dwie

Ser na zimno z ketchupem jak batonik wchodzi :D. Moja przyjedzie to będą sie we dwie motywowaly.. Z drinkiem w łapie 8-)

strone albo dwie strony wczesniej Damian zalukaj wszystko jest i na filmikach opisane

Tez tak mam, dwie szuflady pelne slodyczy jak przychodzi czas na czita to jem na miescie i jak przychodze do domu to juz na nic nie mam ochoty. Ostatnio nawet zauwazylem ze polowa juz przeterminowa bo Oreo z wakacji juz dwa lata lezy w szufladzie :D

[...] ale caly rok bylo sie w formie i silowej i sylwetkowej... patrzac z dnia dzisiejszego-warto bylo wtedy robic cykle roztrenowania dluzsze i zejsc z ciezarow,bo wtedy raz w tygodniu wchodzilo sie na rekordy. a potem weszlo dzielenie treningow na dwie i trzy czesci no i super farmakologia,przy ktorej trening juz nie odgrywal tak znaczacej roli...:)

Poza tym jak pijesz z mlekiem to zapewne rozpuszczalną, gdzie popularna Nescafe Classic ma ok 180mg kofeiny na 10gram kawy, dwie łyżeczki to ok 6gram przy czym dużo osób pija jeszcze słabsze, rozdrobnione typu Nescafe Sensazione Creme itp więc już wiesz czemu nie pobudza. Wypij sobie dwie czubate łyżeczki parzonej Woseby Arabici bez mleka ;-)

Kurcze kobita zamowila Pizze.Musialem normalnie musilem sprobowac az sie skonczylo tak ze zjadlem pol pizzy.Do tego dwie piersi z kuraka. Teraz mam wyrzuty sumienia.

[...] "dobity" po wczesniejszych wiosłowaniach i martwych ciągach, więc nie wiem...jestem w kropce Co do diety to śniadanie mi dzisiaj wyszło z kosmosu tj: dorsz, dwie kanapki razowe, pomidor i banan (mój pierwszy raz ) Dzisiaj również pierwszy raz wrzuciałem zamiast ryżu/kaszy płatki owsiane i przyznam ze spodobała mi sie taka opcja [...]

kenzo za male masz skoki w progresji. Gdybys to zmienil to 100 pojdzie na bank. Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo . Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49

[...] pod okiem najlepszych w niej. Zasady treningowe "Cwicze zawsze, nawet kiedy nie mam nadchodzacej walki" tlumaczy GSP. "Trenuje szesc razy w tygodniu, po dwie sesje na dzien. Boksuje, swicze w silowni. Mam mnostwo wspanialych partnerow treningowych. Cwicze z goscmi, ktorzy jezdza na Mistrzostwa Olimpijskie, i z jednymi z [...]

[...] Talerze 10x 1kg 10x 2.5, 10x 5kg., 4x 5kg,4x10kg,4x15kg, 4x 20kg w sumie 265 kg obciążenia. Cena 2500 gryfy z zaciskami średnica 50mm długość 180 cm , waga 15 kg, dwie sztuki Cena za jeden 200zł gryf prosty średnica 25mm, długość 180cm dwie sztuki Cena 100 zł Talerze średnica 25mm 2x20kg, 4x15 kg, 4x10kg, 4x5kg,8x2.5 kg, 8x2kg w [...]

Z kreatyną są dwie szkoły: 1. 3-5g codziennie - non stop 2. 5g DNT, 10g DT - cyklicznie więc jak brałeś drugą metoda to możesz jakąś przerwę zrobić, a jak pierwsza to jedź dalej.

Taka sytuacja, że wczoraj po treningu jakies takie dwie grubasne żyły mi wylazły na czole z boku :D chyba dałem ognia za bardzo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c975ca8438c4be5832e551b5da35798.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-01-30 09:14:52

[...] zdjęć? Ta chyba podlało - to pewnie przez te wysokie węgle, jeszcze dwa tygodnie i wchodzimy na finał do czerwca :-) Będzie takie przygotowanie jak pod zawody aby sprawdzić wszystkie reakcje organizmusa :-) Deserek to galaretka z CocaColi Zero + dwie łyżki serka Tutti 0% z Biedronki jabłko/cynamon (pyszny!) + Walden Farmsy czeko i karmel :-D

Witam, Dwie sprawy na początek: 1. Kreatyna to monohydrat a nie hydrant, chyba, że to żarcik taki i nie wyłapałem :-) 2. Tempo a nie tępo :-)

Bo są dwie wersje, ta co podałam, no i jeszcze z guaraną i kofeiną 300 mg. Tu jest tylko 100 mg kofeiny. Chodzi mi o te dwie różne wersje.

[...] chociaz od tego czytania o chorobach to czasem mi sie zdaje, ze mam jakies dziwne objawy ;-) |-) No i martwi mnie to, ze wcale nie jestem glodna ostatnio 88-O Ostatnie dwie noce bylo juz ok, nie bylam mokra po przebudzeniu. Do lekarza i tak sie wybiore, moze jakies badania mi zrobila :) Nawet nie pamietam, kiedy ostatnio robilam badania. [...]

10.04.2015 fasolka szparagowa, szparagi, cebula czerwona, ogórki kiszone magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-10_zpsx9vxx9fx.png trening: shankle complex (1xdl+3xhang clean pull+1xhang clean+2x split jerk) 20 min. amrap [...]

[...] max 11/7/6 9/6/6 8/6/5 5. pompki tyłem triceps 3x max 18/17/17 17/15/16 15/13/14 6a. scyzoryki na kółkach 3x10 CC CC 6b. kolana do klatki na kółkach 3x10 CC CC 1. Ostatnie dwie serie ciężko, bicia rekordów nie będzie, szlifuję technikę na tym obciążeniu, łokcie mogłyby iść wyżej ale im bardziej je ciągnę tym bardziej czuję kręgosłup. 2. [...]

[...] na szczebelku od tarasu, dużo wygodniej. Czuję jednak różnicę w nogach nie wiem czy to siła mięśni czy raczej nierozciągnięcie prawego biodrowo-lędźwiowego. 3. ok, ostatnie dwie serie ciezko 4a i 4b ok, ciężko, w 4b bardziej szarpię ale czuję wówczas tył naramiennych, kiedy robię wolno tego nie czuję 5 ok 6 ok, nastęnym razem dołożę ale ból [...]

[...] @-) nie zrobiłam 3xna stronę po 30s/20s/20s 3xna stronę po ok 30s 3xna stronę średnio 26s + 21-18-15 box jumps 50 cm KB swings 12 kg sit-ups 1. ładnie szło 2. ostatnie dwie serie już cięzko bardzo, w ostatnim powtórzeniu nawet nie jestem pewna czy szrugs poszedł bo jakoś tak mocno podskoczyłam ostatkiem sił. 3. od początku czułam, ze słabo [...]