dwie

[...] było pyerdolenie o tym, że Carwin złapał JDS w gilotyne i gdyby runda trwała dłużej to by odklepał JDS - ale kvrwa nie trwała i dlatego JDS nie bał się obalić i z tego samego powodu Conor nie garnął się do wstawania bo zostało parę sekund i po co ryzykować (co innego gdyby zostały dwie minuty) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-22 11:18:41

3 cwiczenia, po dwie serie to daje 18 seri na tydzień na barki. Jak cwiczyłes do tej pory, tzn ile seri na ta partie i czy byłes zadowolony z wyników?

Dzisiaj kilka małych ecperymentów. Dodalem wyciskanie skosem w dół i robie dwie serie przyciagania sztangii do klatki (to na plecy ). Po za tym obciążenie ustawiam tak "mniej-więcej", bo nie mogę ustawić dokładnej wagi ciężaru

[...] z puszki, koniecznie duże kawałki, bo ta drobno mielona też pewnie z jakimś gównem jest (a i taka dużo kawałkowa to też jakiś zdrowotny cud nad Wisłą nie jest, bo w końcu jakoś ją musieli obrobić żeby się w puszcze nie zepsuła - ale na pewno jest lepsza niż te dwie inne 'formy' tuńczyka) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 23:01:10

[...] wieczorem %-) Nie bede sciemnial, wpadlo smieci ale litanii nie wypisze bo sie nie ma czym chwalic \-) Dzis jeszcze musze przetrwac i od jutra powracam do zmagan. Kusza mnie dwie rzeczy, ale dam na wstrzymanie jeszcze: zobaczyc jak sie bede czul na niskich weglach (czysta ciekawosc) oraz sprawdzic trening z jednym cwiczeniem przewodnim z 8 cz 10 [...]

Bez przesady- wszystko jest dla ludzi. Dwie zjedzone przedtreningówki w roku nikomu krzywdy nie zrobią raczej :-) Chyba, że ktoś ma już nadciśnienie, to już wtedy inna śpiewka. Kapitan kup coś pompującego ja bym polecał taki zestawik: beta alanina+aakg, do tego kawka przed treningowo i masz domową przedtreningówkę :-)

Bez przesady- wszystko jest dla ludzi. Dwie zjedzone przedtreningówki w roku nikomu krzywdy nie zrobią raczej :-) Chyba, że ktoś ma już nadciśnienie, to już wtedy inna śpiewka. No ja mam i Kapitan też z tego co wyczytałem, więc nie wszystko jest dla ludzi ;-)

DNT Jestem na dwie noce w Tokio, takze dwa dni off. W sobote mam nadzieje wrocic w miare wczesnie zeby zdazyc na trening. Micha bidna, malo kcal na oko. Kurde blaszka, rozjechalo sie to ostatnio wszystko konkretnie. Trudno. Btw, barki i tricepsy bola, trening udany.

w delegacji u mnie z reguły leci zarcie na tzw lenia. 5 grahamek, 5 serków wiejskich (200), 50 gram migdałów i łyżka żeby czymś zjeść. Dwie już mam firmowe %-). Bilans idealnie wychodzi :)

Zastanawiam sie nad trzecia wlasnie... Ale chyba dam twarog przed snem i te dwie pobudki mysle ze wystarcza. Przykladowo twarog o 23 - 24 i pobudka o 3 i o 6 rano; sniadanie o 8 - 9 i gitara :-)

[...] nie czułam,ale trening wszedł lekko, nie przedłużał mi się, na spokojnie skończyłam bez zgonu i po wszystkim wrociłam do domowych obowiązków. Następnym razem wezmę dwie miarki. IRON SHAPE popity większą ilością wody i było ok, nic się nie działo. ale z połykaniem mam problem@@-) za to po dwóch miesiącach chyba nawet Iron Tadd dam rade. [...]

Chyba więcej niż dwie lampki wina poszły co ? A może na Greyu byłeś i stąd te skojarzenia ;)

[...] i dobiłam 80 61 nogi zdrętwiały i koniec, nie dało rady więcej Trening wszedł elegancko, tak to mogę ćwiczyć. Pół godziny przed poszła przedtreningówka HIGH KICK, niepełne dwie miarki. Jejku , jak mi się to podoba. Wracam z siłki i mogę dalej w domu tyrać. Często mi się zdarzało , ze jak za poźno zaczęłam trening to później nie miałam sił przy [...]

[...] wypluje. Brak treningów nie wynika z lenistwa. Do tego zaczynamy przeprowadzać zwierzaki do nowej obory. Ale by mi się taki Fans przydał , taki tur jakby złapał za linkę to dwie na raz by poszły. A w weekend szkoła, ale dziś tylko do 13, oprzęt w miarę sprawnie poszedł , na tę okazje odpaliłam SHOW TIME - pierwszy raz- i poszłam na siłkę. 11.03 [...]

1 trenując sw nie zrobisz masy na siłowni-te dwie rzeczy kłucą sie ze sobą. 2 powiedz trenerowi ze na treningu nie chcesz robić pompek itd. bo chodzisz na siłkę-inaczej będzie dupa! 3 na siłę jedz poprostu dużo-nie musisz zreć tyle białka.

Fakt jest faktem, że pierwsza wypowiedź Cyndre zawiera tylko dwie istotne informacje: 1. różnice w chwycie w zależności od wykorzystania nunchaku w danej sytuacji (o czym nie wszyscy wiedzą) oraz 2. wielokrotnie powtarzaną na forum opinię, że aby móc wykorzystać broń do samoobrony, trzeba umieć dobrze nią władać. Reszta (zwłaszcza ostatnia [...]

Czemu w E i F zrobiłeś tylko dwie serie?

Nawet jak dla mnie to są to zbyt hardcorowe treningi. Sorry ale nie znajdę czasu na dwie serie mostków. A gdzie czas dla siebie, dla rodziny? Nic tylko trening... ;D

Będę obstawiał że Rashad pokona Kościstego - wiem że to oklepany argument że skoro z nim ćwiczył to go dobrze zna ale myślę że to właśnie przyczyni się do wygranej.Czy to nie działa w dwie strony - Jones także zna Rashada @@-)

Moja rada - wywal siłownię. Skup się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Kalistenika to najlepsze co możesz dla siebie obecnie zrobić. A dwie serie na ćwiczenie to stanowczo za mało, dla "głównych ćwiczeń".