dwie

[...] Odpadają raczej suple wspomagające rozwój masy mięśniowej czy większość przedtreningówek powodujących pompę w nogach w trakcie biegania. Sama testowałam kilka i znam tylko dwie, które nie powodują pompy. Mam wrażenie, że to raczej wąska linia produktów. Aminokwasy, białka, węglowodany, elektrolity i witaminy głównie. Przedtreningówki dla osób [...]

Ło matko, co za detektyw... %-) Wydawało mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) https://i.imgur.com/FtDZZpV.png Pobudka przed 8. Dzień z tych- tyle pracy że zapomniałem jak się nazywam.. Dwie rozpiski diet do dokończenia. Jedna wegańska, druga po angielsku.. %-) Padł mi firmowy komp, więc zamieszanie z serwisem.. Po 16.00 jak się [...]

Ja tam na cyprze piłem dwie kawy rano i tyle, bo często były mega drogie, a szkoda było mi hajsu i tak wstawałem po kilka razy w nocy na siku. Łukasz zresztą ma podobny "problem" z wstawaniem w nocy %-) Widać "tak mamy'... %-)

[...] który był 3ci na Tatra Road Race i poczuł ich szarpania to byś wiedział o co chodzi.. Oni są najlepsi w Polsce wśród mastersów, pozatym dłuuuuga przeszłość juniorska.. Dołóż do tego potworne zimno (sini byliśmy na mecie) i przeszliśmy dwie burze. A ja na krótko w sumie jechałem, a zimna nie cierpie.. To chyba nie było tak... źle... ;-)

https://i.imgur.com/ZJyyT9L.png Pobudka o 6.30. Do pracy, po pracy siłka, teraz posiłek w biegu bo jeszcze dwie konsultacje. Może potem spacer. Masakra dzień ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Ryż, kasza, kapusta, mięso wołowe mielone 2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3-4. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i [...]

Bez sensu jak takie dwie ważne imprezy są tydzień po tygodniu. Zawsze się zastanawiałam, dlaczego organizatorzy nie biorą takich rzeczy pod uwagę a później problem bo chętnych za mało. A wystarczyłoby zmienić termin.

Wal dwie po dwie łyżeczki kakao do każdej porcji białka i będzie ok.

[...] Wyciskanie leżąc, ławka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 75kg 6x 80kg 4x 90kg Wyciskanie leżąc, ławka skośna 12x 60kg 10x 60kg 8x 60kg 8x 60kg Rozpietki, ławka skośna 15x 15kg(dwie sztangielki) 12x 20kg 12x 20kg 10x 25kg 3s młotków na rozgrzanie przedramienia Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 15x 22,5kg(zakładam że sztanga waży 10kg bo [...]

[...] 82,5kg (ostatnio 6x 80kg) Wyciskanie leżąc, ławka skośna 12x 50kg 10x 52,5kg 8x 55kg 8x 57,5kg (ostatnio 8x 60kg ale z zapasem poszło) Rozpietki, ławka skośna 12x 20kg(dwie sztangielki) 12x 20kg 12x 20kg 12x 20kg (ostatnio 12x 25kg ale dzisiaj dużo lepsze czucie) 3s młotków na rozgrzanie przedramienia Uginanie ramion ze sztangą prostą [...]

O - w międzyczasie jeszcze jedna odpowiedź doszła, jak pisałem post... W takim razie - jeszcze jedno pytanko: dlaczego łączenie dwóch dużych partii jest złe? Przychodzą mi dwie możliwe odpowiedzi do wyboru: 1) ze względów czasowych nie zdążymy wystarczająco porządnie zmęczyć dwóch partii na jednym treningu, żeby go zbytnio nie wydłużyć, albo nie [...]

[...] są ku przodowi , żebra tak uniesione , że najdalej wysuniętą częścią ciała jest przednia ściana klatki piersiowej. Do patologicznych wad klatki piersiowej zaliczamy jej dwie postacie : 1. klatka piersiowa lejkowata ; 2. klatka piersiowa kurza . Klatka piersiowa lejkowata - określana jako „szewska”, jest [...]

szrugsy czyli wzroszasz ramionami najlepiej przytrzymaj to "wzruszenie" na gorze dwie sek. Bierz omega 3 Treca lub Olimpu i załatwione

jajecznica z 5 jaj - 37/30/1,8 dwie łyżki masła orzechowego - 14/41/7 pieczone kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) - 52/39/0 jabłko - 1/1/18 1 porcja WPC - 26/2,3/2,7 pieczona pierś z kurczaka 200g. - 43/2,6/0 dwie łyżki masła orzechowego - 14/41/7 serek wiejski 200g. - 22/10/4 oliwa z oliwek - 0/20/0 białko - 209 tłuszcz - 186,9 Masło [...]

to troche dziwne za jedna konkurencje zdobyc 30pkt ? ;o troche duzo w tamtym roku bylo do zdobycia tez 30 pkt ale za dwie konkurencje jedna zespolowa i jedna indywidualna a moze im chodzi o dwie tylko tak napisali?

to zalezy od Ciebie 1 opinia może być jak weźmiesz jedną porcję a druga jak dwie, lub na samym koncu jak wszystko przetestujesz opiszesz wszytsko w jednym poscie że jedna porcja podziałała np pobudzenie 5/10 a dwie porcje 8/10 itp.

[...] jest wiekszy, ale jak byl maly to sie denerwowalam, bo to czlowiek nie wie o co chodzi czy cos mu nie jest... teraz to jest tylko denerwujace, ze nie siadzie z nami, ze zje dwie lyzki i idzie sobie, trzeba z nim chodzic by cokolwiek zjadl, ciagle sobie obiecuje ze juz starczy, ale to latwo powiedziec, a jak dziecko caly dzien zjada pol suchej [...]

[...] lubie je ,wczesniej robiłam damskie,bo zwykłe mi nie wychodziły .Co do wyciskanie to w skosie wyciskam na piłce i najcieżej jest mi podnieść hantelki potem jakos idzie mam dwie po 12 kg razem 24 kilo ,moze ,gdyby mi ktos podał to bym wzieła wiekszy ciężar .W wiośle dochodze do 30 w ostatnich seriach ,ale opornie mi to idzie walcze po 3 [...]

O kurcze jak boli tak mozno to moze byc angina i wtedy bez antybiotykow sie nie obedzie. Vojolet do szklanki wody wode utleniona wlej tak z dwie lyzki i plucz, i sola tez, i wez tabletki przeciwzapalne

[...] w najbliższej przyszłości. Pomimo zainteresowania ze strony mistrzyni wagi muszej Valentiny Shevchenko po jej ostatniej wygranej nad Lauren Murphy, która stara się pomścić dwie poprzednie porażki z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes, prezydent UFC Dana White najwyraźniej stracił zainteresowanie ponownym zestawieniem [...]

[...] i powiem: "Hej, ty sku*****nu, skopię ci dupę". Coś wymyślę." Ferguson powiedział, że będzie walczył z kimkolwiek, o ile zostanie za to odpowiednio wynagrodzony. Ale tylko dwie walki naprawdę go zaciekawiły – to już dawno spóźnione starcie z Nurmagomedovem lub byłym podwójnym mistrzem UFC Conorem McGregorem. "Mam Khabiba, z którym mógłbym [...]