bol

pierwszy trening, zapomniałem niestety o metodzie obwodowej, ale whatever. drążka nie było, bo zauważyłem z ojcem, że jest źle umiejscowiony i długo nie potrzyma, za to w szkole trochę się popodciągałem ;]. wyciskanie sztangielek chyba najbardziej dało w dupę aktonom, klaty w ogóle nie czułem, jak zresztą zwykle, nie pamiętam, abym kiedyś odczuwał [...]

W czwartek zrobiłem strzał a wczoraj ból nogi, opuchlizna no i stan podgorączkowy. Teraz już mam pewność że to wszystko było przez towar, bo jak byłem w szpitalu to nie biłem 10 dni i tak jak widać nawet po wynikach ob wracalo do normy i czułem się ok. Teraz pytanie czego to jest wina towaru? Czy może za Długo już lecę w uda?

są normalne jak jest zimno,jak dociskam mocno,nawet bardzo mocno to czuje lekki ból i guzka,zapodać tamox?jak tak to w jakich dawkach bo jestem na cyklu a neichce oniżyć działąnia saa

u mnie przy pierwszych strzalach 100 propy i 200 cypip tez byly objawy gina, bol rozchodzil sie po calej lewej piersi az do lopatki. 2 dni z rzedu walilem po 75mg provironu i zszedlem na 25 provi i 20 nolvy.. jest lzej

zależy jak Ci to przeskakuje, ciężko powiedzieć wirtualnie ale sprawdź czy masz też ograniczenia ruchowe przy odwodzeniu ? Czy odczuwasz ból po przekroczeniu 90 stopni ? jeśli tak to możesz spróbować sobie delikatnej redresji bo bćmoże masz zbyt mocno dobitą główke kości ramiennej do panewki. ta Redresja polega na wyciąganiu kości ramiennej [...]

ja jak się szarpałem z braciakiem to ból od stóp po szyje, ale przeszło po paru dniach :)

dzieki wszystkim za odpowiedzi. a jaki preparat na stawy polecacie najbardziej? ten ból był (bo już prawie przeszło po przerwie w treningach) spowodowany przez uszkodzenie stawów?

Glukozamina jest składnikiem wszystkich leków na stawy więc moge ci polecić glukozamine, ten ból mogł być wynikiem nadmiernego obciążenia tych mięśni...

Będę starał się wrzucać więcej zdjęć:-) Dzisiaj zwiększyłem kcal o kolejne 200. Na razie do końca tygodnia planuję trzymać 3500kcal, od następnego ewentualnie zwiększę, jeśli nadal waga będzie szła w dół(dzisiaj rano pokazała około 92.8kg, 0,7kg-1kg mniej niż w tamtym tygodniu). Zwiększyłem również ilość tłuszczu w diecie, będę trzymał minimum [...]

Jaką wersje robisz pompek na poręczach? To jak czujesz ból zrób więcej powtórzeń, wydłuż tut albo poszukaj innego ustawienia w którym jest ok.

Pochylam tułów do przodu i nie prostuję łokci, schodzę do konta 90 stopni. Wykonuję to ćwiczenie w dni siłowe i hipertroficzne. Spróbuję wydłużyć tułów jak najbardziej się da i zobaczymy. Aktualnie nawet bez ciężaru czuję ból w mostku.

Dzisiaj zwiększyłem kaloryczność o 200kcal, za tydzień na wadze sprawdzę ile jestem kcal na plusie. Wyrzuciłem z mojego planu pompki na poręczach, nawet bez obciążenia czułem ból w mostku. Zastąpiłem to ćwiczenie wyciskaniem sztangi na ławce poziomej, którego nie robiłem od wieków. TRENING PUSH SIŁA: -Hantle poziom 40kgx6, 6, 6, 5 -Sztanga skos [...]

[...] 5, 5, 5, 5 -Wyprosty 50x12, 12, 12, 12, 12, 12 -MC na prostych 110kgx6, 6, 6, 6 -Uginanie na maszynie 45kgx12, 12, 12, 12 -Łydki jednonóż 70kgx12, 12, 12, 12 Dość mocno pobolewał mnie nadgarstek, na drugi dzień w niedzielę już praktycznie nie. Dzisiaj(poniedziałek) odczuwałem ból przy wykonywaniu ćwiczeń, zobaczymy może coś Joint Fix podziała [...]

Wydaje mi się, że przeładowane mogą być plecy i łapy, a reszta powinna być ok. Chyba, że inaczej uważasz? Waga dzisiaj rano pokazała 94.2kg pomimo, że nie jem sztywno 4200kcal, bardzo często wykraczam o te 300-400kcal. Wczoraj miałem więcej aktywności+upały i możliwe, że więcej wody straciłem, zobaczę jak to jutro będzie wyglądać. Wczoraj [...]

pomogło jeszcze delikatny bol jest przy wysilku jutro zaczynam treningi delikatnie zobaczymy dzieki pozdro

nie swędzi, czuję jakiś ból kujący i jest tylko jedno miejsce twarde jak zeschła skóra, tam przy paznokciu między przodem a bokiem palca, widać to na 3cim zdjęciu przy pęknięciu, te które zachodzi za palec Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-09-12 19:27:52

nie bylem z tym u lekarza bo wiem co on mi powie jak robie przysiady to mnie nic nie boli ale czasem mnie lapie taki mocny bol w kolanie ;/ zazwyczaj z rana jak ide do szkoly alee niechce specjalnie odbiegac od tematu

Dobrze, a wiecie może jak sobie radzić z stresem? Wiecie jeśli chodzi o zwykły sparing z kumplem to na luzie fajnie mi się boxuje, w ogóle nawet o tym nie myślę z automatu prawie wszystko robię i w ogóle nie jestem spięty. Gorzej jak ktoś do mnie się sadzi. Wiecie mam 182cm wzrostu, ważę 75 kg codziennie praktycznie 3-5 godzin trenuje i przeważam [...]

tzn mnie też w łokciu boli raczej....tzn ten ból promieniuje na całą reke i nie wiem dokladnie gdzie jest centrum. A jakiej mąści uzyć do tego?

[...] , to znaczy ze wczesniej bylo w porzadku ale musialem raz cos przypieprzyc albo oslabic a potem dobic to ostatecznie. :) co do cwiczen nie robilem przedramienia bo ogromny bol na silownii. Bylem w aptece podal mi gosciu glukozamine na wzmocnienie stawow i odbudowywanie chrzastki, ciekawe coz to bedzie , odpoczywalem 1,5 tygodnia dzis ide na [...]