z tego co tutaj napisałeś- bądź nie napisałeś wnioskuje przede wszystkim dwie rzeczy; 1. jesteś całkowicie początkującym i trenujesz- bez większego rozeznania- kilka tygodni, może miesięcy... 2. regulamin jest Ci tak obcy, że wogole nie bierzesz go pod uwagę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-15 20:53:08
[...] albo pogadaj sobie z kims na gg jak musisz o takim czyms porozmawiac, natomiast tutyaj przyjdz jak bedziesz sie chcial pochwalic ile ostatnio wziales na klate. I na koniec dwie rzeczy: 1.Polski narod jednak ma gleboko zakorzenione tradycje to niezadowolenia... jak jest tak to jest zle, jakby bylo tak, ze mozna pisac to drugie tyle osob by sie [...]
Hmmm... Ja bym nogi ćwiczył np w sobote bo plecy z nogami to są dwie duze grupy mięśniowe i raczej nie powinno się ich łączyć a bica wsadził do pleców a do barków jeszcze kaptury i przedramię ... Czyli poniedziałek klata + tric środa barki + przedramię + kaptury piątek plecy + bic sobota nogi :) Pozdro :)
[...] na 3 treningi w tygodniu ( + 1 ale to tylko tak co 2-3 tygodnie moze ). Sprzęt: ławeczka pozioma, ławeczka która mozna podniesc, atlas, hantle 12,18,21,24,28,31, sztangi - dwie duze, kilka malych i sporo talerzy. To wyposazenie z silowni na ktora uczeszczam. 5.Żadnych przeciwwskazań ( mam tylko słabe kolana i powinienem je oszczędzać moim [...]
ale mc na prosych i mc klasyczny to dwie różne sprawy- jeśli chodzi o obciążenia, technikę, pracujące mięśnie/zarówno pod względem intensywności jak i obszaru zaangażowania/ przy odpowiednio wykonywanym mc na prosych nogach zaangażowanie dolnych pleców powinno byc waściwie znikome. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-31 21:03:56
[...] sprawa wyglada zupelnie inaczej. wracając jeszcze do wątpliwosci i do ogólnej dyskusji to przypomniec chyba zanowy naeżałoby, że mc klasyczny i mc na prostych nogach to zupełnie dwie sprawy. to tak jak podvciaganie na drązku i uginanie ramion ze sztanga stojąc- wnioski nasuwaja się same. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-07 16:42:14
Dzisiaj DL 3x2x150kg :) (dwie pierwsze sumo,ostatnia klasyk) za***iscie poszlo. Drazek 4xmax -mala zmiana Wyc.wasko 3x5x70kg- tak dla odmiany Bic Brzuch. Trening jak najbardziej na +.Myslalem,ze bedzie *****sko ciezko. Az mnie bierze chec,zeby za tydzien zrobic +10kg,a nie +5 %) W koncu ostatni tydzien silowki ) Wyc.wasko-cos mnie wzielo-srednio [...]
tak, drugi, czwarty i piaty powtarza sie, dodatkowe wytrzymałości sa dwie rozpisane a zmienia sie pierwszy i trzeci dzien - okes treningowy 4 tygodnie .. no to teraz musze to jakos posprzatac ....
Przyslij jedną Po co Ci dwie, a ja powiesze w pokoju Lecha koszulki jeszcze nie widzialem nigdzie w sklepie zadnym. unikat jakis szkoda tylko ze Lech w lidze nie moze sobie za bardzO poradzić. Fajny team!
[...] Popatrz sobie na biceps Ronniego i Arnolda. Ronnie ma takie elementy widoczne na bicepsie o jakich Arni może tylko marzyć. Ma ładnie podzieloną górną głowe bicepsa na dwie częsci, co szczególnie widac na negatywie, a u Arnolda ani widu ani słychu tego. Poza tym, Ronnie ma 58 cm na rzeźbie (62 na masie) i to przy mniejzzym wzroście, a [...]
Leże na ziemi, pekam ze smiechu i w tej pozycji kochanie pisze do Ciebie Zróbmy to razem, mam ostatnie dwie sztuki niech dadzą nam wspólnie nowa radość, odkrycie rozkoszy jeszcze raz, na nowo Proszeeeeę............. członek-mafia.suple.hardcor.pl
mam olimpowskiego i jeżeli w szafie siedzi z otwarty to jest ok, ale jak go na noc/dwie zostawie zamknięty (mimo, że myty w zmywarce) to wesoło nie jest.
no szok bo dwie twarze kazdy ma... tutaj jest to o wiele za mało bo az 4ry.. z jednej storny Paweł F jest jedynym łacznikiem usa europa praktycznie, a z drugiej nie moze myslec ze ma monopol na wszystko i bedzie posrednio badz bezposrednio decydwał o startach zawodników.
Znowu sie powtorze , plan faktycznie zrypany od poczatku do konca . Za duzo wszystkiego , zle poukladane itd . www.strony.wp.pl/wp/patriot1234 - tam jest taki trening podzielony na dwie czesci (1) i (2) sproboj tamten zrobic . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] za skore na barkach, to mialem 3cm ciala miedzy palcami. A wczesniej byl szczuply. Radze jedną porcję (trzy miarki i pol litra mleka) bezposrednio po wysilku i ewentualnie jedną (dwie miarki) godzine przed wysilkiem. Jedz normalne zarcie, bo w przeciwnym wypadku wpakujesz hajc w tluszcz albo w bloto. Owocnych treningow i smacznego mass-a
"Jak tu piszą nie jest to wina Bellatora. Jakiś urzędnik w ostatniej chwili zmienił zdanie i nic się nie dało zrobić. Szefowie Bellatora długo walczyli o to żebym mógł wystąpić na gali. Dwie godziny czekałem w lobby hotelowym, po tym jak wszyscy już wyjechali do kasyna. Powiedzieli mi jaka jest sytuacja ale zapewnili że starają się to rozwiązać. [...]
Jeśli chodzi o dobrą siłownie w Łodzi to jest na retkini przy ul. Armii Krajowej 26A. 3 sale jedna aerobowa, el. bierznie, stepperki, rowerki itd. i dwie sale tpowo siłowe. malo ludzi fajny klima bardzo czysto. Polecam sam tam cwicze :P Mili pracownicy.
Polecam siłownie klub Nemesis II na Bratysłwaskiej 2a. Dwie duże sale mnóstwo przyrządów do ćwiczeń, przyzwoite ceny. Wszyscy zawsze służą pomocą, można tez na miejscu kupić jakieś suplementy, jest też sauna i solarka.Na siłownie chodzą za równo kobiety jak i mężczyźni teraz są w trakcie remontu i wszystko pewnie niebawem będzie wyglądać jeszcze [...]
[...] to jak!), ale potrafią też trenować ze sobą bez większych oporów-i na ważniejsze uroczystości zapraszają się nawzajem, choćby byli z różnych federacji a nawet z róznych linii aikido. A w wing tsun... poczytaj biutze Skoro dwie sekcje z jednej organizacji (!) tak sie nienawidzą, to co dopiero gdyby reprezentowali różne federacje? Strach pomyśleć
Narkotyki na sfd
