ja tam nie jestem taki "groźny " jak wy - mi się to skojarzyło z mekką w LA i tyle;-) Talerze mam z tej samej stajni %-) następne pkt do lansu %-) Dwie godzinki stania w deszczu ze śniegiem - nie ma to jak super popołudnie. Ale mina młodego po takim obserwowanym treningu, kiedy pada tradycyjne: byłeś super, jestem z Ciebie bardzo dumny, warta [...]
Dobra, pora się głośno przyznać - nie wyrabiam z regeneracją, już drugi tydzień :-{ Poszedłem dzisiaj na trening jak na ścięcie i zrobiłem tylko ławkę i próbę z wyciągiem Są dwie możliwości, albo to przez tą półgłodówkę, albo cotygodniowa progresja ciężaru przeszła z dolin na teren pagórkowaty. Od przyszłego tygodnia chyba będzie korekta, albo [...]
[...] z resztą, bo więcej tego nie będę robił. Fakt cięższe nogi są pewnym utrudnieniem,pewnie odcinek lędźwiowy pleców i brzuch byłyby silniejsze gdybyś robił przysiady bez pasa ciężarem nawet mniejszym. Pewnie masz racje, ale po prawdzie to pas (ktory jest aktualnie za duzy :-{ ) zakladam na ostatnia/dwie serie tak w przysiadach jak i w MC.
Odespałem, dzisiaj wracam do treningów. Po konferencji była nauka współpracy przez sport. Gwidu by się cieszył bo większość konkurencji wymagała umiejętności z CF. Dwie, które zamiarowałem wygrać z drużyną, wygrałem, więc depresji nie było %-) Powiem więcej, w przeciąganiu liny nie było żadnej konkurencji :-D Obyło się bez kontuzji a to [...]
[...] dużą ilością powtórzeń...na biceps, pod nieco zmienioną postacią będę kontynuował, mieszając z ciężkim, siłowymi seriami, zobaczymy co z tego będzie. Zacząłem ćwiczyć nogi, ale planuję raczej iść w dużą ilość powtórzeń symboliczną 100, niż tak jak kiedyś, trenować typowo siłowo. Na początek, dwie serie, można by powiedzieć na rozruszanie. pzdr/
[...] niejako przymusowej przerwie od treningów i diety, powoli wracam, jednak z masy planowanej do końca kwietnia nic już nie wyjdzie, dlatego małe podsumowanie – dwie najświeższe fotki, których do dziennika nie wrzucałem: Wymiarów, wagi itd. nie znam – ale spadł tłuszcz, w lustrze wszystko większe niż na początku, patrząc na [...]
[...] niż znany z twardej pięści i stalowej szczęki, ale wolno poruszający się McCall. W tym roku, lubiący zadawać sporo ciosów i zamęczać rywali Gavern, który twierdzi, że jest gotowy podjąć wyzwanie i pokonać Wacha, walczył już trzykrotnie, wygrywając dwie walki (po raz ostatni 20 sierpnia) i raz przegrywając przez nokaut. no i w p***u powalczyli
daj ze dwie duze foty aktualnej sylwetki na tym co jest mozna sie brzucha dopatrzec, dobrze porobionego brzucha tutaj graty sie naleza, bez dwoch zdan! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-29 18:12:41
[...] 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Zamówiłem sobie dwie książki: "Nagi wojownik trening nadludzkiej siły metodami rosyjskich komandosów" i "kuloodporne mięśnie brzucha". Autor: Pavel Tsatsouline. Jak dojdą i przeczytam to [...]
[...] boczna i przejście do innej kimury. (uda znajdują nad głową przeciwnika a kimura idzie za jego plecy po wyciągnięciu jego ręki) Walki: 2x5 minut. A na końcu podział na dwie grupy.. przegrana drużyna robiła pompki: pierw bieg sprintem to końca i powrót. Potem bieg na czworaka, a na końcu bieg na czworaka ale ręce z tyłu. (niby parę pompek [...]
[...] z poprzedniego tygodnia. Sytuacja w której ściągamy przeciwnika i wchodzimy po jedną nogę. Walka 1x2minuty. Walka trochę krótka tylko 2minuty. Z chęcią poleciałbym takie dwie seryjki ale nie było już co o tym myśleć.. trochę nieszczęśliwy wypadek się zdarzył i jeden kolega uszkodził sobie kolano. więc drugiej serii walk już nie było. [...]
Nie zależnie od sytuacji zawsze są dwie strony barykady. Jedni są "ze mną" inni natomiast negują,to czym się zajmuje. Pierwszej grupie mge tylko podziękować za zrozumienie i wsparcie,a grupie drugiej nie zamierzam nic tłumaczyc,lecz mam nadzieje,że nie sa ludźmi bez pasji,bo ówczas ich życie,to wg. mnie wegetacja. Byku_92- jedynie co [...]
[...] 14 przyjezdnych zamelduje się dziś. Niedoczas! Trzeba ogarniać towarzystwo. Wczoraj wcisnęłam Kettle, Kołcz zmęczył nas siłowo niemożebnie. Udało mi się zrobić press na dwie ręce z kettlami o wadze 16 kg ( 3,4 powtórzenia w seriach. Piąte seria już tylko dwa i lekko dopchane z nóg). Przenoszenie kettla wokół głowy wykonane kettlem 20 kg. Do [...]
[...] pull zaliczyłem wpadkę, tzn. pomyiliłem ciężary na drugiej serii. Coś za ciężko mi się wydawało, postanowiłem z powodu tego błędu nie robić przez 2 serie progresji, tylko dwie ostatnie zrobić na planowanym obciążeniu. Tak się złożyło, że było tak samo jak przy wyciskaniu. Martwy ciąg - b. pozytywnie. Pierwszy raz takie obciążenia, robię [...]
[...] być trochę za mało. Przy połowie obiecuję się zważyć, i po krótkim namyśle, zdecydować, czy dorzucamy węgli do pieca, czy zostajemy. Dzień luźny, nie poszedłem na pierwsze dwie, z trzech lekcji , a następnie odbyła się jakaś śmieszna szopka, odnośnie patrona naszej szkoły. Stąd posiłki dzisiaj idealnie, zaraz szykuje się razowy z twarogiem [...]
Ekhm pardon ale nie pęknie taka guma? %) Widziałam jak jednej pani na fitnessie udało się anihilować dwie takie gumy na jednych zajęciach, może lepiej taką mocniejszą z rączkami? np. taka http://allegro.pl/tubing-do-cwiczen-guma-apus-sports-wyprzedaz-i2712399714.html Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-10-30 14:35:43
mis a jak smakuje i pachnie, jak prawdziwa pizza tyle, że, o ile zdrowsza:-) Zaległa miska z piątku 13,niestety niezupełnie czysta:-| Ciągle mam ochotę na słodycze,były dwie krówki i kilka markiz.., zła jestem na siebie,bo nigdy nie osiągnę celu przy takich wpadkach {{:-( A kochana mamusia, która też się (niby) odchudza wraca ze sklepu z ciastkami [...]
[...] jogging, a raczej biegową katastrofę z licznymi przystankami, ze względu na mocne bóle mięśnia płaszczkowatego łydki, mój"bieg"przypominał taniec kulejącej babci na dwie nogi z licznymi epitetami pod nosem}:-((( Jutro zrobię trening siłowy. Trening biegowy: 10km Tętno: 168HR Dziś moja miska jest karygodna, ze względu na 10godzinną pracę [...]