch o le rę dodaje do posiłków keczup i jakieś inne sosy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a25be249ac64b01a1b872118c3870b5.jpg
[...] sztangę opuszczamy na wysokość klatki piersiowej... ruchy powinny być dynamiczne i dobrze ze sobą zgrane) skoki boczne ze sztangą (na 1 nodze) - 25*4 (każda noga po dwie serie) ciężar dobieramy tak aby moć to ćwiczenie wykonywać szybko jednak by oczywiście nie było to takie proste. ćwiczenie polega na przeskakiwaniu przez sznurek [...]
Brakuje konkretnych badań na temat czasu suplementacji żeń-szenia. Wydaje mi się, że w grę wchodzą dwie opcje: 1) albo stosujemy małe dawki przez długi czas i bez dłuższych przerw; 2) albo traktujemy suplementację żeń-szenia jak kurację sterydową i bierzemy wysokie dawki przez kilka tygodni, a następnie przerywamy na kilka tygodni stosowanie.
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
