Dziękuję serdecznie za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy rozłożyć dawkę multiwitaminy na dwie porcję(rano i wieczór) czy brać tak jak w zaleceniach, dwie tabletki naraz, na czczo? Zawszę unikałem brania jakichkolwiek suplementów na pusty żołądek, brałem dopiero po śniadaniu.
[...] 3-4 serii na klate to ze cała prace przejmowały naramienne najprawdopodobniej oznacza ze z technika jest cos nie tak "Reszte robic zgodnie z szablonem? znaczy sie dwie serie/trening x3?" -- co znaczy dwie serie na trening, bo nie skumkałem? przy dobieraniu serii pamietaj ze łatwiej jest potem dodawac niż odejmowac, dletego [...]
siodema - troche zle liczysz, jak trzy cyklle - to dwie przerwy pomiedzy nimi, a nie trzy. ale i tak 6 miechow moze byc troche malo. w tych szesciu miesiacach musza byc dwie chociaz 5-tygodniowe przerwy. czyli 70 dni przerwy... wycodzi 140 dni (cykle) + 70 dni przerwy lacznie. 210 dni jak nic.
pierwsze dwie to elektyczne jak już coś z w/w to dwie ostatnie bo na te peirwsze szkoda pieniezey silnik do niczego i maksymalna prędkość do 10 km to jest nic. a w 2 ostatnich to sobie sama dobierasz prędkość bo tam Cię nic nie ogranicza bo sama ją napędzasz.
[...] 90stopni ma być -> czyli mocno wysunięta w przód??? Sory trenuje mma ale znajomy z mt tak mówił że trener ich uczy... jakoś dziwnie... Trzyma bardzo mocno z przodu i dwie ręce równo, jedna wyskość i mała szerokość tylko tyle żeby coś widzieć. Do tego mówi że przy prostym osłaniają się łącząc dwie ręce. Przecież w takiej sytuacji można [...]
[...] wieczorem, jeśli pierwsza opcja mógłby zrobić na 4 dni (w tym dwa razy brzuch?), ale roboczo na 3 dni na razie rozpiszemy: Bedzie to tak, Pon-Śr-PT lub Wt-Czwt-Sob (pisze dwie opcje bo przez najbliższe tygodnie w poniedziałki lekcje kończe po 3, ale z kolei z sobotami wiadomo jest różnie czasem coś może wypaść). Klata + biceps klata: 1. [...]
[...] właściwych. Potem na wznosach po 3 serie.... Jak masz np. problem z tyłem barków to mozesz wrzucić wznosy w opadzie po wyciskaniu...jak nie, to rób jak chcesz..... Potem dwie serie podciągania wzdłuż tułowia hantlami. Generalnie, żeby na bareczki wyszło łącznie 11 do 13 serii. Moim zdaniem dosyć optymalna liczba. Czyli zmienić kolejność [...]
[...] się zastanawiać czy jest sens głodowania w środku cyklu i coś tak nie za bardzo mi podchodziło. Bo zdobyłbym masę, potem ją tracił, a potem znowu zdobywał? Chyba raczej cykl bym podzielił na dwie części masowanie (mocno podbite kalorie + długie estry np. Enan, Cypek, Deka) i ubijanie (normalne kalorie + krótkie estry Prop, Tren Ace, Master).
[...] że bez siłowego, ale z cardio :P Pochodziłem pod górkę 60 minut na bieżni, of kors z YouTube i Bodybuilding Motivation Films :-D Przed cardio wypiłem mocną czarną, wziąłem dwie kapsy kofy z UNSa i myślałem, że z maksymalnego nachylenia 15.0 na bieżni zrobię co najmniej drugie tyle :)) Będzie zawsze można liczyć na jakiegoś kopa jak trafi się [...]
[...] 1:1 Szwajcar miał trzy breaki, których jednak nie wykorzystał. Takiej szansy z rąk nie wypuścił jednak Safin, który przełamał Federera na 4:2. Chwilę później Rosjanin miał dwie piłki meczowe, ale Federer, jak na mistrza przystało, obronił się i przy swoim podaniu doprowadził do wyrównania 5:5. Kiedy na tablicy widniał wynik 7:6 dla Safina, [...]
no pytam, bo skoro producent pisze aby stosować dwie dawki Bcaa, to dwie. W białku też mam BCAA w podobnej ilości. Więc jakby przyjmę 4 razy a nie dwa. chyba nie rozumiecie o co pytam. Dodatkowo pisze żeby po zastosowaniu BCAA odczekać godzine zanim przyjmiemy odżywkę białkową. Nie chce stosowac supli za dużo. Tyle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
piec razy dziennie jedz , na poczatek postaraj sie poza tymi posilkami zjesc ze dwie puszki tunczyka , nawet najtansze powinny miec przynajmniej 50 g bialka , czyli bedziesz przyjmowal ponad polowe bialka dziennie wiecej , a dwie puszeczki to zadne wyzwanie , jak ryzu nie lubisz to jedz makaron tez jest dobry
jakbys połaczył te dwie opcje to juz wyszoby dobrze- bo żadna z nich samodzielnie nie spełni zadania bo jest niwewystarczająca na cykl. moim zdaniem powinieneś sie skupic na kreatynie bo jak widać na dodatki brak ci kasy. jabłczan i ew. carbo- jeżeli go potrzebujesz do wzbogacenia diety. xp- to dwie puszki musisz mieć, albo poprostu połącz xp i [...]
[...] którą stronę powinnam przesuwać kręgi w odcinku lędźwiowym żeby nie naciskały na wypuklinę. Więc przez tydzień miałam ćwiczenie- 10 skłonów w przód i na koniec przeprost (co dwie godziny). A przez drugi tydzień 10 przeprostów i skłon. Okazało się, że ta druga opcja pomaga. W związku z tym przy rozciąganiu pilnuję, żeby było więcej ćwiczeń które [...]
[...] koniecznie się odchudzić (a przy twoich parametrach to raczej głupota) to pozostań przy kofeinie (kawa), a dodatkowo możesz stosować l-Karnityne plus olimpu 4X dziennie po dwie godz. przed treningiem. Oprócz wyżej wymienionych substancji zawiera dwa aminokwasy L-Ornityne i L-Arginine pobudzające hormon wzrostu, który zamienia tłuszcz w energie. [...]
Cze, czy może mnie ktość oświecić czym różnią się te dwie wersje M24? http://military.pl/cgi-bin/milshop/CAS002M.html http://military.pl/cgi-bin/milshop/CAM24.html Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2003-12-04 20:48:07
HU - Hop Up Tuning możesz przeprowadzić samodzielnie lub w serwisie któregoś ze sklepów. Jeśli chodzi o te dwie wersje M24 to konkretów nie znam ale chodzi zapewne o jakieśszczegóły konstrukcyjne. Co do średnicy lufy 6 i 6.08 to jest to drobna nieścisłość. Mianowicie niemożliwe jest aby średnica wew. lufy miała dokładnie 6 mm gdyż kulka utknęłaby [...]
RTypes (R-ALA)
