[...] że głową muru nie przebije. Firma musi się kręcić i choćbym na 100 sposobów Cię zaszachował i wyciągał Twoją nieudolność Ty zawsze będziesz przekonany o swojej racji. Cóż dwie rzeczy mają władzę nad światem. Pieniędz i jeszcze pieniądz. Erystyka niestety jest bardzo trudną rzeczą zwłaszcza jeśli ma się mało argumentów i powtarza slogany. Może [...]
[...] nie czuję się ciężko z tym to moja psychika obolewa na tym (mam wrażenie ze tyję :P ) co do posiłków w pracy to wprowadziłem zmianę i zamiast dzielić jeden posiłek na dwie części tak jak to miałem wcześniej z kaszą gryczaną i kurczakiem to teraz jako drugi posiłek w pracy wykorzystam przepis z KUCHNI SFD : [...]
Trzy wiosłowania w rozpisce pleców nie mają żadnego celu, nie rozdrabniaj się na dwie serie. Bardzo kiepski plan, nie docierasz intensywnie do danych włókien mięśniowych, 'kaleczysz' swoje mięśnie trenując w ten sposób. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Popatrz w późniejsze etapy, są tam dzielone plany.
[...] w woreczek foliowy i bez nożyczek się tego nie otworzy. Szarpałem go we wszystkie strony ale nie chcąc rozsypać wolałem przeciąć nożyczkami. Nawet jeśli przyszły do Ciebie dwie paczki po 500g to i tak karton był za duży ale to nie powinno w żaden sposób wpłynąć na rozerwanie worków i wysypanie się proszku. Piana to już inna historia ale należy [...]
[...] ( pod warunkiem że jedziesz masowo ) i trening wypada Ci wieczorem gdzie nie jesz konkretnej kolacji. Ponieważ Ostrowia szybko się wchłania mógłbyć dodać do białka np. dwie łyżeczki ( razem 10g ) oleju lnianego aby spowolnić wchłanianie ( na noc ). Jeśli natomiast trening wypada wcześniej to po treningu cyknij carbo potem zjedz normalny [...]
Plan wygląda całkiem nieźle choć objętość jest bardzo duża. Ile zajmuje Ci wykonanie takiego treningu? Bo też nie chodzi o to żebyś wykonywał taki trening przez dwie godziny. Nisko masz już dietę jak na Twoje gabaryty. Pytanie tylko czy jest Ci potrzebny ten dodatkowy trening metaboliczny, bo jeśli teraz Ci dojdzie jeszcze te 75km na rowerze to [...]
[...] pompek klasycznych Hollow body 4 s Supermeny 4 s Taki trening 2 razy w tyg. dodatkowo raz w tyg trening nóg i raz trening ramion w domu oraz 2 sesje roweru40 km (około dwie godziny jazdy). Co myślicie o takim planie? Celowo podałem ilości powtórzeń - robiłbym maks powtórzeń w serii starając się regularnie zmniejszać ilość tych serii Czy [...]
WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]
no normalnie psychiatryk się kłania masakra..dwie stolyce dały czadu knajpki obczaję po nowym roku i zobaczę która się nada na spotkanie dewiantów i popaprańców co zamiast tv wolą poty wylewać tylko czy właściciele będą szczęśliwi jak zobaczą taką zgraję nieokrzesanych praludzi
Mikers - wiem wiem, mam tak samo %-) Golombex - byłem po całym dniu pracy, a że siłkę mam w domu to nie straciłem nic ;-) mrCROSS - dzięki ;-) Bartosz93m - szczerze to nie pamiętam... ale ok %-) arekmos81 - dzięki ;-) Wypiska z dzisiaj: http://img444.imageshack.us/img444/1148/treningi.jpg Barki + przedramiona Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc - [...]
[...] sobie odpuściłem to teraz mam ostatnią szansę, żeby to dźwignąć. Tylko jedno podejście. Z reszty egzaminów w tym roku mam oceny: 4, 4.5, 4.5 a z tego prawa cywilnego mam dwie 2... trzeba to w końcu pocisnąć %-) http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczorajszy trening Klatka 1. WL - płasko - 67 kg - 3 serie - udało się [...]
gorzej jak wszystko zajęte i nie ma wolnego gryfu, bo jest międzynarodowy dzień klatki i wszyscy robią WL %-) a do przysiadów potrzebne stojaki wolnostojące. jakby te dwie siłki połączono to zrobiłbym idealny trening - a tak to muszę wybierać. nutka: http://www.youtube.com/watch?v=SIJKTcrAMQc&feature=g-all-u
Możesz polecieć 15-16 tygodni na testo. Będziesz potrzebował dwie ampy HCG po 5000iu. Pierwszą daj w połowie cyklu, czyli ok 7 tygodnia 5x1000iu e2d a drugą na odblok, zacznij dzień po ostatnim strzale testa i również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.
[...] to Holyfield też zaczynał w cruiser i miał tam parę niezłych walk. Co do walki Włodarczyka... cóż, skończył jak trzeba, ale to co było przedtem trzeba poprawić. Myślałem że dwie walki z Cunninghamem i ostatnia z Palaciosem nauczyły go że ustawianie przeciwnika na jeden cios i przegrywanie w międzyczasie rundy za rundą to nie zawsze skuteczna [...]
ja zajadam się, zwłaszcza latem , jak są dostępne pomidory pachnące słońcem, a nie jakieś wymoczki ze sztucznej hodowli dwiema poniższymi sałatkami, jedna to tzw. sałatka grecka pokrojone pomidory, ogórki, cebula, troszkę czosnku (ale niekoniecznie), oliwki, ser feta...wszystko zalać oliwą z oliwek, doprawić solą pieprzem, kroplą soku z cytryny, [...]
[...] ze skorupki kroimy na poł wtykamy w żołtko czosnek do tego 20gr majonezu , plus przyprawy ja dodaje takiego sosu z czosnkiem i ziołami w 10ml jest około 35kcal dlatego dwie małe łyżki starczą - bardzo smaczne to jest Kupujemy karkowke - robimy głębokie dziurki wtykamy tam ząbki czosnku , posypujemy karkowke , taka przyprawa do mięsa i [...]
Robione w koszulce, a te bez koszulki i inne, ktorych bylo naprawde sporo przepadly. Zostaly sie tylko dwie Niestety. Ale postaram sie o nowe w najblizszym czasie...
I jeszcze dwie sprawy Piszesz, ze sie chwale... Hmmmm... skad taki wniosek? hehehe lol Druga sprawa. Jezeli uwazasz, ze sie nie znam na tym co robie. Zapraszam do Poznania. W moim sklepiku mila atmosfera jest zawsze. Chetnie porozmawiam z Toba na rozne tematy i zobaczymy kto ma wieksze pojecie. Pisze szczerze, bo jak wiesz, czy nie wiesz. Mam [...]
metoda NIA (Neutral Infection Absorption)
