[...] ze za 1,5miesiąca bedzie ok. A jak po 1,5tyg pojechałem do konkretnego juz lekarza, to kazał robic zdj na nowo okoazało się ze potrzebna operacja i noga składana na srubie i dwie operacje . 4 miechy o kulach, a potem jeszcze jakiś miesiac rehabilitacje itp. A noga tak nie jest sprawna. Wiec luki ma racje warto jeszcze do jakiegos specjalisty sie [...]
[...] kiedy mogę rozpocząć brać kreatynę i beta-alaninę, bo przyszły do mnie i przyznam, że kuszą :P Mam takie pytanie, czy wyższy trening mogę zmodyfikować tak, żeby mieć jego dwie wersje i co drugi dzień robić wybraną? Np. do drugiego zestawu zamiast przysiadów wrzucić wykroki, zamiast górnego ciągu superman, zamiast martwego ciągu wiosłowanie [...]
Neal: mam na mysli poparty badaniami a nie z doswiadczenia bo to dwie rozne rzeczy ... nie mam tego artu z tej strony tylko z pliku ktory posiadam na kompie i jest tam multum takich artukulow nie tylko z dopingu pozdpis daje do kazdego artu jakbys nie zauwazyl i zawsze pisze zrodlo jak tylko mam a strona www to zadne zrodlo bo nie ma tam nawet [...]
A ja też lubię same + warzywka. Ale w sałatce wszystko łatwiej się gryzie, do tego sosik. Mam do kuchni dwie lewe ręce, ale od kiedy trzymam dietę, jakoś idzie :) Szejk z jajek - co tam poza jajkami jest? :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-13 21:52:44
[...] w piątek i sobotę jak będzie. Makro w dnt 250b 90t 400ww Dziś poleci 30g oliwy 550g kurczaka 300g kaszy 300g papryki +przyprawy na 3 posiłki potem 2x sernik (na zdjęciu dwie porcje) który mi Moja z poświęceniem na pełnym zajechaniu polzywa wczoraj robiła Ale wyszedł super jak zawsze. Dla mnie to mega opcja jest. A na kolację omlet wleci [...]
[...] z szynką wieprzowa i wolowina 3. Kasza manna z owocami Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Jajecznica z białek z papryką i dwie kajzerki do samodzielnego wypieku. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom [...]
Dzis dnt. Ogarnięte kilka spraw, potem wypad na miasto na burgera z piersią i frytki a na deser dwie gałki lodow i zakupy %-) dobry delikatny resecik :-) a krotkie spodenki soe przydadza bo lato idzie a miałem tylko treningowe ;p Nogi 6 tyg nie golone ale zyly jakies sa, mozna masować /-) /SFD/2019/4/9/c29c64dda2d94ea78dbabe762d2d233c.jpg [...]
Dziwne, może jest to po środkach jakiś sajd. Mi teraz często prawe ucho przytula z rana, dopiero po paru h mija. W ogóle mnie to dziwi, że tylko jedno. Ja np tramalu nie mogę brać więcej niż dwie doby bo od razu mam uszy zatkane.
[...] to lata 80-90 kiedy kończyła szkole . Wiec już dalejej nie wymieniałem . Mówi proszę wszystko natychmiast odstawić na 2 miesiące minimum , bo inaczej bie dojdziemy co panu jest . Mowie jakbym teraz nagle wszystko odstawił na 2 miesiące to dopiero zle bym się zaczął czuć j**nalem śmiechem . Wziąłem dwie recepty nebivolol, candesartan i jest Ok
%-) Generalnie skończyłem ładowanie. Została pizza i 3 batony. Zostaną wykorzystane na kolejny raz, teraz już nie mam mocy. Myślę, że za godzinę, dwie mógłbym je opędzlować, ale nie widzę sensu. Niżej pula, która została zjedzona przez 2h: Low fat high carb to nie jest%-), ale chyba organizm został podładowany. Do końca dnia post, póki co nie mam [...]
[...] odległa perspektywa ;-D Dobra, nie będę już przynudzał, fotki ! Sory za pozy, do kulturysty mi daleko, ale może jako tako pogląd będzie. Pierwsze 2 fotki to porównawcze, dwie kolejne fotki z dzisiaj. PO LEWEJ - 80 kg, pas: 85 m / PO PRAWEJ - 73 kg, pas: 79,5 - 80 cm A teraz czekam na długo wyczekiwane słowa: A nie mówiłem :-D Można mnie [...]
[...] :) Chyba najlepszy dzień ze wszystkich, ale to chyba normalne u większości :-) Wszystko w super seriach, nawet ostatnie ćwiczenia w 7 seriach, pompa masakra. Ostatnie dwie serie ledwo, ledwo, ciężar dość mały, ale i tak paliło. Trening: Unoszenie ramion z hantlami z supinacją + dipsy 3x8 Unoszenie ramion z hantlami młotkowo + wyciskanie [...]
[...] cały dzień praca. Nie chciało się wstać, trening na czczo, słabo, byłem zamulony, do tego doskwiera ból barków. Muszę nieco zejść z ciężaru. Przyszła paczka, a nawet dwie. Od dziś dosyć spore dodatki do suplementacji. Szerzej opiszę niżej Dieta mega, nieco zmian. Ciągły apetyt, aż mnie to przeraża. Ogólnie BF dobry mam, ale jelita [...]
wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]
[...] 70 to albo współczesne Classic Phisique albo 212 Jak biorąc tony towaru, można mieć wąską talie i być ogromnym, albo jedno albo drugie. Druga sprawa jak rzetelnie ocenić dwie zupełnie różne sylwetki ? np., Bumstead i Curry ? Bumstread – mega proporcje, docięcie, mała ilość masy Curry – Dużo masy, średnie proporcje, dobre docięcie Nijak nie [...]
Krystian pracuje jako trener, więc dostęp do siłki ma, a 2 razy dziennie czyli 1 trening rozbijasz na dwie sesje - możesz robić tego samego dnia lub rotować dni ale aktywacja dwa razy.
nie nic nie posiadam;/ Mam tylko dwie laweczki jedna skos w dół,poziomo,skos w gore i jedna do robienia barkow. Dwa gryfy, dwa hantle do 21kg i to wszystko.
[...] 7 mln funtów, czyli cały jego zasób pieniędzy jaki może wydać w zimie na francuskeigo napastnika i gracza Manchesteru United - Louisa Sahe. Saha w ostatnim czasie pokazuje, że jest w naprawde wysokiej formie, udowodnił to w meczu przeciwko Birmingham City w Carling Cup strzelając dwie bramki. Może to jest szansa dla Rossiego...... kto wie ?
prz1993 / Dziennik
