dwie

[...] wyciągu 12x25kg, 10x35kg Wyciskanie sztangi zza głowy 12x20kg, 10x i 8x po 23kg, nie dałem rady więcej, słabe bary Biceps 2 serie młotkami, 12 - 10, też nie wiem ile kg, takie hantelki niepodpisane, ciężar taki, żebym mógł poprawnie wykonać te dwie serie wiem wiem, ciężary małe, ale przy tym FBW stopniowo będę zwiększał, nie ma co zgrywać kozaka

to moze 140 g twarogu plus ze dwie lyczeczki carbo czyli z 10-15 g byloby lepsze ?

Właśnie jestem po takim mistrzowskim śniadaniu i powiem że jest klasa. Zalałem płatki od razu gorącym mlekiem i pozostawiłem do zmiękczenia. Dwie miarki białka (30g) i 25 ml oliwy z oliwek. Weszło gładko jak będę miał na 10 do pracy będę sobie robił podwójną porcję i drugą będę wypijał przed wyjściem do pracy. Śniadanie szybkie , treściwe , [...]

a tak, to są dwie różne imprezy. Moje niedopatrzenie :-) a swoją droga niby takie Czechy a mają imprezę, na którą zjeżdzają się najlepsi zawodnicy PRO. Szkoda, że w Polsce czegoś takiego nie ma..

Mam nadzieję, że również u panów będziemy mieli dwie drużyny w play-off. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-01-21 13:32:08

[...] buty( Osobiście polecam Nike Free Run) żeby nie zniszczyć stawów i do roboty! http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 Co do jazdy na rowerze to możesz stosować ją na przemian z bieganiem. Zacząć od 10 minut i z każdym kolejnym treningiem dokładać minutę lub dwie więcej. Gwarantuje Ci że po kilku tygodniach będzie ogromny progres.

Scitec nutrition - 100% Creatine mam teraz obecnie dwie puchy po 500g tego mono zaczynam z końcem lutego wiec bede zdawał tutaj relację z działania tego supla :)

Piję przeważnie dwie kawy dziennie ale wiadomo ,że każdy inaczej reaguje na tego typu suplementy

[...] wzięły 4 osoby na krzyż.jedną z osób nagrodzonych była osoba która chyba jest od ciebie bo tylko robi ochy i achy a sam się osmieszył pisząc że nie brał nigdy gainera a dwie linijki nizej już go polecał jako super produkt innej osobie.Idąc dalej temat ten wcale nie promuje firmy Scitec a ma wręcz odwrotny skutek,gdyż nikt tego tematu nie [...]

[...] Zakład można przyjąć nawet wtedy kiedy ma sie mniejszą szansę na wygraną - to nie ma nic wspólnego z zaślepieniem. Nie daję 100% Conorowi, który wcześniej był wycierany dwie rundy przez Diaza. Tylko daję 60-70% Conorowi, który dal bdb rundę, dobrał złą taktykę. Jest cała masa innych rzeczy wskazujących na to, że Conor ma jakieś szanse. I to [...]

jak kuwa dwie, wez sie ogarnij Dżemor. ;/ lucky sub wjechal, pierwsza runde to my wycieralismy mate Diazem. %-)

Kvrwa guatan, to ja o tym napisałem przecież. Przeczytaj jeszcze raz. Gdyby Diaz wycierał dwie rundy Conorem i dawałbym w rewanżu 100% na Conora - wtedy to byłoby zaślepienie. Ale tak nie było i nie daje 100%. Tyle http://www.lowking.pl/analizy-ufc-202-nate-diaz-vs-conor-mcgregor-ii-typowanie-technika-mma-bukmacher-zaklady/ Nie moge bardziej się [...]

Z partyzanta;-) 01.08 OHP 20 x 10 30 x 5 40 x 3 50 x 5 55 x 4 60 x 3 65 x 2 70 x 1 Nadprogramowo 75 x 1 Pushpress 80 x 1 90 (m.c.) - zabrałem, odszedłem postałem, odłożyłem%-) Jeszcze nie dziś. 50 2s x 8p Dwie ostatnie serie na filmie https://www.youtube.com/watch?v=HEV9yq6u_5o&feature=youtu.be MC (z kronikarskiego obowiązku) 60 x 5 75 x 5 90 x 5 [...]

[...] aby być w jakiejś dziedzinie niezłym, to trzeba 10 000 godzin pozasuwać ale ta wiedza to nie wszystko. Może taki przykład Marxa, Angole mówili że to człowiek którego wiedza przerosła inteligencję. Parę osób na tym zacnym forum ma podobnie. Wiedzieć a zrozumieć to zupełnie dwie różne rzeczy. Kierwa i pochwaliłem.}:-( Dziadzieję się nie ma opcji.

[...] młodziak na dorobku, tniemy koszty gdzie się da - teściowa da słoiki z bigosem, to przez tydzień źremy bigos ;) Jeżeli chodzi o dzisiejsze menu, to wyglądało tak: 10:15 dwie połówki bułki (jasnej) z masłem, serem zółtym, szynką wendzoną + twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem 12:40 1/2 porcji barszcz ukraiński z ziemniakami 13:30 1/2 ananasa [...]

[...] czy dwa razy w tyg to przestepstwo zreszta zawsze mozna w liczyc w bilans zeby sumienie nie dreczylo Piszesz ze musisz oszczedzac,ok jestes w rozjazdach ale porcja czy nawet dwie ktore zjadles to ze 25-30zl to jak sie postarasz to kupujac odpowiednie produkty do diety to bys mial jedzenia na caly dzien a moze i na jakis produkty na nast [...]

^ ale to sa dwie rozne rzeczy .. kreatyną suplementowałem sie juz z 4 lata temu, tak samo nitrobolonem i tego i tego zjadlem po pare puch, zreszta %-) dales porównanie nie wiadomo do czego z tym zespołem Gilbert'a.. sory btw. od pory zalozenia tematu bol ustapil, raz na jakis czas zakuje mnie cos w watrobie.. ale to moze z 2-4x w ciagu dnia.. jak [...]

[...] masz obsesję na tym punkcie. Wrzucasz sporty ekstremalne (jakim jest zaawansowana kulturystyka) do jednego worka z wyglądaniem zdrowo i przede wszystkim ŁADNIE. A to są zupełnie dwie różne rzeczy. Serio, poszukaj porad u psychiatry*, a nie na siłowni. *psycholog to nie lekarz, więc raczej tych bym unikał. A 'psychiatra' tylko tak źle brzmi.

ja owsianek standardowych (ciepłych i na wodzie) nie trawię, ale dwie opcje są super - czyli owsianka nocna, na zimno (mrożone owoce, płatki, chia, orzechy, polewa z białka i co tam jeszcze chcesz zalane wrzątkiem wieczorem, ostudzone i do lodówki) oraz owsianka pieczona (owsiane, żółtka, piana z białek, banan albo starte jabłko + dodatki - [...]

[...] w 2 mistrzostwach wojewodztwa lubuskiego w kumite open. Troche to mizernie sie zapowiadalo bo ja bylem najlzejszy, najmniejszy i najmlodszy. Jednak udało mi sie wygrac dwie walki (obydwie przez wazari)i nadszedł ten moment kiedy mialem sie zmierzyc z gosciem ktory byl o 35 kg ciezszy i 18 cm wyzszy. Do tego to wicemistrz Polski z Warszawy w [...]