Ostatni posiłek zjedzony :) Teraz przygotowanie jedzenia na jutro i spać :) Dzisiaj paczuszka przyszła a w niej parę niespodzianek od SFD :) Dostałem dwie próbki białka ( białko konkurencyjne ) i powiem wam że chyba najlepsze białko jakie piłem !! Vanilia z cynamonem :) PYCHA !!!
[...] C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 150g daktyli IV. 50g Micellar Casein 200g mleko 200g piersi 400g ziemniaków + coś jeszcze wpadnie http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Creasteron i AMG powoli sie kończy AMG jedna porcja została no może dwie. Szkoda bo mega suplementy :) jak będzie przypływ gotówki trzeba będzie do nich wrócić :)
[...] niż 9 liczba serii na bicka na mnie nie działa. Reszta nie wiem :P 9-10 s nie jest to tak znowu istotne, zalezy to tez w b. duzym stopniu od intensywności bo można zrobic dwie i przesadzić No powolutku zbiera się wszystko do całości :) A jakie ułożenie parti ciała w tygodniu byś zalecił? Środy muszę mieć wolne, a plan najlepiej na 4 dni. I [...]
Ja zrobiłam wersję wytrawną- łyżka ksylitolu na całość.Ale z ilości danych w przepisie wyszły mi pełne dwie foremki- następnym razem zrobię z połowy.A ciasto wilgotne i bardzo smaczne.
[...] w jego połowie to było takie dogorywanie (i ogromne poczucie leszczarstwa). W związku z tym ani razu po treningu nóg nie udało mi się wykonać aerobów. I ta, mniejsza o dwie sesje potreningowe, ilość aerobów, której zabrakło była jedynym odstępstwem od założeń. Trening na górne partie dobił mnie zwłaszcza psychicznie. %-) Mam wrażenie, że [...]
Oveja gratuluję Ci wytrwałości, pracowitości i ducha walki, zwłaszcza te ostatnie tygodnie eksperymentu z meduzą :-D Kwiecień a teraz to jak dwie rożne kobiety :-) masz świetną figurę :-))
[...] bo otworzyłam jeszcze gorsze --> V2 ! #-P Pierwsza wersja była smaczna a teraz... :)) Smak bananowy jest jak cytryna z czymś gorzkim. A będę musiała jakoś przebrnąć przez dwie paczki tegóż cytryniaka. No cóż, wcześniej miałam same rarytasy to teraz odmiana. Potem zamówię coś sprawdzonego, bo eksperymenty mi ostatnio nie idą %-) A co do [...]
[...] szybkie rzeczy. Dlatego te wymagające większego zachodu robię w ilościach hurtowych :-) Lejdi, to będziemy stresować się razem 8-) Tak strączkowe. :-) 6 blaszek wyszło(po dwie z każdego rodzaju), będzie wyżerka na miesiąc. 8-) W smaku powinno być ok., bo podjadałam przed pieczeniem. Gotowego jeszcze nie spróbowałam- muszę poporcjować, co by [...]
[...] zielsko podżeram, bo coś na moje oko dużo tego dzisiaj wyszło. 1. ciecierzyca, jajka, masło, dwa pomidory z cebulą 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. owies, whey, dwie brzoskwinie 4. jajka, sałata lodowa, pomidor 5. twaróg wiejski, migdały, papryka 6. ogórki + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy [...]
Wypije dziś za Twoje roztrenowanie z pół litra ;-)};-) O kvrwa, kiedy sie ustawialismy? %-) nie wiem kiedy ale na dziś ;d mam dwie 18-nastki i 3-latka chrzesniaka;d będę musiał byc wszędzie ;d
http://allegro.pl/item887633723_dragon_ball_z_burst_limit_folia_sklep_ps3.html http://allegro.pl/item882974014_dragon_ball_raging_blast_ps3_sklep_nysa.html Takie dwie wyczaiłem, która lepsza?
[...] sprawa, jak przy siadach... Piekły plecy strasznie. Tutaj też powinienem wytłumaczyć, skąd taka ilość serii. Otóż czwarta mi nie poszła i musiałem odłożyć (plecy). Kolejne dwie wykonałem z asekuracją, można powiedzieć, że nadrobiłem. W każdym razie nie żałuję decyzji o zmianie planu. Barki, hmm. Tutaj ciężaru nie jestem pewny, to stare hantle, [...]
[...] te ćwiczenia w odwrotnej kolejności?! Łydki też konkretnie, o czym świadczy fakt, że nie dałem rady wykonać tych 15 powtórzeń w ostatniej serii. Przód barków... No, dwie pierwsze serie ładnie, w trzeciej postanowiłem zwiększyć ciężar i wymiękłem. Wtedy konieczny był regres ciężarów, ale znów było ciężko... No to dodatkowa seria, także na [...]
[...] na co popatrzeć. Bardzo dobrze wystartowali faworyci poszczególnych kategorii wagowych. W jedynej kategorii kobiet – do 60 kg „łeb w łeb” szły dwie zawodniczki: Katarzyna Banach z Koszalina oraz Beata Stelmaszczyk z Lublina. Zdobywając tą samą ilość punktów w pierwszej kolejce ligowej ex aequo uplasowały się na [...]
[...] że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem dzisiaj nawet krok w przód z interwalami i dołożyłem dwie kolejne rundy i robię ich już 12 :D Jak się ogóle to wrzucę jakieś foto do podgladu bo wydaje mi się że jestem w dobrym miejscu i w dobrym czasie. Wody trzymam jak [...]
okej to wezne storm + shock a teraz jak miałbym to dawkować? DT: STORM rano i po treningu, SHOCK przed treningiem NT: STORM rano co do dni nietreningowych to czy brać jedną porcję tylko storma czy dwie, rano storma i w czasie treningowym shocka ?
[...] poddał Anzora Azhieva, a na KSW 33 po znakomitym boju musiał uznać wyższość Artura Sowińskiego w starciu o pas KSW w wadze piórkowej. Od tego czasu 26-latek zanotował dwie wygrane przed czasem na galach w Azji śrubując swój rekord do dwudziestu zwycięstw. W hali CRS w Zielonej Górze rywalem Brazylijczyka będzie niepokonany Polak Leszek [...]
[...] żółtego (uwielbiam!) 20.00 - będzie zaraz kanapka z serem pleśniowy, żółtym, jajkiem na twardo, pomidorem i ogórkiem, do popicia kazeinka 30g z mlekiem (wcześniej piłam z wodą, ale skoro to na noc i tak się wolno przyswaja więc chyba mleko nie zaszkodzi, a może będzie pyszniejsze) tymczasem uciekam do spania bo muszę się wyspać za dwie noce :/
A.M.G + Creasteron - test
