dwie

[...] grzanie... nie pozwole sobie na to po raz drugi :) przed treningiem nog rozgrzewam sie od 15-20 minut moge Ci odrazu powiedziec ze shock kopie ok, jedna porcja średnio ale dwie dawaly mi dobrego kopa, teraz wybralem shocka bo mialem z nim dobre wspomnienia i dawali do niego storma ktorego chcialem przetestowac :). Do do MC to są trzy zasady: - [...]

Michał jak myślisz ? Słyszałem dwie opinie i nie wiem, która jest prawdziwa. 1: Odstającą partie mięśni powinno się trenować dwa zamiast raz w tygodniu z tym, że drugi trening znacznie lżejszy. 2 opinia: odstającą partie należy trenować nie raz w tygodniu tylko raz na 1,5 tygodnia ale bardzo, bardzo ciężko zarówno trening z wielkimi ciężarami jak [...]

cześć Michał mam pewien problem zakupiłem gainera i na 100 gram produktu 4 gramy to monohydrat brałem dwie porcje dziennie(200 gr ) przez miesiąc i strasznie mnie bolą nerki rano praktycznie nie mogę wstać z łóżka jest jakiś sposób na pozbycie się bólu? z góry dzięki za odpowiedz Czy to na 100% nerki ? zrob badanie krwi lub najlepiej znajdz [...]

[...] w rozmowie z BJPENN.com, że skończy byłego mistrza, jeśli będą walczyć. Być może będzie miał na to szansę. "Skończyłbym Tyrona Woodleya. On jest stary i ma jeszcze dwie walki przed sobą, a potem odejdzie na emeryturę. Jest skończony. Ja mam 33 lata, czuję się lepiej niż kiedykolwiek i wierzę, że bym go skończył. Myślę, że będę z nim [...]

Dzis zjadlam dwie bulki z serem i jakas szynka i maslem, chleba z maslem i zoltym serem (ze 4 kromki), zupe pomidorowa z proszku, zupe gulaszowa z masa tluszczu (az myslalam, ze zwymiotuje tyle plywalo), ciastko francuskie, sernik, czekolade z galaretka (fuj), wypilam kawe, herbate, sok jablkowy i mnie brzuch nie boli specjanie. Dlaczego?? Za to [...]

Oczywiscie ze Arni! Coleman ma okropny rozepchany brzuch jakby pilke lekarska polknał albo dwie natomiast Arni idealna talia. I jeszcze nogi ale nie bede ich komentowal.

znalazłem dwie : na jednej fotce roonie trzyma jakiegoś liścia a na drugiej nie na jednej fotce roonie jest koloru różowego i w marynarce a an drugiej czarny i w samych slipach

Bardzo pozytywnie.Duza, duza zmiana. Przedramiona cieniutkie sie wydaja...( dwie ostatnie foty)

Napisalem- cienkie sie wydaja, dwie ostatnie fotki, na ktorych takie wyszly. Zdjecia jednak nie oddaja rzeczywistosci. Po ostatnim zdjeciu widze ze nie jest z nimi zle. Wiesz sam najlepiej. Tak jak pisalem, dzua przemiana i ogolnie jest bardzo dobrze.

Hehe, Raklama papierosów: "Jaraj dwie paczki dziennie, a będziesz wyglądął jak Ruhl"

za***iste te dwie ostatnie fotki

Wybaczcie rzeczywiście przegrał 3:0. To była dziwna walka pod względem sędziowania. Pierwsze dwie rundy wygrał bezapelacyjnie Arona i tu rozumiem jego niezadowolenie. Extra runda jednak była dla Emelianenko i każdy sędzia uznałby ten werdykt, niestety.

[...] ma białka. dodaj tam twarogu i tłuszczu zdrowego. co do pierwszego dnia. zamieniłbym jajka z 4 posiłu na tuńczyka z 3. jajka w 3 tuńczyk w 4. co do masła, to zależy ile go jadasz. nie wiem co jeszcze, dużo jest do poprawy, narazie to co Ci napisałem. wywal pierogi ruskie. ja jem dwie kanapki dziennie, to masła nie wliczam. wasa ma wysokie IG.

nie lubie takich meczow a szczegolnie finalow gdy graja dwie druzyny za ktorymi nie bardzo przepadam ale bardziej nie przepadam za Milanem (w sumie lubie tylko Seedorfa i szanuje bardzo Maldiniego) , wiec bede za Liverpoolem. Cos mi sie zdaje ze ten final bedzie wygladal inaczej niz 2 lata temu i bedzie dosc nudny, taki strasznie taktyczny.

Uhm, widziałem jak po bramce dla Liverpoolu Berlusconi leci do z walizką do sędziego technicznego. Uważam po prostu, że gdyby doliczył pięć minut to widzielibyśmy dwie i pół minuty ciekawego i emocjonującego meczu więcej. A gdyby doszło do wyrównania to mielybyśmy szczęście widzieć kolejny finał, który przeszedłby do historii. Ale skoro Ciebie w [...]

[...] - 1832 miejsca Hala sportowa * 4- torowa tartanowa bieżnia - prosta o długości 100 m * skocznia do skoku w dal, trójskoku, zeskok do skoku o tyczce, zeskok do skoku wzwyż * dwie siłownie (wnęki hali): lekkoatletyczna i fitnesowa Boisko boczne - * treningowe (naw. mineralna) - 250 m Baza noclegowa - * 4 pokoje * 15 miejsc noclegowych W [...]

[...] boisko piłkarskie, to jest dość wyjątkowe i rzadkie, bo na ogół te obiekty są dzielone. Oprócz tego w gminie mamy trzy kryte hale sportowe, to nasza chluba. Mamy dwie lokalne drużyny piłkarskie, staramy się rozwijać np. siatkówkę. Bardzo dużą popularnością cieszy się u nas tenis stołowy. Przez cały rok sportowo coś się u nas dzieje, [...]

Wypiłem dwie paczki tego białka o smaku czeko-sezam na razie jest to dla mnie najlepszy smak.Teraz kupiłem truskawkowy też dobry ale czeko-sezam lepszy.

Jeszcze odnośnie owych powtórzeń. W ostatnim Kifie czytałem coś takiego, że w ćwicząc pewnym planem i wykonując 4 serie po 10-8 powtórzeń należy pierwsze dwie serie potraktować jako rozgrzewkę i wykonać z zapasem 2 powtórzeń, trzecią serię wykonać bez zapasu powtórzeń, a czwartą, czyli ostatnią do ostatniego powtórzenia (jak w serii trzeciej), a [...]

[...] zostaje wolny (bez żadnego treningu). Niestety w owym dniu nietreningowym lekcje mam również rano i dlatego treningu aerobowego wykonać wtedy nie mogę. Zostają mi tylko dwie możliwości: albo wykonywanie treningu aerobowego we wtorek po południu, albo przełożenie go na inny dzień, ale już z treningiem siłowym, przy czym aeroby wykonywałbym [...]