dwie

Na 4 dni nie wcześniej jak ćwiczyłem to był na 5 dni. A jak taki split miałby wyglądać bo jednak ćwicząc wszystkie partie, które ćwiczę nie dam rady rozłożyć tego inaczej niż po dwie na jednym treningu.

odwiedź może jeszcze po kolei dział Odżywianie... bo jeść nawet bardzo dużo a właściwie się odżywiać to całkiem dwie odmienne rzeczy- ząloże się bowiem, ze nawet nie potrafiłbyś określić tego "bardzo dużo"...

Zastanawia mnie nazwa dwie różne firmy ,ta sama nazwa ,podobny skład ,a cena między nimi rozjechana , co polecacie ?

sens laczenia klatka+tric+bic jest ale to zalezy od stazu i od tego czy robiles trening najbardziej pospolity czyli ze dwie partie miesni na kazdym treningu? napisz cos wiecej o sobie, jesli to pierwszy twoj trening na powaznie to bym proponowal nie robic bica i trica na jednym treningu:)

Dobre walki były, tylko dwie w zasadzie przynudziły.

[...] czy taka jest dostosowana do ciebie? "Wybralem podciaganie sztangi do brody gdyz angazuje ono wszystkie aktony miesni naramiennych oraz kaptury,z tego wzgledu dwie serie i niema nic na czworoboczne-kaptury" -- to tutaj sie chyba troszke zaplątałes masz czworoboczny zaangażowany "Wacham sie rownierz nad dodaniem jedej [...]

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.

Nikt nie powiedział że walki będą się odbywały w klatce! To nadal pozostaną dwie osobne organizacje które będą ze sobą współpracować. Myśle że walki Pride będą nadal organizowane w Japonii bo tylko głupiec porzuciłby taki rynek. Nic się nie zmieni na gorsze chyba że macie racje.

[...] Rodzynki typu Giant Silva, Wagner czy inni, bardzo mało walk o pas. Pod tym względem UFC zaczeło bić na głowe, a jest to bardzo wazna rzecz. Teraz sprawy moga pójśc w dwie strony. Albo Pride zostanie w Japonii ze wszystkimi dobrymi cechami + lepsze zarządzanie i wtedy będzie lepiej. albo amerykanie rozwalą ta organizacje świadomie bądź [...]

oki trochę poprawiłem myślę , że dam te dwie łyżeczki oliwy do ryżu i jakoś się to zje a na razie teraz to tak wygląda tylko , że białka mam trochę za dużo czy to zaszkodzi? /SFD/Images/2015/6/8/025c02dbcc8e4546ad643fd296b31b59.jpg

Trenuje już według tej książki piąty tydzień. Cały trening zajmuje mi niepełne dwie godziny. Staram się do niego przyłożyć więc robię wszystko tak jak jest w tej książce napisane czyli rozgrzewka, krótkie rozciąganie, trening siłowy i ponowne pełne rozciąganie. W dni wolne od treningu chodzę na na basen. Na tym etapie co jestem w budowie mojego [...]

skoro jeden do fileborn a drugi ambroziak to chyba wiadome ze to dwie osoby hehe

pulpety na zimno pierwsza klasa, zapomnialem tam napisac, zeby jajeczko jedno dodac ale na dwie porcje wychodzi po pol wiec moze byc :) Najpierw cala mase otrzymana wrzucam na wage i dziele na pol, pierwsza porcje robie pol godzinki na tym sosie potem na ten sam sos wrzucam druga porcje w razie potrzeby podlac woda zeby sie nie przypalily, robic [...]

[...] ari to duży kaliber do tego co bijesz. odstaw teraz ia na 2 tyg i po 2 tyg jak nie ogarniesz nadal symexu to daj ćwiartkę ari 2x w tyg. ponów badania po kolejnych 2tyg Dobra minęło ponad prawie 9 dni od ostatniego pół tabsa ari. Od tego czasu miałem dwie iniekcje po 50mg testa i 300ui hcg każda. Ogarnąłem też symex. Jak i kiedy go przydawkować ?

Po kraju latają dwie wersje efy - z wybitym j/w oraz atom. Każde logo co ma efe w ofercie wkłada to lub to. Bądź wymiennie co jest dostępne akurat.

[...] sie cewkami tesli ;-) ) Niestety bark boli nadal i nic sie nie zmienilo. Mija 8 tydzien. Na treningu klaty co tydzien powtarza sie ta sama sytuacja: moge zrobic jedna max dwie serie z umiarkowanym bolem jednak pozniej zaczyna bolec tak bardzo ze nie jestem w stanie niczego podniesc) Na chwile obecna rozwazam podanie blokady(diphropos) ale [...]

[...] 2h w pilke na sali od poniedzialku do piatku szkola 4 razy w tygodniu wf uczulen zadnych nie mam to zwylky dzien wyglada tak: 7:15 jajecznica z kielbasa z dwoch jajek lub dwie kanapki z bulka szynka i ketchupem 11:35(przerwa w szkole) jakas slodka bulka( czasem nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, [...]

[...] na plaskiej 30x20kg 4x8x44kg ost. 4x7x44kg REKORD martwy ciag 4x12x44kg ost. 4x12x44kg uginanie ramion ze sztanga 4x8x26kg ost. 2x8x26kg 6x26kg 8x26kg REKORD przysiadow nie robilem bo pogram dwie godziny w noge to i tak nogi sie zmecza wyciskanie na plaskiej dosc ciezko martwy ciag lekko uginanie ramion ze sztanga baaaardzo ciezko pozdro

[...] krwi wróciło do normy :) a wiec moja dieta: 1 posiłek: duża kromka chleba pelnoziarnistego zytniego z pomidorem, ogorek , jaja ( jajecznica, omlet, na twardo) tran (dwie kapsulki) troche orzechow włoskich 2. warzywa na patelnie lub surowka (ryba,piers z kurczaka)garsc migdałów 3. przed treningiem (kasza,ryz brazowy,ryz bosmati)piers z [...]

- płatki owsiane 100g - mleko krowy 300g - pare rodzynków - łyżka miodu - dwie bułki czarne z masłem + 2 plasterki pomidora + troche natki pietruszki - ser twarogowy półtłusty 50g - 6 orzechów włoskich zamiast tawrogu lepsze jaja,pomidora nie żałuj 2 Śniadanie 10:00 (na lekcji polskiego) - chleb żytni razowy 100g - pierś z kurczaka 100g [...]