dwie

[...] progresja rozumiem z seri na serie i z treningu na trening-wiec zostawic dzis zapas by za tydzien dojsc do tych 30kg -czyli np dzis.. 20kg x10 + 22kgx10 25kg x 10 i dwie robocze 27kg x 10? a za tydzien do kazdej seri dodac 2,5 kg?czy już dzis walczyc do oporu? Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 30st sztangą 3x12 (progresja) tu [...]

Polecam aspargin w aptece. Mialem potworne skorcze i dwie tabsy dziennie pomogly teraz biorę profilaktycznie

Jeden mój znajomy jak wziął nieopatrznie dwie tablety zamiast jednej, bo się pomylił przy śniadaniu, to go wystrzeliło po tym od razu w kosmos. Jak wrócił to cudności opowiadał. Drugi już przy otwieraniu opakowania, się niechcący oparami sztachnął to zaraz obrósł włosami jak Yeti. Na szczęście go Green Peace ocalił przed hyclami. O kolejnym już [...]

[...] za mało na regeneracje. I pytanie do Ciebie co wolisz mieć efekty czy pompę która szybko schodzi? Pon - Klata + Nogi (podobno dobre połączenie) Wt - Bic Jak można łączyć dwie duże partie w ciągu jednego dnia a malutki biceps ćwiczyć osobno następnego? Diety nie masz więc to też nie będzie sprzyjać regeneracji którą musi być dobra przy 5 [...]

[...] trening ktory dalem do oceny (powyzej) mial na celu zwiekszenie masy i sily silownie mam dostepna 24 na dobe kumpel to samo.... przeciwskazan nie ma mamy tylko wolne ciezary szkanga prosta i lamana ,lawka regulowana, porecze drarzek dwie hantelki, planowana budowa wyciagu. to chyba wszystko Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-12 11:00:57

Taaaaaaaaaaaaak.....i te fajne spojrzenia, rak jak stąd na Madgaskar, gdy się w koedukacyjnej saunie spotkają dwie płcie

[...] się przewracał Tomasz Frankowski 9 Świetny występ, pewny punkt drużyny Grzegorz Rasiak 7 Ładna bramka i nic więcej rezerwowi: Sebastian Przyrowski 6 Jedna zła interwencja i dwie dobre Tomasz Kłos 6 Słabe spotkanie Michał Żewłakow 6 Za krótko grał Sebastian Mila 6 Biegał walczył ale nic z tego nie wynikło Tomasz Rząsa 6 Ciężko coś o nim [...]

[...] przy wolnym sami wiemy jak to się skończyło mimo wszystko mi się podobało (73 min. - Rasiak)10 Prawdziwe wejście smoka. Zastanawiałem się czy dać mu 9 czy 10, ale strzelić dwie bramki w 15 minut to nie lada wyczyn. Pokazał że potrafi wkręcić obrońce w ziemie Radomski 8 Sobolewski może się obawiać o swoje miejsce w kadrze. Bardzo dobrze w [...]

[...] i myślałem że normalnie polegnę ale nic miotam się w łóżku czuje się jak bym był rozgrzany no dość nie typowo serce raczej ok . jak bym gardło miał lekko ściśnięte nie wiem może to przez moją głowę nerwy ? jak na mnie specyfik zadziała pierwszy dzień dopiero czyli dwie tabletki przed posiłkiem dziś bez ćwiczenia więc tylko 2 to normalne ?

[...] 1.1 przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2 serie 1.2 uginanie nóg leżąc 1 seria 1.3 wspięcia na palce w staniu 1 seria" -- ok, tylko ze jak widze nizej masz dwie serie martwego, czyli w sumie trzy na dwugłowe przy dwóch na czworogłowe, nie bedzie troche nie proporcjonalnie? "2. Klatka (na przemian z plecami 2.1 Wyciskanie [...]

Zasłużyłeś Uwaga!!! Jeszcze dwie zagadki Jutro o godzinie 13.00 kolejny start z zagadkami... Są chętni? A teraz kolejna zagadka...

W ogole! Mega mega mega polecam.ale koniecznie te dwie godzinki musi odsiedzieć w zamrażarce

[...] i nic nie zmieniam. Mam jeszcze 2/3 trzeciej ampułki, a pozostałe trzy ampułki czekają w aptece na wykupienie (bo łącznie lekarz wypisał 6 ampułek). Mogę wykupić jedną, dwie lub wszystkie trzy. W końcu jedna 140 zł kosztuje, a nie wiem czy będzie wielka różnica między tym, że wbiję łącznie 5 czy 6 ampiłek. W kwestii kieszeni tak, bo 140 zł, [...]

[...] byle by nie z batonow musli:P odnosnie 3 posilku juz pisalam - popraw go koniecznie, 4 posilek, jesli to nietreningowy to ok, dorzuc tlusczu, jesli treningowy to wywal warzywa. daj wtedy sama kure i ryz np. ostatni posilek ok. kazda porcje mieska 250g rozloz na dwie porcje, lepiej Ci sie wchlonie 70-100g niz 250g (bo tyle na raz nie ma szans) .

[...] 2011-11-23 20:47:29 23 luty 2011 Bieg ok. 2,5 km. 25 luty 2011 C3: 10, 10, 10, 10, 10. B1: 15, 12, 10, 7, 7, A6: 10, 10, 10. A2: 15, 15, 15. Tylko tyle zrobiłem. Niżej dwie fotki robione po tym treningu. Dużo schudłem, widać to na fotkach, ale nadal będę biegał 3 razy w tygodniu po ok. 2,5 km. [...]

Aaa tam snake - zasady są po to, aby je łamać Jemu chyba bardziej żależało w tym splicie na wyśrubowaniu rekordu w wl , więc lepiej gdyby dał na skos jeszcze jedną serie i na podciąganie jeszcze jedną, poprawił by siłę. Ja tam robię 4 serie wl, dwie na skos i mi wystarcza, wole więcej na bary, które też są ważne przy wyciskaniu.

15 kg...ehh te marzenia .Moim zdaniem na mete za wcześnie ale jak już chcesz to 20mg (ofc osłonki) no i clom by sie pewnie zdał , na kolegów nie patrz bo od tego nie urośniesz a to czy naprawde tyle przytyli czy ci tylko tak powiedzieli to sprawa inna ogólnie meta a prohormony to dwie zasadniczo różne sprawy

a Co myslicie o tej diecie dla mnie. Tz mam 174 cm wzrostu. Waga 65 kg. Chcialbym diete na mase i mam do tego jeszcze dwie puszki gainera :)

[...] tylko po treningu, jestem zwolennikiem braku cukru w diecie :) te płatki kukurydziane zapewne ostro dosładzane, i kiepskiej jakosci, nie nadadzą sie kanapki to samo, ale dwie sztuki to juz kij tam :D oszczednie z masłem :) 2. Zrób lepsze te kanapki: chleb najlepiej razowy, masło extra 82% i szynka jak juz to z indyka/mieso samemu robione 3. [...]

No chyba ze tak laska w sklepie z odzywkami to nieczesty widok a tu sa dwie