dwie

[...] moglam sie doczekac dzisiejszego wyciskania. Niestety na samym poczatku przyznaje sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D Jestem w szoku bo dzisiaj po kulku dniach zastoju zrobilam 30 minutowy [...]

[...] słabe, muszę nad nimi ciężko pracować bo znacznie odbiegają od nóg. 4. Wiosłowanie pierwsza serie zrobiłam długą sztangą Olimpijską, ale było mi nie wygodnie i pozostałe dwie robiłam samym krótkim gryfem. Myślę, że następnym razem dorzucę chociaż 1.25kg na stronę. Bardzo zależy mi na dobrym technicznym wykonaniu tego ćwiczenia bo mam [...]

[...] które odbyły się w Poznaniu w siówni Fenix. Uczestnikami tego wydarzenia byli min.: Marek" Oley" Olejniczak, Norbert "Fenix" Tymczak, Joanna Kaczyńska. Przez około dwie godziny robiłam barki i plecy. Po treningu byłam mega zmęczona, wieczorem nie mogłam ruszać rękoma ale czułam się mega dobrze . Bardzo podobało mi się to wydarzenie i [...]

[...] ale widzę lekki progres  6. Ostatnio wszystkie serie robiłam 3 kg, a teraz miłe zaskoczenie 3 okazały się za lekkie  Co prawda ostatnia serię znowu musiałam podzielić na dwie, ale dzisiaj czuje wczorajszą pracę mięsni 7. 7a i 7b – OK. 8. od wczoraj jeśli tylko będzie wolny, będę go używać przez 20 minut po każdym treningu, dobrze się na nim [...]

[...] energii. Przyjmuj 3 łyżki stołowe (1 łyżka stołowa= 12g) MCT przed ranną sesją aerobiku i 3 łyżki przed treningiem popołudniowym. Jeśli ważysz mniej niż 80 kg, bierz tylko dwie łyżki stołowe. Dni 11-13: Przyspieszamy metabolizm Na tym etapie oragnizm w mniejszym stopniu wykorzystuje białko w celach energetycznych, a metabolizm zwalnia, co jest [...]

[...] W badaniach, prowadzonych przez zespół badaczy z Uniwersytetu w Rzymie, wzięło udział 60 bezpłodnych mężczyzn między 20. a 40. rokiem życia. Podzielono ich losowo na dwie grupy. Jedna grupa przez pół roku zażywała L-karnitynę (razem z jej pochodną, L- acetyl-karnitynę), druga - placebo. Dwa miesiące po zakończeniu terapii, u mężczyzn [...]

[...] Informację podaje serwis internetowy NewsWise. Nagła utrata słuchu (nazywana też nagłą głuchotą) jest głębokim uszkodzeniem zdolności do odbioru dźwięków i rozwija się zaledwie w ciągu kilku godzin lub nawet szybciej. Może mieć wiele przyczyn. Najczęściej wskazuje się na infekcje wirusowe i bakteryjne. Do innych zalicza się choroby układu [...]

[...] czerwone krwinki, które zamiast okrągłego kształtu przybierają kształt półksiężyców (sierpowaty), a poza tym stają się sztywne i łatwo się rozpadają. U osób posiadających dwie wadliwe kopie genu objawy choroby są związane z anemią i zlepianiem się sierpowatych erytrocytów, które blokują w ten sposób przepływ krwi w naczyniach. Drobne zatory [...]

[...] należy podejmować wszelkie działania zwiększające spożycie mleka i jego przetworów, nie zapominając , że w ramach prawidłowego żywienia każdy codziennie powinien wypić dwie szklanki mleka, kefiru lub jogurtu oraz zjeść 1-2 plasterki sera. Mleko oraz jego przetwory należą do produktów najbardziej wszechstronnych pod względem wartości [...]

To dwie opcje albo wracasz albo wyszukaj tam jakieś syrenki to się nudzić nie będzie %-)

To dwie opcje albo wracasz albo wyszukaj tam jakieś syrenki to się nudzić nie będzie %-) Dziękuje... Mam dość problemów na głowie :-D

Tylko ,że Ossy jeszcze chyba nie ma oficjalnie w kalendarzu. Miały być podobno jeszcze jakieś dwie teo typu w hotelaach wtym roku ale chyba sie nie zapowiada, ze nagle 3 imprezy dojdą jeszcze do kalendarza (oby nie bo się załamię %-) )

11.08 Plecy 1. Podciąganie na drążku wąsko 4x 7/7/7/7 powt. 2. Wiosło wąsko nachwyt 4x 8x110/ 8x130/ 8x145/ 8x150kg 3. MC 4x 6x160/ 5x175/ 4x185/ 1x200kg 4. Wiosło jednorącz hantlą 4x 8x42/ 8x48 /8x52 /8x60kg 5. Wiosło T szeroko 3x 12x30/ 12x35/ 12x40kg 6. Narciarz drążkiem 3x 12x41/ 12x45/ 12x50kg po treningu: 40min cardio Dwie godziny maratonu [...]

[...] ugotowanego w wodzie bez przypraw albo sernika posłodzonego cukrem a nie słodzikiem... Ja prdl. tu nie chodzi o słodką bułkę, a o skrajności - przynajmniej ja tak to odbieram. Można zjeść bułke, ba, nawet dwie, ale popadać ze skrajności w skrajność to też nie jest dobre.. Szukanie złotego środka, ok, ale trzeba wiedzieć kiedy za dużo to za dużo

Może przez to panoszenie się tak Go nisko oceniali hehe. A tak serio znam trochę Rodka osobiście i (niestety) w realu i w necie są to dwie różne osoby...

Widzialem na insta i u Zagora i u cb i odrazu zaczalem sie smiac %) wiedzialen ze tak bedzie Ale pizza w Pl a pizza w Uk to dwie inne bajki tak samo kebsy czy sushi Wyyebe cie ze znajomych chyba %) Bo smaka robisz jak nie maslo orzechowe to pizza ps.co dzis wymyslisz ? %) Pozdro

Ja tam może za dobrym przykładem nie jestem :D ale aktualnie chodzę na dwie siłownie %-) i raz robiłem wyciskanie na skosie na smithie tu i tu i różnica jakieś 20kg %-) między jedną suwnicą a drugą Zmieniony przez - lasican1 w dniu 5/19/2018 1:33:07 PM

Teraz chyba Siedlce za 2tyg Mistrzostwa Polski XPC a w maju rozważam albo Niemcy albo Francja są dwie fajne imprezy. Ale to oczywiście wszystko zależy od zdrowia jakie będzie

[...] 4. Bench press 401 8x60, 8x80, 8x97,5, 8x97,5 5. Rozpiętki w bramie 301 4x13x4sztabki 6. Dipsy 201 4x12xcc 7. Skullcrusher 301 4x13x30kg 45min cardio na czczo +45min przed 6 posiłkiem (zrobiłem nadprogramowo, tzn jutro mam z głowy dwie sesje i tylko jedną zrobię bo w dnt krece x2 Waga 99,3 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-10 22:59:56

Haha a u mnie dzisiaj też wjezdza :-D Z tego co wtedy jedliśmy to tylko dwie wersje mógłbym jeść na okrągło haha a reszta taka bez wow