Walka niesamowita. Tate ma WIELKIE serce, ale też nierówno pod sufitem, hehe. Rousey większa i silniejsza, od razu to widać. Szkoda, że Cyborgową "zbanowali", bo dwie takie atletyczne rzeźniczki, by nieźle zarządziły w klatce. Tate za bardzo się kierowała emocjami w tej walce.
[...] domowe. Przede wszystkim jest tania pod względem eksploatacji - nie wykorzystuje aż tyle energii elektrycznej co sauny konwencjonalne. Kolejna kwestia - koszty zakupy. Np. sauna IRM SH200 jest do kupienia już za kilka tysięcy złotych - to taka pod dwie osoby. Tak więc wcale nie jest tak, że sauna jest przeznaczona tylko dla bogatych...
Dwie osoby to za mało? Wszystkie urządzenia, które są teraz produkowane, są energooszczędne. Kwota o której piszesz nie jest wysoka. Mam znajomego, który posiada w domu saunę suchą. Rachunek za prąd to 3500 zł ;-) Nie wiem dokładnie jaka część tej kasy to sauna, ale na pewno spora. Sauny na podczerwień zaprojektowali tak, by można było z niej [...]
[...] na 90% Twojego maksa dla 5 powtórzeń środa: 3x5 70% (tutaj bez klaty, a jakieś pomocnicze może) piątek: 1x5 na 100% (bicie rekordu nowego maksa dla 5 powt) właściwie są dwie fazy sprawdzania rekordu, jedna w piątek jak wiadomo, a druga w poniedziałek, bo jeśli nie wszedł piątek z nowym rekordem i nie dałeś rady, to poniedziałek i tak [...]
[...] mi wychodzi. Nie ma sieco łamać. Trzeba powoli i cierpliwie. Jeśli będziesz sięrozciągać systematycznie napewno Ci sięuda. Mogę polecić ćwiczenie w trzy osoby. Jedna wiesza się na drabince (plecami do drabinki) a tamte dwie rozciągają jej nogi próbując dotknąć nimi drabinki. Trzeba uważać zeby nie spaść, ale mi to ćwiczenie pomaga. Powodzenia :)
jeżeli chodzi kiedy trenować tric.?to proponowałbym nawet na drugi dzień(jeżeli trening jest rozłożony na 4 dni w tyg.) w połączeniu z bicepsem-dlaczego?bo trenując te dwie partie ,np.w superseriach mięśnie bic i tric szybciej odpoczywają między seriami,a jeżeli masz trening rozbity na 3 dni np.pon-środ-piąt to wybrałbym środę czterodniowy [...]
[...] nie wspominam. Bo to drugi sposób wstępnego zmęczenia... Bronie tego połączenia bo to wcale nie jest błąd. Powiem, Ci, że trenowałem już nie raz klatka+bic. Sa dwie szkoły. 1 to klatka+tric a druga to klatka+bic. Zaletą 1 szkoły jest juz wstepnie zmeczony triceps wiec nie potrzebujemy wielkich cięzarów, żeby go poruszyć. 2 szkoła, [...]
[...] tego o wiele za dużo. Co do diety wygląda ona w tygodniu tak: I posiłek: ok. 5:30 koktajl białkowy - szklanka kawy parzonej z dodatkiem guarany i magnezu, 1 średni banan, dwie łyżeczki kakao, 30g. białka. + ok. 70 g owsianych płatków II posiłek: ok. 8/9 -jakiś owoc (ale raczej staram się je bardzo ograniczać, jeśli już to małe jabłko czy [...]
[...] MonsterMassa. Widzę, że wreszcie można zastąpić GB6000 i MCT na coś innego, lepszego. BTW. zawsze mnie interesowało, czym się różni Biogenix od OLIMPa oprócz nazwy??? Te dwie nazwy przynależą do jednej firmy NUTRIFARM, która produkuje ich produkty??? Produkty Biogenix też są produkowane w Dębicy??? Proszę o choćby najmniejszą informację na [...]
[...] :). Ja w takim tempie to w najlepszym czasie biegalem 1 km, a rekord na 10 km to 40 min i 30 s. A teraz to pewnie 60 min Nie ma w naszym dziale osoby, a przynajmniej ja nie znam która robi dyche w pół godziny czy nawet w czterdzieści minut i nie wydaje mi się by na całym forum był ktoś kto zrobił maraton w dwie godziny piętnaście minut ;-)
Nie ma w naszym dziale osoby, a przynajmniej ja nie znam która robi dyche w pół godziny czy nawet w czterdzieści minut i nie wydaje mi się by na całym forum był ktoś kto zrobił maraton w dwie godziny piętnaście minut ;-) Zeby nie byc gołosłownym. Paawo biegał w takim tempie Po mojemu o bieganiu i dzwiganiu
[...] Gala UFC 245 odbędzie się 14 grudnia w T-Mobile Arena w Las Vegas. Ostatnia numerowana gala w tym roku ma aktualnie zestawione dwie walki o pasy mistrzowskie, walkę rewanżową o tytuł wagi koguciej między mistrzynią Amandą Nunes a Germaine de Randamie oraz pojedynek o tytuł wagi piórkowej między [...]
[...] po tym jak pokonał Rafaela dos Anjos na UFC 225. Ma również wygrane pojedynki z Demianem Maia, Dong Hyun Kimem i Bryanem Barberena. Na gali UFC 245 odbędą się również dwie inne walki o tytuł, mistrz wagi piórkowej Max Holloway będzie bronił pasa przed Alexandrem Volkanovskim, a mistrzyni wagi koguciej i piórkowej Amanda Nunes położy na [...]
[...] To co tu wkleję to wersja robocza, bo dziś doszedłem do wniosku, że parę ćwiczeń trzeba pozmieniać. Trenuję 4 razy w tygodniu naprzemiennie trzema treningami, czyli dwie grupy mięśniowe wychodzą dwa razy (A,B,C,A itd.). Trening siłowy zajmuje max. 1h, chyba że akurat jakiś dziadek blokuje mi maszynę ;> Potem przez godzinę jeżdżę na [...]
podziel sobie na 3 dni 15a 10b 5a 15b 10a 5b 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt cr ciezar którym zrobisz z dana liczba powt np.wysikanie na klatke 15 razy podniesiesz 70kg to jest twój cięzar roboczy serie 15 jedna 10 dwie 5 trzy pozdro
[...] do 9 marca 2018 r. na konto Banku Spółdzielczego Franciszek Szabluk 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 z dopiskiem licencja (40 zł) lub z dopiskiem Mistrzostwa Polski (konkurencja pojedyncza – 120 zł lub 30 EUR, dwie konkurencje 200 zł – 50 EUR lub opłata całościowa 270 zł – 65 EUR). Istnieje możliwość opłaty licencji na miejscu podczas ważenia.
[...] okrojenie tamtej z wegli i kosmetyczne zmiany (tam mialem 6 albo 7 g ). Wiec sadze ze ta tez jest ok, faktycznie oliwy z oliwek nie licze w diecie bo : pije jej lyzke - dwie dziennie nie jak nie ktorzy hardcorowcy pol szklanki. W diecie mam 1 g tluszczy wiec troche wiecej nie zaszkodzi wrecz przeciwnie, nie mam w diecie ZADNYCH tluszczy [...]
szpagacik...
