[...] i orgaznim powiedział "ja nie jem!" volvo, cześć ostrzegam, że za niekonstruktywny spam daje bany 1. ja sie zaczytałam w książke na rowerku, poza tym nigdzie mi sie nie spieszyło 2. Syntha czeko-mięta, rewelacja uwielbiam to białko 3. VitaMin Sport - tak, łykam na raz dwie kolorowe piguły czytaj instrukcje obsługi na pudeku
[...] bardziej śpiąca chodze, bo na dorbą sprawe nie bardzo mam kiedy odpocząć, dzień w dzień od 6 do 22 cały czas coś robie Hubert, ojjjjjjjjjj tak freespirit, ale to działa w dwie strony, bo przecież ćwiczysz z kimś jeśli - nie daj Boże - jest to druga baba, to wredny babski charakter nakazuje Ci oddawać coraz mocniej jeśli Cie coś zaboli w [...]
[...] mi sie, że nie wydoliłabym na treningu Zawodny, mój avek jest wzięty z jednego projektu flagi (w końcu i tak zdecydowali sie na inny, ale ten mi sie podobał, bo łączył dwie moje wielkie pasje: piłkę i muay thai ) Martusia, sinior schodzi powoli, zmienił już barwy na bordowe serio mówisz, że mi łapa schudła? Ania, pewnie złapałam gdzieś [...]
[...] 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat, oliwa, mnóstwo migdałów 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, sałatka (ogóry, papryka, mix sałat) 4. jabłko, banan, Lu Go!, cola :)) 5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka ============================================= straszny tłum sie zszedł na trening, więc po godzinie zrobiła sie [...]
[...] kolesia gdyz szybko mógł by dostać kose albo kulke w plecy a przeciez bjj to 90 % parter, do tego są własnie combaty i inne style które bardziej sie nadają gdyz wojna a samoobrona to dwie różne rzeczy .Tylko nie wyskakuj mi teraz z przykładem Vale tudo . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
[...] szybko mógł by dostać kose albo kulke w plecy a przeciez bjj to 90 % parter, do tego są własnie combaty i inne style które bardziej sie nadają gdyz wojna a samoobrona to dwie różne rzeczy .Tylko nie wyskakuj mi teraz z przykładem Vale tudo i jeszcze "lamus" ?? tak cie na obiad wołają czy co ?? powiedziałbym ci cos, ale zalezy mi na [...]
[...] mówiłem.Są inne skuteczne style ale Bjj jest najskuteczniejsze więc jak ma się dostęp do niego to jest najlepszym wyborem. "przeciez bjj to 90 % parter, do tego są własnie combaty i inne style które bardziej sie nadają gdyz wojna a samoobrona to dwie różne rzeczy ." - spytaj się o to Navy Seals, Rangers i Marines dlaczego wybrali Bjj.
[...] to tuńczyk z ryżem po treningu. No i zaraz po treningu dwa jabłka. Przed chwilą zjadłem serek homogenizowany i pomału zamulam. Nie wiem jak ma się wino do ćwiczeń ale lampkę sobie strzelę. Może nawet dwie, bo dużo dziś poszło nie tak. Jutro będzie lepiej. Ciekawe czy jutro też będzie spacer w chmurach jak ostatnio. Trójmiasto ciągle we mgle...
Obydwie druzyny nie są w najlepszej formie, ostatnie dwa macze Barcy w lidze to 2 porażki ( z Sevilla i Valencia). Real tez nie gra, tak jak bysmy od nich oczekiwali (3 remisy pod rząd). Gran Derbi zawsze są emocjonującenawet gdy te dwie potęgi nie są w najlepszych formach. Jestem pewny ze dziesiejszymecz tez bedzie bardzo ciekawy. Oczywiscie [...]
scR.. Ja jestem zachwycony jego forma i uwazam ze to w tej chwili faworyt do zdobycia Arnolda... ale wciaz mamy dwie "enigmy" Victor i Kai, bo tak na dobra sprawde to NIKT nie wie jak wygladaja i jaka dyspozycje prezentuja... Arnold zapowiada sie fantastycznie!!! :) Pozdro
[...] błędy - a technika to podstawa (tak jak dieta) a wiosłowanie (choc dobrze nie widać)słabo z technika - ale bez lustra tego nie zobaczysz -pas nos - ale proponuje połaczyc dwie metody: poczatkowe serie rób bez (dajmy na to rozgrzewke i 2 pierwsze serie) - a gdy zblizasz sie do maxów - wtedy załóz pas organizm/kregosłup tez powinien sie [...]
[...] jadam,wole brązowe<lepsze wart.odżywcze,niższe IG,itp.> mieszam posiłki tzw<2/3 razy cyc,1-2 rybka ryżu jak gotuje to nie mam czasu by np.gotować 2/3 worki i dwie porcje makaronu,więc robie na przemian /ryż/kasza/makaron 4 porcje<w zależnosći od dnia 100-125g>] wołowine zadziej wrzucam<ze względu że ciężko kupić wołownie [...]
dzisiaj ostatni dzień cyklu- i ostatni trening xp zostało 40g więc podzieliłem to na dwie porcje i jedną dam przed treningiem a drugą na jutro naczczo wieczorem dam wpis po treningu zdr.
kasiury poszło masa ale jak chłopak ma niech sie bawi ja mysle na drugi cyklem dwie puchy Xpanda gainer i wpc tylko zastanawiam sie czy xpand nie jest za mocno przereklamowany
[...] nie jestem pewna do końca ile sztangi ważą. * wyciskanie - trzy serie wg założeń, reszta normalnie * wiosło hantlą - pierwsza seria z przytrzymaniem, druga bez, a kolejne dwie za radą trenerki dwurącz z hantlami, ale taka pozycja dla mojej szyji nie jest dobra * przyciąganie - ok * wyciskanie na skosie - ok, ze względu na moją pogłębioną [...]
[...] %-) rdl nie dokładam, bo jest problem z równowagą, nogi się telepią i uginają suwnica - udało się dołożyć, ale poszło na raty uginanie - ciężko idzie prostowanie - mam dwie maszyny, w zależnoście od tego która wolna to robie na jednej lub drugiej, stąd różnica w ciężarze Pierwszy marsz na bieżni nawet nieźle, ale drugi porażka #-P musialam [...]
[...] się problem z nadgarstkiem i drętwieniem ręki. Zaczeło się już jakiś czas temu, najpierw od czasu do czasu ból nadgarstka i środka dłoni, czasem cierpnięcie, a ostatnio dwie noce z rzędu budziłam się ok 3.00 - 4.00 ze zdrętwiała ręką, ścierpnięte palce (nie wszystkie) i bol w srodku dłoni, promniujący momentami do łokcia a nawet barku. Od [...]
Sezonowce na pakierni, znak, że lato jest już w pełni %-) SPAM POST Vol. 24!!
