dwie

[...] Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw Masz gotowca do tego kofeina w capsulkach. Ja to stosuje, gdy trening wieczorem, a gdy wczesniej to dodaje kofeine. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html Dobre i smaczne ja często lecę te szoty z sfd dobra cena i w jednej buteleczce masz aż dwie porcje

Dzięki wszystkim za pomoc. Zrobię jak)lodzianin1 napisał. Ja bilem po 1 czy 2iu i nie bylo to jakies problematyczne. Jedną kreskę będzie mi ciężko wyłapać. A dwie kreski to przecież 100% (pojemności) wiecej, a to już jest roznica

[...] zejdziesz i będziemy targani po sądach bo Ci doradzaliśmy %-) Spoko spoko jestem żyje. Obiad tzn spagetti 130g (przed ugotowaniem) i 200 mielonego z sosem wciagnołem nosem w dwie minuty, żona jeszcze sobie nie zdążyła nałożyć ja już byłem po obiedzie:-) w gratisie jeszcze wpadła czekolada i żelki. Drugi raz przybilem po ok 4h tutaj już długo nie [...]

[...] o szejku 5-10min po treningu ktory bedzie sie skladal z: 30g izolat 5g kreatyny 20ml powerade 30g carbo (redukcja dlatego tylko tyle - na masie dam wiecej) lyzka miodu dwie miarki bcaa taki szejk jak wyjde z paki do auta, a dopiero godzine pozniej caly posilek pelnowartosciowy. Czy jest sens w tym przypadku zamienic carbo na vitargo? czy [...]

[...] drugą stronę, że progesteron hamuje reduktazę to jest napisane chyba nawet w wiki :) Czyli potwierdza sie, ze to provi zbilo mi progesteron? Mam nieplanowana luke w robocie (po co wstawalem o 3ej...?) a w poblizu dwie silownie, jak nie dogadam sie, zeby mnie wpuscili na 2 godziny bez placenia za caly miesiac to zaraz sprawdze wyniki na masterze.

A ja mam jego dwie ksiazki i cekam na ladna pogode zeby poczytac%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-01-25 10:21:30

[...] umiaru i dlatego mamy rozcieczone %-). Cos w tym moze myc bo sam wiem po sobie jak mi chemia leci, a jak co do ml to szwaby urzywaja. tyle wiem, ze kolo zgorzelca jest lub byla rozlewnia schwarzkopf to z beki kometyku robili dwie. Pytanie czy to Polak Polaka yebie, czy odgorne zarzadzenie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 03.02.2019 22:45:14

[...] myc bo sam wiem po sobie jak mi chemia leci, a jak co do ml to szwaby urzywaja. tyle wiem, ze kolo zgorzelca jest lub byla rozlewnia schwarzkopf to z beki kometyku robili dwie. Pytanie czy to Polak Polaka yebie, czy odgorne zarzadzenie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 03.02.2019 22:45:14 Rozcienczanie chemii znam dobrze...;) Wozilem w [...]

[...] Rozciąganie: a) dynamiczne 3 serie wymachów, każda strona po 10 na nogę b) statyczne - nogi wyprostowane i doginanie - lewa z przodu i do lewej - prawa i to samo - znowu dwie razem i do obydwu - przysiad i lewa wyciągnięta i do lewej - to samo do prawej - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook dwie serie - w siadzie do lewej, [...]

W pierwszym poście do "rubryki" o HST dodałem dwie nowości: Moje propozycje modyfikacji HST: HST PUSH & PULL Cały ten trening opisałem tutaj: http://www.sfd.pl/-t589381.html Jest to wersja pośrednia pomiędzy fbw a treningiem dzielonym. Wykonujemy wszystko zgodnie z zasadą Push & Pull oraz z zasadami HST. Ciekawa alternatywa dla [...]

[...] sobie humor kawą też na razie chyba mnie nie zalewa więc jest dobrze. Pare dni regeneracji przyda mi się jak najbardziej tym bardziej że już chyba z 2 lata nie robilem takiej przerwy a ostatnie 2 miesiace to były cięzkie treningi siłowe + aero.. Wrzucam dwie świeże fotki z obecnego stanu.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-24 23:33:03

[...] sprzed głowy Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie sztangielek bokiem w górę Nogi Przysiady ze sztangą na barkach Uginanie nóg w leżeniu Wspięcia na palcach (20 dwie nogi 15 jedna, 15 dwie 10 jedna, 10 dwie 8 jedna 10 dwie) Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o [...]

[...] plan to 120 kg na kilka powtórzeń. co będzie - czas pokaże. 2. Drążek 1/1/1/1/z pomocą/z pomocą marnie to idzie. co widać wyżej. 3. wyciag górny - podchwyt 6/6/4/4 pierwsze dwie serie to zalożona ilość powt. ostatnie dwie - napisałam tyle ile zrobiłam. pierwsze dwie serie sama zrobiłam - duży (dla mnie) ciężar - bardzo powolna faza negatywna. [...]

czyli brac jedna czy dwie ?

a moze proscij poprostu popic napojem kapsulke (lub dwie) tauryny ?

Zapomniałem dodać że ten przykładowy trening wykonuje się z odstępami trzydniowymi, czyli tylko dwie sesje w tygodniu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Kiedyś nad tym myślałem - i to co przyszło mi do głowy to przechwyt, ale nie wiem czy jest dozwolony... Wtedy po prostu zapobiegasz obracaniu, bo działają dwie przeciwstawne siły... w teorii. Ale jak nie można przechwytem to zdecydowanie nauka ANTYODCISKOWEGO chwytu i oswojenie się z nim. Pamiętam, że parę razy wisiałem na tym czymś, jeszcze za [...]

po pierwszym opakowaniu tillslim zacząłem łykać dwie rano zamiast kawy i po godzinie kawę jesli wogóle... zacząłem trzecie opakowanie w tym tygodniu, robie sobie przerwy bo nie mam cisnienia ale teraz sie wezme jeszcze za cwiczenia i zobaczymy co bedzie. na razie ze 100 zszedłem do 92 wiec działa na pewno. ważne ze nie rzucam sie na zarcie [...]

[...] przejdz na system czasowy i zacznij wlasnie od 25 minut, dodaj 2 min co tydzien, doslownie. Dziala motywujaco na zasadzie musze biec 25 minut, aby pozniej pokonac dodatkowe dwie. Po 25 minutach te dwie to nic ;) Ani sie obejrzysz i bedziesz biegac jak ja teraz - biegne 20km dlugasa by pozniej odbyc zasadniczy trening, jeszcze 6,8,10 km biegu, bo [...]

[...] przejdz na system czasowy i zacznij wlasnie od 25 minut, dodaj 2 min co tydzien, doslownie. Dziala motywujaco na zasadzie musze biec 25 minut, aby pozniej pokonac dodatkowe dwie. Po 25 minutach te dwie to nic ;) Ani sie obejrzysz i bedziesz biegac jak ja teraz - biegne 20km dlugasa by pozniej odbyc zasadniczy trening, jeszcze 6,8,10 km biegu, bo [...]