[...] będe jednak bił w brzuszysko insulinówką. A mam jeszcze pytania odnośnie HCG (wiem, że męczę, ale to pierwszy raz, i chcę żeby ten odblok był taki, jaki być powiniene). Mam dwie ampułki HCG, w jendej proch w drugiej 1ml płynu. Na opakowaniu pisze, że jest to 5000, a niby 0,5ml- 500j. Także ile tego nabierać żeby zrobić strzał? No i jeszcze [...]
[...] kataru i swiat postarałem się isc do piwnicy przykręcić uchwyty co za tym idzie pozdzierałem sobie cala skórę z kostek na palcach :( ale tak to bywa potem zrobiłem dwie długości po 19 metrów pierwsza próba z walizkami po 70kg druga z walizkami po 73 kg potem zrobiłem trzymanie walizek na czas i z walizkami po 76 kg stałem 13 sekund było [...]
[...] te mięśnie się mają , takie zastałe mięśnie od czego masz, co Ci się stało wypadek miałeś jakiś ? :-) A rehabilitantka jakaś fajna };-) ?? Fajna fajna, a ostatnio się dwie nawet zajmowały mną8-) żyć nie umierać Od czego trudno powiedzieć sam nie wiem gdzie leży przyczyna, mięśnie czemu zastałe bo ich nie używałem z dobre 3miesiące i się [...]
To ja ujme to tak. - wygląd to jest jedna sprawa, wiedza to jest druga, gdy te dwie rzeczy sie łącza to plus dla osoby, jeżeli potrafi ta osoba jeszcze sprzedać swoje doświadczenie następny plus dla niej, jeżeli ma jeszcze doświadczenie w doradzaniu innym (z sukcesem) jest to osoba idealna marketingowo. A o takie jest baaaaardzo trudno. Bycie [...]
[...] Hardcorowych wschodnich Kulturystów, czyli Niemiecka jakość + dobry smak US. Teraz juz nie musisz wybierać pomiędzy jakością a smakiem, ponieważ Delicious Whey zawiera oby dwie te zalety. Nie zwlekaj tylko wypróbuj Delicious Muscle Building Whey Protein from Peak International! Details: Powstanie Delicious Muscle Building Whey Protein [...]
[...] jak sie panienki za sparnig wezma to bez kija nie podchodz czasem sie sam ich boje ale dzisiaj mialem w szkole aka sytuacje ze po dzwonku my wszyscy poszlismy do klasy a dwie panienki odemnie poszly jeszcze do toalety a pech chcial ze tam juz bylo ze 6 innych panienek ktorym sie jakis agresor wlaczyl i jedna kolezanke pobily a druga zkopaly [...]
[...] plecy przy stoliku sędziowskim to on jest w Portugalii sedzia . Moze i ja za rok tam wystartuje haha Jako blada twarz wsrod Portugalek hehe :) Ponadto jezeli na przyklad sa dwie dziewczyny w takiej samej formie i nie wiadomo ktora wybrac to wybira ladniejsza. Stad taki wsytep nie jest obiektywnie oceniany wiec trzeba byc cacy i z makijazem [...]
[...] granicę się leczyć? Moim zdaniem wiele tych "faktów" z Twojej historii to bzdury i nie mogę sobie tego za bardzo wyobrazić, a szczególnie z tym gównem... Są raczej dwie opcje: jesteś naprawdę chory albo jesteś zwykłym prowokatorem, który naczytał się sporo o biologii i chemii. Wogóle przez Ciebie ten dział jest nieźle zasyfiony, a [...]
[...] - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii Uwaga: łydki wykonujemy w zakresie 20-25 powtórzeń [...]
[...] wróci do Oktagonu po długiej przerwie, która trwać będzie niemal rok od czasu ostatniej walki z Johnem Moragą. Po porażce z Demetriousem Johnsonem, „The Magician” wygrał dwie walki z Darrellem Montague i Johnem Moraga i właśnie ta ostatnia walka zakończyła się kontuzją i przymusową przerwą. Makovsky w sześciu ostatnich pojedynkach przegrał [...]
[...] w UFC, #3 w rankingu UFC) z Andreiem Arlovskim (23-10 1 NC, 12-4 w UFC, #7 w rankingu UFC) oraz Josepha Benavideza (21-4, 8-2 w UFC, #2 w rankingu UFC) z Johnem Moragą (16-3, 5-2 w UFC, #5 w rankingu UFC). Poniżej materiały promujące dwie ostatnie walki gali. https://www.youtube.com/watch?v=N7pX1RF0PlY https://www.youtube.com/watch?v=lwodq60w-DE
Też jestem zdziwiony, steve coś pisał że walka może iść w dwie strony i miał racje. Nie oglądałem, bo obudziłem się na wynik dopiero, Dodson nie porywał, jego oponent był bardzo ruchliwy i pracą nóg niwelował szybkość, eksplozywność i szaleńcze zapędy dodsona, mało kopał John co byłoby kluczem do efektownej wygranej bo zmniejszyłoby to komfort [...]
Masz do wyboru dwie opcje. Albo trenować sport w którym idzie o rywalizacje i umiejętności, albo trenować dla wyglądu. Zarówno kulturysta jak i bokser muszą się rozsądnie odżywiać. Zarówno jeden jak i drugi kiedy ma przed sobą jasno wyznaczone cele, które zakładają znaczny progres, nie może sobie pozwolić na ładowanie "śmieci", chlanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta wrzucona:) Wartości odżywcze są mniej więcej takie same ok. 5000 kcal Jeśli chodzi o ćwiczenia, nie mam większego pojęcia jak się nazywają, ale mniej więcej spróbuje je opisać. Triceps: 1. w stójce wychylam się do przodu jakieś 45st. i prostuje ręce równolegle z głową (atlas) 2. Dwie ławki, na jednej nogi na drugiej dłonie i "pompki" w dół. [...]
[...] faktycznego wyczerpania powietrza. To samo cwiczenie rob tez przy sciance ze stoperem w serii 5-10 powtorzen na koniec treningu. Schodzisz pod wode i trzymasz, wypuszczasz czesc, trzymasz dalej. Tu zauwazysz doskonala adaptacje organizmu - z kazdym powtorzeniem uda Ci sie wytrzymac sekunde, dwie dluzej - odwrotnosc do ciezarow ;) Dobrej zabawy !
Dzięki Wielkie. Dziś polatałem rano po Wiedniu 1h dość mocno w końcówce. Jutro rano wracam do Warszawy. Czeka mnie kolejne 12h w autokarze, ale za 4zł w dwie strony to się nie narzeka i amen. Jutro dzień wolny od treningów, a w niedzielę postaram się rano wstać i minimum 2h pobiegać.
konkurs / mika
