dwie

Masz racje. To można "z dzisiaj" i zliczone z poprzednich dni. Tylko dwie linijki będą a wszystko będzie wiadomo. Ps. Nasze psy się ucieszą %-)

Dzisiejszy trening dwie serie po 12 powtórzeń Przywodziciele na ginekologu 45/52 Odwodziciele na ginekologu 45/52 Uginanie nóg leżąc 18 Odwodzenie nogi w tył na każdą nogę 25/32 Prostowanie nóg siedząc 32/32 Wyciskanie na sównicy 32/39 Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 4/6 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

[...] dni doszły w nocy ostre rwania w nadgarstkach. Pierwsze noce nie moglem spać, teraz nie mogę spać (przez tren pewnie też) i w dodatku te bóle. Ale trwa to z godzinę, max dwie i jest ok. Niech ktoś mi powie, czy odstawienie na tydzień (przykazanie trenera przed zawodami) spowoduje to, że jak po tygodniu zacznę znowu bić to tak jakbym zaczynał [...]

[...] czy brnę w dobrym kierunku. Jedno jest pewne - nigdy więcej rolmopsów... Jeśli chodzi o aktywność to nadal co dwa dni marszotruchtam sobie w rytmie 1/2/30 tj. minuta marszu/dwie truchtu i tak przez pół godziny. Wiem że nie jest to spektakularne, ale na początek i tak pozwala mi się spocić 8-), co dziwne podczas truchtania zaczęła mnie boleć [...]

[...] (nie wiem czy to wina butów czy techniki). Mam pytanie - kiedy trenować, optymalny czas to byłoby 30 minut a mnie zajmuje to znacznie więcej czy tak ma być? Pytam bo mam dwie alternatywy : wstawać rano o 3:30 ćwiczyć i w ciągu dnia być zombie, albo ćwiczyć wieczorem o 22:00 i.... też być zombie. Niestety wiem że regeneracja to podstawa - a u [...]

[...] 2 l wody + sporo kawy dzisiaj wpadną jakieś 3 godziny żwawego spaceru w upale :-) będzie chwila napiszę coś więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c1ccffb32d94471bb4f6b229fa2d108.png Posiłki nr 2 i 3 jedzone na dwie raty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae6ae0e24f140e8b2ea9c396e9f4c2d.png Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-07-22 07:58:35

[...] na NFZ to proba nie strzelba ale chajs ładowac to szkoda troche ....lepszy dobry rehabilitant za te pieniadze.....musisz miec dobra rehabilitacje... przeszlem dwie powazne kontuzje ...Dyskopatie trzypoziomowa L-S leczylem 3 lata.... Ciasnote podbarkowa lecze do dzis 1 rok juz leci... dyskopatkie wyleczylem praktycznie na [...]

A może Anderson będzie unikał Weidmana i sam poprosi o Belforta. W sumie miało by sens. Vitor przynajmniej ma wygraną w ostatniej walce, nie tak jak trzech innych gości, którzy mają niebawem title shoty (jeden ma nawet dwie przegrane z rzędu :-D )

[...] normalnie ? Teraz nie jest. i to mi nie pasuje bo w każdym poście jest kłutnia - i nie koniecznie to dobrze wpływa na jakoś tego działu. metek prosze cie weź jeszcze raz przeczytaj te 14 stron a nie pierwsze dwie strony i prawda padła pare stron wcześniej qazar chyba ładnie to podsumował. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-03-31 18:49:54

[...] a jak woli ogladac tv i wcinac poaczki to o jakim tu mowa ma byc dopingu. Doping jest po to by przekraczac granice czegosco nie da sie juz bez jego uzycia przeskoczyc. A nie poto by leczyc tym lenistwo i slaba psychike jak to jest w wiekszosci przypadkow. A w przypadku jej lenistwa to sa opcje dwie pogonic lub sie przyzwyczaic do paczka.

[...] Wystarczy spojrzeć na jego zawodowy rekord w kickboxingu 27-0, ale to nie wszystko, ponieważ Tenshin ma jeszcze cztery stoczone walki w MMA, które wszystkie wygrał w tym dwie przez KO. Warto wspomnieć również o jego amatorskim bilansie walk 105-5-1. Tenshin Nasukawa posiada także tytuły mistrzowskie: RISE waga kogucia (−55kg) BLADE Japan Cup [...]

Ja zrąbałem sprawę, bo dwie walki typowałem sercem, a nie rozumem na UFC 123. Postawiłem na Hughesa i Joe Lauzona. Nie lubię zbytnio Penna chociaż uważam go za dobrego wariata w oktagonie, no i oglądałem ostatnią walkę Lauzona i mi się spodobał jako zawodnik. I przez to parę punktów mniej...

Typujemy dwie walki wieczoru czy jedna jako calosc?

Antonio Silva vs. Mike Kyle 1R, WALKA WIECZORU KoBenji Radach vs. Ovince St. Preux 1R Maloun nie masz punktow za te dwie walki, nie czytelne

[...] jeszcze bliżej stoje niż przy zegarze A tu Irek Kuraś i do niego należy nowy rekord Polski 41metrów z groszami... A tak sowją drogą to jak przechodził obok, najczestrzy komętarz widzów był bardzo podobny tzn... "Jezu on ma takie ramiona co ja dwie nogi" ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec: Zestaw A: Klatka, przedramie Zestaw B: Plecy, Barki Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi. I [...]

Pamiętaj, zawsze sam pierwszy dostrzegasz zmiany, bo i oglądasz się najczęściej trzymam kciuki za wytrwałość, sam kiedyś przeszedłem przez ten plan i mogę rzec Ci dwie rzeczy: 1) jest ciężko 2) jest efekt Pozdro!

U mnie dwie wygrane i trzy przegrane , ale zawodnik naszego teamu dal rade ;) The laws of the Octagon: No Rounds, No time limit, No way out!

Kijas SFD mnie przyjelo, za co dziekuje ale mam jeszcze jednego dobrze zapowiadajacego sie zawodnika narazie 2 walki wygrane na dwie ,Rast sie zwie a nie jest jeszcze w zadnym teamie, wiec chetnie skorzzystam z propozycji mam jeszcze jednego zawodnika ale poczekam z nim jak bedzie mu szlo w najblizszych walkach

4 czerwca - Piątek - Dzień trenigowy sesja A 1. Suwnica 12x115 , 10x 120 , 8x125 - 5kg więcej na serię od zeszłego trenigu sesji A 2.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 12x30 , 10x35 , 8x40 2. Wioslowanie hantelką 12x18 , 10x20 , 8x22 - 2kg więcej na serię od zeszłego treningu sesji A 3. Wyciskanie sztangielek plasko 12x24 , 10x26 , 8x28 4. [...]