No zawsze jak mam smaka na tosta z piekarnika, to odpalam na jedna/dwie bułki :-D. Elektryczny, to się w moment nagrzewa. w sumie tak, kto bogatemu zabroni 8-)
Tylko Mati, różnica jest kiedy masz dwie zdrowe nerki, a tylko jedną, na której już są jakieś delikatne zmiany ;-). Nie mniej na wtorek zarejestrowany jestem do kolejnego nefrologa zweryfikować to, co ta babka powiedziała.
Hmm? To musiałbym jeść całą noc, bo wyścig z rana był. Akurat strategię żywieniową już mam obcykaną tip top :> Dobry gainer na dzień dobry, coś a'la Mutant Mass. Tak ze dwie porcje %-)
[...] 20 godzin i tyle samo biegal. Kazdy z treningow ma wspierac inny tak by byc dobrym w kazdej z dyscyplin. W triathlonie masz byc dobry w triathlonie,a nie w jednej z dyscyplin. O ile basen nie wplywa zbytnio na bieganie i jazde na rowerze, tak te dwie dyscypliny sa od siebie zalezne i nalezy umiejetnie je zaplanowac aby wspieraly jedna druga.
[...] 10x3kg/4kg/3kg/3kg/22x2kg 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg/22x2kg Wydaje mi się, że mięśnie lepiej pracują, gdy robię to ćwiczenie stojąc w opadzie tułowia (tak zrobiłam ostatnie dwie serie). Łatwiej mi wtedy wyłączyć z pracy plecy i kaptury. Ładnie weszło. Wersja stojąc jest ok. Tu nic nie zmieniamy. Rotatory Dwie serie po 20 powtórzeń z 1,5 kg. [...]
[...] ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: - Suple: magnez, wit B complex, wiesiołek, żelazo Grzeszki: niedojadłam Samopoczucie: jest troszkę lepiej. W pracy ledwie wytrzymałam do 17, ale za to na treningu miałam więcej frajdy niż ostatnio. Trening C – Barki + nogi tył Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek, spacer [...]
tak domyslam sie , hmmm... mysle ze 200 - 240 gr bylo by ok , napisze tak : -POSILEK 1: godz6:30 szklaneczka z dwiema miarkami bialka olimp, do tego platki owsiane , jeczmienne, przenne, rodzynki, suszone banany, pestki z dyni, pestki słonecznika mleko prosto od krowy he he porcja nie wazona sypie zeby zjesc -POL POSILEK (tak go nzw) 2 :godz [...]
[...] podejściu nie zalicza 235 kg. Zalewski Rafał/Herkules Warszawa to kolejny zawodnik, który kończy mistrzostwa na czwartym miejscu. Pierwsze udane podejście do 260 kg i dwie próby na 270 kg kończą się niepowodzeniem Jan Wegiera/Wiging Starachowice, czym starty tym lepszy. Zostaje Mistrzem Europy Seniorów w kategorii 93 kg w wieku 54 lat [...]
Dwie paczki x 3 z zapasem widocznym nawet na 5 Teraz jakiej cyfry się można spodziewać na 5-kach jako docelowej i do której będziesz dążył ? No bo chyba nie 205kg bo to już realne na dzień dzisiejszy . W poręczach troszkę ciężko to wygląda z +30 przy pasie
[...] sie nie zgadza z oryginalem - jest czyms innym niz to ze nie ma badan zawsze sa! Pytasz o badania a komu to potrzebne lepiej zapytac sie Jasia hejtera ktory w zyciu zjadl dwie puchy mono on prawde kazdemu powie badania sa do wszystkiego praktycznie przynajmnije do podstawowych form - zarowno in vitro jak i in vivo,na zwierzetach,jak i na [...]
nie znam produktu nr 2 ale jesli odczuwasz niedobor testosteronu polaczenie z gainerem oraz kreatyna przy zalozeniu odpowiedniej diety oraz treningu moze poprawic Twoje wyniki spojrz np na dwie relacje w ostatnich numerach Perfect Body - zobaczysz czego sie spodziewac :-) poczytaj rowniez opinie w tym watku
[...] raz. 2.bardzo powaznie pomysle nad lustremmoże starsza pozwoli na zamontowanie 3.tak jak już wcześniej mówiłem-zastosuje się do wskazówek kolegów z sfd/by np.na dwie serie zakładac a na dwie już nie<na te ciezsze zakładac 4.biore treca/ale osobiście jestem zwolennikiem olimpu/biogenixsa badz universal,na ten cykl poleciały takie [...]
Mis wspólny trening z guma to jest fajny pomysł 8-) Bo wiesz co dwie głowy.... a nie, to nie tak, co dwie nogi to nie jedna \-) Chociaż ja mam czasami wrażenie, że z gumą jest trudniej niż normalnie }:-( A te bułgary to wiesz... ja na raty i cc, a niektórzy z ciężarem bez problemu robią... leszcze ze mnie %-) Poran ja te grzyby tylko zbieram, [...]
Trochę słabe wyniki jak na saa propozycje są dwie sam testosteron prop lub dłuższe estry. Popracuj na dietą i treningiem , SAA To nie czarodziejski gral, weżnies i rośniesz. Za szczerość w ankiecie masz dwie propozycje cyklu, myślę że moderatorzy nie będą mieli nic przeciwko rozpisce. 1-12 prop 100eod lub 1-14 enan /cypio 250e4d Szczerze to [...]
jak zwykle świetna robota Detonate (sg!) zgadza się, David Loiseau jest ciekawym zawodnikiem, mimo, że dwie ostatnie walki przegrał, (ostatnią właśnie z Hornem), ale tak dla ciekawości załączam powyżej fotkę Tony'ego Fryklunda - zawodnika, który raczej nie będzie miło wspominał konfrontacji z "the crow" dziadek Severn [...]
[...] Mam nadzieje że kwestią czasu jest tylko oswojenie przedramion z ilością powtórzeń potem będziemy dodawać kilogramy bo jest moc 4. uginanie podudzi daje ładnie popalić i dwie głowy wręcz palą. Na następnym treningu dam progres bo moc jest w tym ćwiczeniu Po tych dwóch ćwiczonkach ( 3 i 4 ) dwie łowy ładnie były już spompowane 5. Wykroki na [...]
[...] już konkretna. Ładnie siady dały popalić udom. W sumie zapas sił bym jest na parę kilo na gryfie, ale wolałem nie szaleć bałem się o kolano. 3. ciągi dziś zrobiłem tylko dwie serie z uwagi na kolano bo zacząłem powoli je odczuwać po siadach. Tak samo jak tydzień temu i wolałem do końca już nie szaleć 4. uginania tak samo symbolicznie tak by 2 [...]
mozesz inaczej polaczyc. masz dwie minuty bo robisz ten trening z obciazeniem wiec traktujemy go jak kazdy inny silowy po superserii przerwa. Jezli szybciej sie regenerujesz daj krótsza przerwe masz dwie pary superserii przedzielone HIIT , (a trening zaczynasz od 15 min aero,)i zacznij od 5 interwalow 30/30 i bedziesz zwiekszac co jeden interwal [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
