JEŚLI uważasz że lipa to staraj się zrobić plecy i nogi jako 2 oddzielne partie, w dwóch różnych treningach nie mieszając z niczym innym. Te dwie partie dają największe efekty masowe, siłowe, i w ogóle. Lepiej pozbijać resztę( z sensem;) a te wypracować dokładnie na miarę efektów jakie mogą dać.
1-nazwa Stimul8 - 2 porcje 2-smak 4/10 kicha 3-pompa 7/10 moze byc 4-pobudzenie 10/10 5-ogólne odczucia - chory w chooj, zatoki, goraczka, ogolnie zwał. wzialem dwie porcje stimula i god mode on, polecam 100% najlepsze ze po tym wyzdrowialem, jedyny skutek uboczny to bol gardla bo darlem morde na treningu %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu [...]
jest jeszcze cos takiego jak pamiec miesniowa i metabolizm. te dwie rzeczy nieco sie roznia u niego a u innych ludzi ktorzy do tej pory nie cwiczyli oczywiscie jest realne z "grubasa" zrobic z siebie ladnie wyrzeźbionego goscia w 6 miesiecy ale to jak by inna bajka. mnie po prostu takie testy nie przekonuja Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu [...]
[...] przepisana z kartki. fakt ciężko jest to przejeść. 200g to waga przed obróbką termiczną. w załączniku otrzymana rozpiska. Myślę, że najwygodniej będzie tak to pokazać. są dwie opcje. albo ja coś źle wpisałem faktycznie albo rozpisujący troszkę się machnął, bo fakt faktem. mikroskładniki po przepisaniu na stronę różnią się od tych podanych na [...]
warto mieć drążek i hantle. wtedy to już domowy full wypas Jeśli chcesz dzielić na tym etapie, to podziel ciało na dwie części i wykonaj trening AB Trening A Nogi, plecy, biceps, przedramię, brzuch Trening B Klatka, barki, triceps, łydki, brzuch Wykonuj treningi na zmianę. Zaproponuj jakiś zestaw ćwiczeń 2-3 ćwiczenia na partię
A więc dobrze . Dziesiątki wszystkie ćwiczenia po dwie serie . Piątki wszystkie ćwiczenia po trzy serie . Z negatywami jak będę już na piątkach będę prosił Was o naszkicowanie mi jak ma mniej więcej wyglądać taki trening tz. jakie ćiężary brać czyli czy np. moje zmierzone maksy czy trochę więcej . I czy może stosować w niektórych ćwiczeniach [...]
a WMC - wapn/magnez/cynk z wellmarka? Wapń 333,3 mg Magnez 133,3 mg Cynk 8,3 mg jedna albo dwie tabletki do posilku.. jem to od 2 miesiecy - ale jako suplement majacy poprawic stan skory, wlosow i paznokci :) a co do snu - zawsze zmeczony jestem.. myslalem ze to jakies przesilenie wiosenne.. ale juz sie chyba skonczylo.. moze to od tego? [...]
[...] e4d... 6tyg ??? Zdecydowanie za krótko...długie estry min 12tyg... Sam listek cloma nie wystarczy , musisz mieć jeszcze z 15000 hcg na odblok plus dodatkowo 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d w trakcie cyklu co 4-5tyg... Jeśli chodzi o efekty to nie ma różnicy między krótkim a długim , wszystko jest tu zależne od bilansu kalorycznego... [...]
bo po 1 to sfd - powinno byc NSFD (najlepsze sportowe forum dyskusyjne oczywiscie 2x50 (dwie serie po 50 powtorzen)... serii nie powinno sie przerywac, jesli masz 60 powtorzen a jestes przy np 40 to staraj sie dociagnac do 60, wmawiaj sobie ze uda sie i nie mysl o tym ile Ci zostalo, jesli bys zrobil odpoczynek np po pierwszych 60 ze np 120 [...]
z pokorą musimy znosić przeciwstawności losu. ja we wrześniu zeszłego roku spadłem z 15 metrów w wypadku paralotniowym, cudem ocalałem, połamałem dwie nogi, (jedna operowana wielokrotnie) kregosłup kompresyjnie w odcinku piersiowym, pekły mi płuca,otłukłem aorte i serce , watrobe , nerki, byłem reanimowayny .... od pewnego czasu znów chodze na [...]
[...] nie antek tyle na razie moge powiedziec ww wiaza wode wiesz ocb.No ja tam biore mala dawke ale juz wiem ze to musi wszystko byc dograne zeby wykorzystac potencial tego srodka.Trenu bym nie dawal dwie takie kosy w jednym cyklu wtedy po trenie trzeba by bylo prop i wino dac to by byl cykl z pol roku. pierwsza faza deca oma druga co ci tam pasuje.
ShatteR Dales dwie fotki wiec mozesz startowac i co ci zaszkodzi moze ktos powie ci nad czym powinienes pracowac jak dla mnie to (ogólny rozwoj masy) Stara_Ekipa nie przypominam sobie twoich fotek !! a jak bede mial troche czasu to wrzuce tych ktorzy dali po 1 zdieciu i uznalem ze nie będą brani pod uwage !! pozdrawiam Siła tkwi w [...]
[...] boki w staniu 4x10 wyciskanie zza karku 4x10 na boki w opadzie 4x10 DIETKA POROPONOWANA (TAKA TROCHE BARDZEJ WYMAGAJACA) rano 200g sera bialego + pol litra mleka 0,5 % + dwie bulki 12 - 50-75 j ryzu ugotowanego i zmiksowanego z mlekiem (wg gustu , ja robie 0,5 l ) , 100 g sera bialego i bananem (do szkoly w butelke sobie wes - pycha jak sie [...]
[...] Czlowieku badzmy powazni :) jak ty dzwigasz na klate 160kg to nie piszesz ze na stronie masz po 80kg przeciez :P To logiczne ze jak podnosze 80kg hantlami, to jest ich dwie i wychodzi po 40kg na kazda :) Chociaz powiedzcie czy takie cos ma sens i co mozna w tym zmienic na lepsze: 1 tydzien mono + jablczan (3 razy dziennie po 5gr) 2 tydzien [...]
oki zastanawialem sie jeszcze nad sustanonem ale w koncu polece prop z winem. teraz czy moze mi ktos rozpisac to ? Bo niewiem ile kupic ?? Na odblok jedna paczka ? Bo kupie dwie w takim razie bo podczas cyklu pewnie bede musial brac... thx :)
[...] bedzie, jak masz, mozna by sprobowac czegos takiego: 1a. Wyciskanie sztangi lezac 5x8-6 1b. Podciaganie na drazku 5x8-6 Po skonczeniu 1a. minuta przerwy, po skonczeniu 1b. dwie minuty przerwy 2a. Wyciskanie hantli (dobrze, gdyby udalo sie na skosie gornym) 4x10-8 2b. Wioslowanie sztanga 4x10-8 Po skonczeniu 1a. 45 sekund przerwy, po skonczeniu [...]
[...] makro ale to nie odnosi sie do 100% Diety, jezeli chodzi o teorie jedz co chcesz i samo makro to czesto opiera sie to na 70%-80% clean a reszta sredniej jakosci , no i wez pod uwage ze wyglad / zdrowie to tez dwie inne sprawy :) Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-10 18:35:00 Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-10 18:36:34
PLECY FARAONA + NAJSZERSZY PRZODEM
