dwie

spoko idzie z tego co widze.... mysle ze powinny byc dwie gumy na prowadnicach badz sprezyna zeby amortyzowac suwadlo w razie tzw.wuuu... jak juz wczesniej pisalem 120x60 profil a koleczek nie bylo widac wogole...

[...] sie do kupy i postaram się opisac po kazdym treningu jego przebieg. Tydzien 4 - barki,łapy 1. Push press RAMPA 5 42,5kg/50kg/57.5kg/65kg/70kg (strasznie ciezko poszly mi dwie ostatnie serie przy ostatnim wycisku prawie zrobilem kupe ) 2. Podciaganie liny wzdluz tulowia 4s 10p 40kg/45kg/50kg/50kg poszlo bardzo sprawnie 3a. Wznos boczny stojac [...]

[...] bo wszystkie stymulanty prowadzą mnie wprost na dno %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-23 22:37:15 Co jakis czas jest dobrze odstawic wszyskie przyśpieszacze i odpocząć. Teraz właśnie mam taki okres i dziś z rana piękny trening po 100g owsa z bialkiem i 8iu novorapid, dwie kawy z ekspresu wypiłem wiec coś koffy weszło ale to wszystko.

mialem ostatnio jak ampe testo-mix1(master, prop, npp) dobilem do pompki z deca, boldem i testem bo sie walaly dwie ampy luzem. Wiem co chlopy maja na mysli piszac ze nandromix rozwala glowe. A Ty chyba lecisz NPP sporo?

[...] nr 3 treningu Weiderowskiego. Opisywać mi się nie chce wszystkich ćwiczeń bo lekko zmęczony, ale najbardziej w kość dał mi martwy ciąg, wyciskanie zza karku i przysiad. Ale jak zwykle. Zmęczony i zadowolony. Teraz czas się pakować na weekend do Pozka. Chyba będę musiał z dwie torby zabrać. Jedna na ubrania, druga na jedzenie i suplementy:D

Jak powiedziałem, tak zrobiłem:P Do Poznania zabrane były dwie torby. Jedna z ubraniami, garniakiem, a druga z suplami na jedzenie. Wyglądałem jakbym na miesiąc jechał, a to tylko dwa dni. Ale nic, wczoraj wróciłem i zrobiłem trening, bo musiałem sobie zmienić dni treningowe. Standardowo plansza nr 1, ale z większymi ciężarami. Przed treningiem [...]

wlasnie biore dwie porcje dziennie co daje 20 g kretki calkiem pozytywnie pompa prawidlowa . tluszcz zredukowany a i przyrosty sa a dopiero co z saa zszedlem

[...] Wyciskanie sztangi na skosie : 6(73kg),8(68kg),10(60kg),12(60kg) Wyciskanie hantli na skosie głową w dół : 3x12( pierwsza seria 17kg, kolejne dwie 23kg) Ściąganie drążka wyciągu do klaty : 3x12 ( pierwsze seria 10kg, druga 15kg, trzecia 10kg) Rozpiętki 3x12 (13kg) Plecy light : Wiosłowanie rączką od wyciągu [...]

1. Manchester 2. Liverpool 3. Arsenal moze byc Chelsea niech sie stoczy na dno ... P.S. Manchester wygral 1-3 z Birmingham City. Gole strzelali: L.Saha dwie, Ji Sung Park jedną i jesteśmy w półfinale Pucharu Anglii. GLORY MAN UNITED!

C. Ronaldo dzisiaj strzelił dwie bramki i trafił z wolnego w poprzeczke. Jego druga bramka była niesamowita. Atomowy strzał z dystansu lewą nogą, w środek bramki pod poprzeczke .. bramkarz nie zdążył z interwencją.

[...] go o tym, że został wybrany najlepszym zawodnikiem listopada w Premiership. Portugalczyk nie krył zadowolenia z nagrody. W pięciu rozegranych w listopadzie meczach strzelił dwie bramki. Pierwszą we wspaniałym stylu z rzutu wolnego na początku miesiąca w spotkaniu z Portsmouth. Drugą w ostatnim meczu miesiąca z Evertonem. W ubiegłym miesiącu [...]

strasznie żałuje tej porażki dwie bramki dla 'Kanonierów' w końcówce meczu szkoda, bo ucieklibyśmy Chelsea na 9 'oczek', a tak to znowu 6 ale cieszmy sie tym co jest

Jest to młody piłkarz więc zdarzają mu się jeszcze wahania formy, ale chyba każdy kto oglądał ostatni mecz PSV-Ajax (1-5 dwie bramki Huntelaara) jest za przejściem tego młodego piłkarza do Manchesteru United

[...] bramkarz Tomasz Kuszczak. Drugiego finalistę wyłoni niedzielny mecz pomiędzy Blackburn Rovers, a Chelsea Londyn. Finał odbędzie się 19 maja na stadionie Wembley. Watford FC- Manchester United 1:4 (1:2) Bramki: Hameur Bouazza (26 min.) - Wayne Rooney - dwie (7 min., 67 min.), Cristiano Ronaldo (28 min.), Kieran Richardson (82 min.) Źródło: Onet

i tak MU musi strzelic dwie bramki.

[...] się w grze o zwycięstwo w Premiership. Nie zdołali tego uczynić. Zremisowali jedynie 1:1 i ostatecznie Czerwone Diabły zagwarantowały sobie mistrzostwo Premiership na dwie kolejki przed końcem. Sir Alex Ferguson uważa, że każdy dotychczasowy triumf w Premiership był dla niego czymś wspaniałym. Obecne zwycięstwo uważa jednak za szczególny [...]

No to oczywiste Strzelona bramka przez Barcelone będzie liczyć sie podwójnie . Jedna brameczka i niewesoło będzie w szeregach Manchesteru . Barcelona strzela 1 Manchester musi dwie Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-24 10:52:18

Fletcher krolem strzelcow mecz ogolnie nudny Manchester gra nie zachwycil choc powinnien wyzej wygrac gdyby nie sedziowanie dwie rozciete twarze w MU Brown i Vidic w piatek mecz o superpuchar Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-08-26 10:20:44

Vidic dostal dwie zolte Terry tez powinien dostac zolta bo ostatnim obronca zostal Carvalho a nie Terry i byl zwykly faul wtedy

w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu... doszla nowa sala cardio i z tego co pamietam znajduje sie tam: 6 biezni 4 rowery steppery eliptikery ergometry no i podwieszana plazma 52 cale chyba... klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. NIe tylko urzadzenia do aerobów ale takze do cwiczen silowych, bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie [...]