dwie

A ja sobie roz***ałem dzisiaj łydki w pracy. Szedłem tyłem i wbiłem sobie blachy w łydke, 2 razy, długość około 2cm, 0,5cm głębokość, wyskość 0,5cm. To nam daje? 1 cm sześcienny ubytku w skurze . Mam dwie takie fajne dziury. Siedzę teraz z jedną nogą wyżej od tułowia i się bardzo niewygodni pisze

SIEMA WAM!!!!!!! od dzis bede sledził uwaznie tego posta od poniedzialku zaczynam trenowac PeCo. Mam 15i pol roku 190 cm, 78 kg, zasieg zmierze to wam podam(chodzi o jedna lape czy dwie?) cwiczylem kilka tygodni SD III i skonczylem. moj dosiezny jest mizerny, ponad 40 cm troche. i pytanie do was, zaczac od PeCo czy gegry? pozdro dudek, adi i and

Cracovia Malowane Dzieci Niejedna Siekiera Za Wami Poleci Niejedna Nie Dwie Lecz Dwa Tysiące Bedziecie *******lać Jak Dzikie Zające ... KoSzuLka w PaSy MorDa oBiTa Za***aŁeś; ŻyDa WiSeŁka Cię WiTa !! *NA REYMONTA WYCHOWANI, BIAŁĄ GWIAZDĄ OPENTANI* Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba [...]

[...] Pulldown 3x15 rest 60 sec - wszystkie trzy serie po 15kg :D 4. Single Leg Deadlift 3x10 rest 75 sec - 12 kg . I to bez trzymanki. Czasem się złapałam, jedynie by nie upaść ale jest nieźle :D 5. Plank 5 sets 20 sec - nie radzę sobie z lędzwiami, więc ostatnie dwie zostały wykonane na plecach 6. Bodywieght Squat 3x 20 rest 60 sec - nienawidzę tego.

[...] ma takich dłuugich przerw pomiędzy seriami, gdy musimy czekać jak jedna skończy wykonywać dane ćwiczenie :) 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - jedna seria po 30kg, a dwie po 35kg. poszły w dół. Ponieważ nie było ciężarków. Multum ludzi na siłowni :o ale wczoraj na więcej bym nie dala rady. Jakieś osłabienie mnie złapało 2. TRX Leg curl [...]

[...] 35kg 5x5 Uginanie nóg w leżeniu 10kg 5x5 łydki wspięcia na palcach na jednej nodze raz lewa raz prawa 30kg 10x5 Uginanie ramion z hantlami 17,5kg 5x5 ( na jedną ręke a nie 17,5 na dwie) Przerwy między seriami robiłem tak by zrobić kolejną serje czyli około 1-3 minut zależy od partii ciała Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-05 21:42:42

Być może ;-) Walka w klatce, a cięcie kogoś nożem to też dwie różne bajki. Trzeba temu podołać psychicznie.

[...] inne firmy to dokładnie tego typu odżywki dodają różnego rodzaju polepszacze smaku i wtedy to przestaje nazywać się odżywka białkowa a zaczyna Egg Protein zalety ovopolu są dwie - to jest takie białko jakiego potrzebjesz i jest chlernie TANIE ! wada jest jedna - nmie jest najlepsze w smaku ja wcinam Egg Proteiny i jest mi dobrze smakowo , mój [...]

Lalka, jak wszyscy to wszyscy (babcia też ) Chyba że podzielimy Polskę na 3 strefy wpływów. Albo na dwie tak jak było mówione, tyle że wtedy pod nóż idzie Muscle Czekam na oferty SONBATY http://www.atleta.pl

Dwie pierwsze foty oczywiście są sprzed 2 lat :) reszta aktualna. Dorzucę jeszcze nogi... PS. Tak, wywaliłem szafe do piwnicy, aby wstawić tam ciężary 8-) /SFD/2017/3/11/ce635dd709524f8fbc939768e2d77a2e.jpg Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2017-03-11 15:07:06 Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2017-03-11 15:10:01

Ty bys chcial Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] troche "przytulana" itp.,ale na cholere go tak cisneli? Na pierwszej czy podajże na drugiej walce usłyszałem głoś(organizatora czy kogoś podbnego),żeby walka trawała całe dwie rundy(ustawiona walka?) Oczywiście nic nie mam do polskich celebrytek one jak najbardziej powinny się pojawiać(Cherbuś,Wałęsówna),ale Mroczek i reszta ekipy NIE.

Americanko Kruszyn jen większy od Szymańskiego więc nie wiem jak mogłes sobie pomylić te dwie sylwetki ;P

Decyzja Jareda Cannoniera o zejściu z wagi półciężkiej do średniej była chyba dobrym pomysłem. Może jest jeszcze zbyt wcześnie, aby mówić o nim jako o pretendencie do tytułu, ale jeszcze ze dwie dobre walki i kto wie. Trzeba go obserwować.

[...] przedramion ze sztangielkami - supinacja 3 serie 12,10,8. - Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stylem 21 3 serie - pierwsza seria w miarę nie za ciężka a następne dwie na pełnej ****ie. - Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym, tu należy pamiętać aby przedramię w stosunku do ramienia podczas unoszenia ciężaru w górnej [...]

Może nie oszustwo, bo system kijowy tak czy siak, ale to w żaden sposób nie był pogrom na 50-44 :P Dwie pierwsze rundy spokojnie remis mógł być

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Krakow-Baczynski-vs-Edwards.jpg Seth Baczyński vs Leon Edwards na gali UFC w Krakowie Kolejnym pojedynkiem ogłoszonym na galę UFC w Krakowie będzie starcie zawodników wagi półśredniej Setha Baczynskiego i Leona Edwardsa. Pojedynek będzie częścią karty walk na której pojedynkiem wieczoru będzie walka rewanżowa [...]

[...] ma jeszcze gorszy rekord i jest w wadze atomowej a ostatnią walkę stoczyła w marcu zeszłego roku. Reszta polskich zawodniczek ma gorsze rekordy - Paulina Bońkowska 3-3 przegrała dwie ostatnie walki - Barbara Nalepka 4-0 - Katarzyna Lubońska 2-0 - Sylwia Juśkiewicz 2-4 - Marta Chojnoska 1-1 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-25 17:08:01

[...] że te 5 wygranych wszystkie przez poddanie, ale z kim i gdzie walczyła do tej pory? Ostatnia jej walka z 18-letnią rosjanką, która debiutowała w zawodowym mma. Najbliższa gala UFC ma dwie walki kobiet, ale jakie zawodniczki.. mi osobiście nie podoba się, że akurat w Polsce będą AŻ trzy pojedynki pań :-? ale co by nie pisać, bilet kupiłem

[...] gorszy rekord i jest w wadze atomowej a ostatnią walkę stoczyła w marcu zeszłego roku. Reszta polskich zawodniczek ma gorsze rekordy - Paulina Bońkowska 3-3 przegrała dwie ostatnie walki - Barbara Nalepka 4-0 - Katarzyna Lubońska 2-0 - Sylwia Juśkiewicz 2-4 - Marta Chojnoska 1-1 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-25 17:08:01 [...]