Od dziś podbitka do: 3200kcal 200g białka 100g tłuszczu 375g węglowodanów Jakieś dwie FUN fotki z tego tyg. /SFD/Images/2015/12/13/0e5e5724343c40e1a524deebe3a5ac95.jpg /SFD/Images/2015/12/13/deb4e1d85e874ef88f36b6af7d8a1c08.jpg
xpand aż dwie puchy trzeba na cykl?? jezu to faktycznie nie da rady :) co do diety to muszę powiedzieć że moje posiłki nie były złe, nie jem kiepskich rzeczy, na przykład: śniadanko to koktajl robiony przeze mnie: maślanka, białka, ser biały, płatki owsiane, mleko odtłuszczone miksowane razem obiad podzielony na dwie części na jeden raz jakieś [...]
[...] przygotowuje formę w Mc`Donaldzie http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=5713 Mariusz Pudzianowski zgubił torbę, w której miał ważne dokumenty i 13 tys. zł. Znalazły ją dwie gimnazjalistki i bez namysłu zwróciły - pisze "Metro". dalej » Najlepszy siłacz świata pewnego styczniowego popołudnia pojechał do Mc Donaldsa [...]
kurde a co mogę rzucić na dwie kromki chleba? Bo i do jajek i do twarogu lubie dwie małe kromki chleba wszamać i teraz troche nie wiem. Twaróg mówisz aby samemu robić. hmm nie jest to chyba problem. "czemu tak mało białka ? " nie wie z czego mogę jeszcze je wyciągnąć aby to maiło sens i abym to jadła. A mogę ten niedobór uzupełnić białkiem z [...]
[...] efektywna ? bo czytalem takie opinie a co do regenracji... jak cwiczylem fbw na plaskiej robilem 5x5 85/95/100/110 na 5 powtorzen i w ostatniej 115 na 4 ,, dzis zrobilem 95 dwie serie na 8 potem dwie serie 100kg po 4 razy a w ostaniej 105 na 2... Nie wiem czy to przez zmiane ilosci powtorzen czy za krotka regeneracja wlasnie .. Chyba odpuszzcze [...]
[...] ;-) Trzeba będzie powtórzyć, bo o ile do kobiet się nie zbliżę z wynikiem, to kulturystę mogę przeskoczyć/-)_ A ja myślałem, że to ja Ciebie gonię }:-( Chociaż przez dwie godziny prowadziłem nad Tobą w wyciśniętym ciężarze 8-) };-) Mały sukces ale jest ;-) Małymi sukcesami wybrukowana jest droga do piekła ;-D A może intencjami? @-) [...]
[...] swoje osiagi ma i jak bedzie mial chec to sam napisze o tym choc pewnie nie traci czasu na sfd, tez czytam juz od roku pozytywne opinie na zachodzie o tym srodku ale znam dwie osoby, ktore braly z roznych zrodel-jedna chiny, druga usa i zdanie maja jedno w tym temacie a skoro jeszcze kraza rozne opowiesci w ich srodowisku to tez daje do [...]
[...] ja jako jeden z pierwszych i nachapiesz sie do syta, jednczesnie minimalizujac straty :D van k tharp rzadzi bo pisze prosto i jednoczesnie konkretnie tlumaczy jak to jest ze dwie sooby na tym samym walorze moga zjamowac dwie rozne pozycje bazujace na dwoch innych pomyslach i obie moga zarabiac pieniadze. Zrozumienie tego jest jednym z bardzo [...]
Wczorajszy dzień regeneracyjny. Jadłospis 1. Nóżki w galarecie, dwa jajka, chleb razowy pełnoziarnisty. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś wędzony, warzywa. 4.To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Wołowina duszona, ryż brązowy, warzywa. 6. Wołowina duszona, chleb [...]
[...] 175 Wiek: 18 Cel: masa mięśniowa, bez fatu Dieta jest robiona bez liczenia kalorii, bez liczenia kazdego ziarnka ryżu. I posiłek: 7:00 Omlet: 2 jajka, garść owsianki, dwie łyżeczki miodu, II posiłek: 10:30 Ryż 100g + Filet z kurczaka 120g/ tuńczyk 100g Warzywa, Ketchup III posiłek: 13:00 Białko 30g + dwie kromki chleba z serem twarogowym, [...]
Taaaasiaaaaa!!!!! Gdzie Ty sie kobieto podziewasz? odezwalabys sie czasami... (gratulacje??-ale ze czego?) Heh no ale sie wysiliscie, az 2 osoby zdecydowaly sie trzymac za mnie kciuki i z tych dwoch pewnie dwie zapomnialy - no to pieknie ...
ło jesuu wrocilam ze dwie godz. temu z maratonu hehe slonce mnie przypieklo, ale upal, musze zjesc wreszcie cos konkretnego, wczesniej nic nie wchodzilo oprocz wody rothen, muzy na razie nie chce mi sie szukac Luki na akademikach polibudy mozna uslyszec kazdy rodzaj muzyki hehhe wczoraj wlasnie byla klasyka Pzdr
rozmawiają dwie małe dziewczynki , jedna mówi mój tata ma takiego wieeeelkieeegooo <pokazuje na dłoniach> , druga : mój tata ma mniejszego i grubszego ale też boli
[...] ukrył przemycana kokainę. Kiedy chciał wydobyć narkotyki znajdujące się na samym dnie, utknął miedzy mrożonkami głowa w dół. Policjanci zobaczyli później wśród paczek brokuł dwie zimne jak lód stopy." "Troy Hurtubise - kanadyjski wynalazca kostiumu dla myśliwych polujących na niedźwiedzie. Strój miał być całkowicie odporny na kły i [...]
hehe jak bylam w domu to mialam sos grzybowy prawie codzienne- sama zbieralam grzybki cukinie mam wlasnie w pokoju dwie wielkie- ale w akademiku mozliwosci gotowania sa ograniczone z cukinia byl fajny numer-wnosimy je z chlopakiem, a kumpel (jak zwykle zakrecony) - o melony! a my na to, ze to nowa odmiana arbuza, oczywiscie uwierzyl
[...] zgrac -podrzuc dysk (tylko nie jakas 30 bo bedzie malo) rothen nawet boje sie zagladac na te strone o wypadkach kogaion widze, ze jak sie postarasz, to mozesz dostac nawet dwie paki orzechow i to roznych, a od spycha nawet kokosa jesli ktos nie slyszal: - po czym odroznic bolid kubicy od innych? - ma hak do ciagniecia lawety byly proby [...]
a ja orzed 12 ze szkoły wrociłam poszłam spac na godzinke i za 30 min spadam na sksy w kosza ;D jeaaaa kurde dwie kawy wypiłam, jedna coprawda z saszetki była z dodatkiem guarany a zaraz pozniej zwykłała czarna dowaliłam. Jeaaa cos czuje ze dzis na sksach sie niezle wyzyje co porabiacie teraz, gdzie sie podziewacie
Szmexy - Naturalne Realia
