dwie

[...] 1 zginanie nóg lerząc na brzuchu 12x18 12x24 12x24 7x30 6x30 TRENING - piątek8-) PLECY, TRICEPS 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia szeroko 12x60/10x75/8x85/6x90 dwie ostatnie serie 5kg więcej niż tydzien temu 2. podciąganie na drązku nachwytem z cięzarem 5kg wszystkie serie 12/10/8/4 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia na [...]

I -owsanie ok 100g -mleko -orzechy Brak białka. Dorzuć 100g twarogu. II -dwie kanapki z serem i cycem kurczaka i troche masla do tego, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, [...]

Po ostanim odcinku "S" stwierdzam, ze dwie pary butow moga nie wystarczyc :) Jezeli juz, ktos sie zaopatrzy w dwie pary, to nie zawsze jest czas zeby je zmienic przed przeszkodami wodnymi. Nie wyobrazam sobie biegu 16 km w przemoczonych butach. Na sama mysl mnie skreca. Z reszta sprawa butow byla juz poruszana..... Pozdrawiam

[...] ze na corocznych zawodach w bazie Rangersow w ktorych uszczestnicza najlepsi z jednostek spec. osiagi w pompkach i brzuszkach dochodza - odpowiednio - do 160 i 140 na dwie minuty. To sa wyniki!!! Na preselekcji sa minutowe sprawdziany, ale juz na Drawsku brzuszki, delfinki, harwardzki robilismy przez dwie minuty, tylko czekac jak [...]

[...] karną. Czwarta konkurencja polegała na pokonaniu dwóch przeszkód wodnych ze skrzynką. Pierwszą przeszkodą była pozioma klatka (w pierwszej kałuży), natomiast drugą były dwie pionowo ustawione opony (jedną za drugą), przez które należało przejść (w drugiej kałuży). Dalej dochodziło się do pachołka, nawracało się i powracało do startu bez [...]

Ja też dwie konkurencje

wycwiel napisałem dziadek bo...mam dwie wnuczki:-D zabawa w ww,raczej na 100kg ...bo na połowe wagi to juz inna bajka nie będę zmieniał całego systemu treningowego,bo bardziej zależy mi na poprawie swoich wyników w wyciskaniu na maksa RAW Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-02 18:27:53

Przydali by się sędziowie spoza osób biorących udział w danej konkurencji.Bartley sędziuje SETE bo w niej nie bierze udziału.Chodzi mi o konkurencję GŁÓWNĄ żeby mieć dwie komisje do kobiet i do mężczyzn.Może ktoś kto startuje tylko w konkurencji SETA będzie miał ochotę zasilić komisję. Myślę że dobrze by było żeby w komisjach były też osoby [...]

Najrozsądniej to chyba będzie dwie męskie konkurencje przedzielić konkurencją kobiet.

[...] komisji sędziowskiej do konkurencji "GŁÓWNEJ" .Jak nigdy wszyscy z mojej grupy chcą startować,nawet komisja która jest ,jest właściwie z poza grupy.Ale jest jeszcze trochę czasu może jakaś ekipa przyjedzie z osobą chętną do sędziowania.W każdym bądz razie jeszcze dwie osoby by się przydały. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-03-21 15:19:17

1. Czy przy FBW z jedną wersją ćwiczeń wystarczą dwie serie przysiadów i dwie rdl aby dać impuls mięśniom do wzrostu? Redukuję i biegam intensywnie 3 razy w tygodniu a nie chciałbym przetrenować nóg. 2. Czy jest sens robienia ćwiczenia złożonego przysiad+wspięcie na palcach i rdl+szrugsy czy niepotrzebnie angażuję dodatkowe mięśnie? Zmieniony [...]

[...] poeksperymentować co na Ciebie działa. Znaleźć środek. Dla jednego to będzie 15 powtórzeń, dla innego FBW. I tyle. Keep searchin` A ten post o pracy nad sobą, co go napisałem ze dwie strony wcześniej to jest cały czas aktualny. Oprócz pracy nad ciałem masz jeszcze dużo do roboty nad psychą. Żeby działała dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

[...] temat waśni między byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem i obecnym mistrzem dywizji półciężkiej i ciężkiej Danielem Cormierem. Daniel Cormier ma w swoim rekordzie dwie skazy, a są nimi dwie porażki z Jonem Jonesem na UFC 182 i na UFC 214, chociaż wynik tej drugiej walki został zmieniony na nierozstrzygnięty z powodu oblanych testów [...]

[...] ciosów z Justino, co opłaciło się. Jej szybkie i silne ciosy dochodziły do celu, a Cyborg nie mogła sobie z nimi poradzić, co w ostateczności zakończyło się nokautem w zaledwie 51 sekund pierwszej rundy. Tym samym Amanda Nunes została pierwszą mistrzynią dwóch kategorii w historii UFC. Co do Cris Cyborg, to podczas konferencji prasowej po gali, [...]

oczywiści sog, a wraz z nim dwie prośby... 1. Zostawisz nam zdjęcia na pamiątke? 2. Lookniesz? http://www.sfd.pl/temat206930/

O matko 88-O88-O a ja miałam tylko dwie czekolady, wafelki i dwa kubełki lodów i myślałam, że to dużo }:-( }:-(

tak :-) hmm u mnie się dobrze sprawują, nic mi się nie rozchodzi, a mam dwie pary.. jedne starsze i te kupiłam w sierpniu i wszystko ok.. więc ciężko powiedzieć od czego to zależy

Niedziela: 1. Jajecznica, masło, chleb gryczany 2. ryż, skrzydełka z grila, pół zraza 3.pizza ryzowo- gryczana, chorizo, warzywa, oliwa rower 20 km+ spacer 5 km z grzechów dwie gałki lodów Poniedziałek: 1. Omlet jaglany z cukinią, borówki, whey 2. Udka z kurczaka, ziemniaki, warzywa 3. Gofry gryczany, serek Skyr, orzechy 4. Chleb gryczany, łosoś [...]

[...] 12x5/12x6/12x6/12x6 12x4/12x6/12x6/12x6 5. plank 3x max 50s/50s/40s 50s/40s/50s 60s/45s/45s 50s/45s/40s 50s/45s/40s 40s/40s/35s na piłce, bo nie było mat..ale nie liczyłam 35s/35s/30s nadal nie ma sztang na siłowni... oprócz takich małych, ale to też są aż dwie, także wesoło :-D /SFD/2017/10/3/4e4b680bd249477b96251ea79795c76c.jpg

[...] jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac... Kurde nie zwazylam ile ja dałam.. ale ja dalam taka jedna, ale była mega ogromna :-D więc albo jedną ogromna, albo dwie ale takie średnie, nie takie najmniejsze