[...] miesniowym - czyli wiekszosci powaznie trenujacych. Tak czy siak trening zrobilem w dobrym tempie. Przy rozciaganiu pojawily sie pierwsze oznaki tego co bedzie za godzine, dwie, trzy i tak dalej. Nie dalem rady dociagnac czworek nawet w 50% normalnego zakresu ruchu. Dwojki jeszcze gorzej. Nic tam, zjadlem owoce + wypilem C6 i do domu. Jeszcze [...]
[...] swietny trening. 21.10.2013 - Klatka + Biceps 1. Pompki na poreczach CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 5 +22,5 kg x 3 +10 kg x 6 CC x 8 CC x 8 CC x 8 Bez zbednej zabawy - dwie serie rozruchowo i dalej jazda na maksa. Klatka porozrywana we wszystkich miejscach. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - RAMPA 8 15 kg x 8 20 kg x 8 25 kg x 8 30 [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 23.10.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem CC x 4 +10 kg x 4 +22,5 kg x 4 +10 kg x 5 CC x 8 CC x 6 CC x 6 retrakcja x 15 Nie moge zawalczyc o wiecej powt w regresach (CC) - nie wiem czemu tak slabo to wychodzi. 2. Wioslo PODCHWYTEM w pochyleniu tulowia - RAMPA 10 45 kg x 10 55 kg x 10 65 kg x 10 75 [...]
[...] powinienem dzisiaj trenowac ale nie mam wyboru - dzis albo wcale. Wiec wiadomo... 31.10.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie hantli stojac 7x10 wszystkie na 15 kg - ostatnie dwie niezaliczone Praca barkow byla napewno a bodziec inny niz sztanga wiec powinno byc ok. 15 kg jednak do powtorki bo w ostatnich dwoch seriach poszlo po 7-8x. 2. [...]
[...] x 10/8/7/6 ciężko Barki - Wyciskanie hantelek siedząc: 25kg x 9/8/7/7 ciężko, bardzo ciężko strasznie spompowało mnie to wyciskanie Barki - Unoszenie sztangielek bokiem: dwie serie drop set 12kg/8kg/4kg x 12/5/4 na dobicie barków zrobiłem drop sety w unoszeniu bokiem bardzo mocne palenie w w trakcie Czworogłowe ud - Przysiady: roboczo 120kg [...]
[...] Suplementacja ETAP I: http://img585.imageshack.us/img585/4387/jbm7.jpg ETAP II: /SFD/Images/2015/12/31/6607ffc9efe34259b5c28609961c52d7.jpg WHEY C6: Przed testem zjadlem juz dwie puszki tego bialka wiec wiedzialem czego sie po nim spodziewac. I nie zawiodlem sie, otrzymalem to samo swietne bialko. Probowalem w roznych konfiguracjach i tak: 40g C6 [...]
[...] :-D /SFD/Images/2015/12/31/b11d2611bf084693afd9f5619719106d.jpg 1. Whey C-6 – jak dla mnie najlepsze białko w tej klasie cenowej , smak orzechowy bardzo dobry . Zjadłem dwie puchy tego bialka i zjadłbym jeszcze jedną . Polecam jak najbardziej ;) /SFD/Images/2015/12/31/b17f25ad52ff41fd905ec59da3c0e8d6.jpg 2. Black Devil – tutaj zauwazylem [...]
[...] - Nie kupilem zadnego bubla - no chyba ze chciales nazwac bublem therme zakupiona u cybera. - I nie klamie mowiac ze nic nie odczuwam po Thermie.Dzisiaj wzialem 4 tabletki - dwie 30 minut po sniadaniu co jest u mnie rownoznaczne z 30 minutami do treningu i dwie ok 16 i ani po pierwszej dawce ani po drugiej dawce kompletnie nic nie odczulem. Tak [...]
Witaj. Niestety wogóle nie ćwiczę, już od 3 miesiący a przedemną jeszcze dwa. Nabawiłem sie poważnej kontuzji stawu kolanowego, przeszły mnie dwie operacje. NIestety niećwicząc nadal dużo jadłem i złapałem troche tłuszczyku. Pomyślałem więc... może spróbować Thermy ? i udało się. Biorę tak: 30 min po śniadaniu (ok.7:40) biorę dwie tabletki thermy [...]
[...] 1 kaps. 40 min po śniadanku i zobacz jak będziesz się czuła. Jeśli OK - to trzeba się cieszyć. Przez kilka dni zażywaj jedną TP - tak będzie lepiej. Potem możesz wskoczyć na dwie. Tyle tylko, że za jakiś czas, kiedy organizm się przyzwyczai, nie zwiększaj dawki powyżej 4 kaps!!! Najlepiej jak z jedną będzie spoko, wskocz na dwie i tak trzymaj do [...]
Wziłame dwie tabletki a juz bym kogos zlał.... kurde co bedzie jak wezme dwie w dzień... o matkoooo. Jak moja dziewczyna ze mna wytrzyma!!!! __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec -opalenizna -uprawianie sportow -abstynencja -nie palenie -mycie/sprzatanie -niskokaloryczna dieta evil and drunk
[...] co dało ale waga jest zarówno u mnie jak i Kaśki wyzsza... nie kumam tego. Kaska ogólnie je dosyc mało. Mój dzień wyglada tak. 7,30 pobudka i łykam thermę pro dwie tabletki wapnia i jedną cynku. 9,00 dojezdzma do pracy - sniadanie (szklanka płatków owsianych 10-15 gr rodzynek i 2-3 jajka - placki z tego robię) godz 12 torebka ryzu [...]
[...] mnie w szkole i na treningu aż miło, byłem pełen mocy i chodziłem do WC co 45 min. 4 dzień: jedna tableta o 9 druga o 16. Lecz już nie taka aktywność jak wcześniej. 5 dzień: dwie tablety o 10. Trening od 11:30 – wszystko super, pełen energii i SUPER samopoczucie. Godzina 15 samopoczucie uległo drastycznej zmiany na gorsze ;(( Nie [...]
[...] przygodę z TP zacząłem od czwartku, pierwszy tydzień zamierzam przeżyć na jednej kapsułce branej przed tereningiem jakieś pół godziny. Od drugiego tygodnia będę brał po dwie. I tutaj mam pytanie, mój instruktor z siłowni zaleca bym brał dwie przed treningiem, a nie pierwszą rano i dopiero później drugą. Co o tym sądzicie? Jak na razie czuję [...]
[...] bardziej zarysowane mięśnie ( czyżby spadek tk. tł. ), ale niestety na wadze nie zjechałam nawet pół kilo! A od 6 tygodni jadę na TP, w tym od miesiąca na 4 tabsach: dwie rano na czczo i o 14.00, też dwie, przed treningiem Chyba czas najwyższy zrobić przerwę, bo odczuwam już coraz mniejsze działanie TP Pozdrawiam "Nigdy nie jest [...]
[...] do pucharu UEFA, wtedy to puchar UEFA stalby sie ciekawszy, bo kto nie chcialby zobaczyc w PUEFA Manchaster, czy Real ? np. z hispzanskiej, angielskiej i wloskiej tylko dwie do ligi mistrzow, a dwie nastepne do puefa sadze, ze to byloby dobre rozwiazanie ze wzgledu na to, iz PUEFA stalby sie ciekawszy, bo brakuje tam wielkich druzyn ... [...]
[...] ani opieki lekarskiej, 99.9% ludzi trenujacych na siłce tego nie ma. Startowalem w ts wiec wiem jak to wyglada. Pozatym tak jak i on , ja , Ty, inny zawodowiec , mam dwie glowy bica trzy glowy trica itp....budowa jest taka sama. BTW trenowalem treningami zawodowych trojbojstow i przy odpowiednich srdkach sie nie przetrenujesz, ale zwykly [...]
[...] Ameryka z lat czterdziestych, zostało zdetronizowanych w latach 50- tych przez facetów takich jak Bill Pearl i Reg Park. Nawet przed rokiem 1950 sport był już podzielony na dwie różne grupy, albo hołdujące pięknym kształtom i symetrycznej budowie (Steve Reeves, Juana Ferro i Jim Park) albo dużych, bardziej masywnych i muskularnych facetów jak [...]
[...] mg L-izoleucyna 750 mg L-tyrozyna 250 mg Kofeina 200 mg Po tym cholerstwie nie poznaje się na siłce :D ale to już nie na temat. I po treningu, dwie pełne miarki mutant mass i 300ml mleka. Mój cel to MASA. Mam 21 lat i 177 wzrostu. Na siłkę chodzę już pół roku (z 4ro tyg. przerwą) Waga to 72 kg (a było 65) Mutanta [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
