dwie

apetyt a Twoje zapotrzebowanie to dwie różne kwestie, polecałbym wejśc na swoje zero na chociaż 3 tygodnie, i później od nich uciąć do 1700kcal i na tym redukować

Dokladnie bo teraz zauwazylem Twoj cel w ankiecie ktory jest nierealny..a odzywianie sie dobrze a odpowiednie odzywianie to dwie inne rzeczy

[...] w jednej dawce określam, najniższy skuteczny szczebel dawki na 2000-2500iu co 2-3 dni w przypadkach gdzie dochodzi do skurczenia się jąder. Sam obecnie stosuje cyklicznie dwie dawki po 5000iu z przerwa 4-5 dni będąc włączonym w system koksowania nieomalże 3 lata. Malo tego nie zauważam, niewrazliwosci na mniejsze dawki HCG 2000iu jednorazowo [...]

[...] w jednej dawce określam, najniższy skuteczny szczebel dawki na 2000-2500iu co 2-3 dni w przypadkach gdzie dochodzi do skurczenia się jąder. Sam obecnie stosuje cyklicznie dwie dawki po 5000iu z przerwa 4-5 dni będąc włączonym w system koksowania nieomalże 3 lata. Malo tego nie zauważam, niewrazliwosci na mniejsze dawki HCG 2000iu jednorazowo [...]

[...] dzik jak sie patrzy, myslalem, ze z 80 kg na rozgrzewke na klate wezmie sobie. a tu zdziwienie. 60kg tylko. wiec sie go pytam, czemu tak malo sobie nalozyl itd. wiec on mi dwie teorie powiedzial: 1-wolal robic mniejszym ciezarem a poprawniejsza technika 2-wg niego dzieki wiekszej ilosci powtorzen (robil po 15 w serii) miesnie lepiej pracuja i [...]

no właśnie teraz to pochłaniałem wszystko niestety,ale tak jak pisałem rok temu byłem 6 mies na diecie rano plaski z owsianki z cynamonem bo samej nie dałem rady zjeść o 11-12 tuńczyk dwie kromki ciemnego pieczywa 14-15 ryż pierś kurczaka i warzywa 16 ser twarogowy 18 znowu jakiś tuńczyk.I teraz tez planuje podobną dietę

Ciężko mi uwierzyć, że jak 120 minut zamienię na 30 interwałów to efekt będzie ten sam :) Oczywiście nie neguję tego ale czy na pewno to zadziała? Będzie jeszcze większy, bo trening nie zakończy się kilka minut po zejściu z orbitreka, ale dopiero po kilku godzinach. O ile dasz z siebie wszystko. Tętno w interwale pracy ma skoczyć do 80-90% HRmax W [...]

[...] duzo masazow w pracy jutro to samo wiec ramiona nie narzekaja/-) Teraz pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii Dzisiejsza micha: Sniadanie -3 jajka na miekko,papryka,dwie mandarynki Drugie sniadanie: -nalesniki gryczane z nutella(avocado ,banan,kakao) Obiad: -150 g miesa z nog kaczki, -300 g frytek z batata,salata z octem balsamicznym [...]

[...] pomidorem -olej kokosowy -duze jablko Drugie sniadanie -brownie z batata Obiad: -pieczone udko z kurczaka 200 g -pieczone ziemniaki ,300 g -kapusta pekinska -paczek Kolacja: -zupa krem z pomidorow(kupna) -kulka mozarelii -dwie kromki chleba na zakwasie Woda:1l :-{ Kawa:3 z mlekiem kokosowym Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-02-04 23:52:08

[...] Przekaska - shake:mleczko kokoswe,banan,maliny,dwa zoltka,powder Obiad -200 g miesa z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit B,zelazo,debutir,omega3,witK2,witD3, Nie lubie cardio wiec na rozgrzewke zrobilam 5 min rozicagania. [...]

[...] 4 cwiczenia w takim razie bedzie optymalnie? Super serie fajny pomysl. Co do podciąga to robilem je ponad rok stad zmiana na wiecej wioslowan. A na biceps te cwiczenia starcza? bo myslalem o uginaniu z hantlami a potem tylko po dwie serie uginanie na modlitewniku i mlotki oburacz siedzac Zmieniony przez - Addamek w dniu 2017-03-23 13:22:42

[...] i konkurs w siłowaniu na rękę. Startujący amatorzy mieli okazję zmierzyć się z ważącą ponad 320 kg oponą (konkurencja w parach), czy wystartować w spacerze buszmena (niosąc dwie hostessy na specjalnie przygotowanym stelażu). Rywalizacja była zażarta, a nagrody przygotowane przez Trec Nutrition bardzo atrakcyjne. Zainteresowanie zawodami było [...]

[...] korzysci o ktorych mozesz sobie poczytac na forum. FBW jest tym bardziej dobrym pomyslem jezeli ostatnio miales tak długą przerwe. Potem to juz split 4/5x tydz partia lub dwie dziennie - daj proprytety na barki i plecy, stosuj szerokie uchwyty. A kiedy juz uznasz ze nabrales wlasciwych proporcji(zanim nadejdzie ten moment moze minąć sporo [...]

oba na pompe na podobnym poziomie a co do krety to akurat te dwie u mnie dobre opinie zbierają węgle zaraz po treningu jak potrzebujesz i te olimpu będą ok Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-18 20:06:57

przecież napisałem wcześniej ze kupiłem dwie puchy ostrowi ale nie jestem zadowolony i nigdy juz tego nie kupie wole izolat extensora najwyżej zbankrutuje

Musli = zapewne na bazie białego cukru syf, do tego orzechy to źródło tłuszczu. Tłuszcz, a węglowodany, to dwie różne rzeczy.

zasada jest taka, że jak sie daje miejsce ex aequo, to obejmuje ono dwie pozycje do wykorzystania i kolejne powinno byc o 2 niższe, czyli 10 ex aequo, ktośtam 9 się opuszcza, nie jest przyznawane 8 ktośtam 7 ktośtam itp. Ad tematu, ja bym Andersona dał wyżej :)

Akebono nie ma co opisywac, bo dopiero dwie walki stoczył z Sappem i z Musashim i to obie przegrane.....Jesli się mylę, to niech mnie ktoś poprawi......

[...] wbrew swojemu organizmowi, który podczas przyjmowania testosteronu z zewnątrz automatycznie blokuje produkcje własnego. Przyjmowanie HCG podczas cyklu nie jest błędem. Są dwie szkoły, ja wyznaję inną niż Ty. Ale według mnie i mojej opinii przyjmowanie HCG podczas cyklu, gdzei sami blokujemy sobie produkcje testa, jest po prostu mało [...]

Chłopie a skąd ma to ktoś wiedzieć, dwie osoby bijące ten sam towar w tej samej dawce mogą mieć zupełnie inne wyniki teścia, to kwestia mocno osobnicza, czym więcej ponad normę tym lepiej