a co to Ci się stało Sebastian z tym kolanem? pisałeś w dzienniku że coś pod rzepką Cie boli? stosujesz jakies bandaże na treningu kopyt ? Nie wiem %-) Robiłem trening i w pewnym momencie zaczęło boleć. Teraz dalej boli i utrudnia chodzenie, ból pod rzepką. Do najcięższych serii stosuje knee wraps. Mam nadzieje, że to chwilowe i do następnego [...]
Nie wiem %-) Robiłem trening i w pewnym momencie zaczęło boleć. Teraz dalej boli i utrudnia chodzenie, ból pod rzepką. Do najcięższych serii stosuje knee wraps. Mam nadzieje, że to chwilowe i do następnego treningu przejdzie. Miałem dwa razy podobny problem. Pomogły okłady z lodu i trening dwójek.
Nie wiem czy sobie wkrecam, ale przez to ze rosciagam teraz nogi a glownie przed zawodami kazdego dnia to bol w kolanach zdecydowanie ustał;) Wiktor wiązanie butów na masie to nie lada wyczyn;d
Ja yebie tyle wegli redukcja bedzie przyjemnoscia bo pewno jakos nisko nie bedziesz musial schodzic zkaloriia wegli sporo yo chlodny bardzlo pewno nie bedziesz:) Cosik tam na pewno będzie głód odczuwał skoro jest, że tak powiem przyzwyczajony do innych ilości. Nie zmienia to faktu, że wszyscy mu tu chyba zazdrościć będziemy i tak %-) Dobrze, że [...]
Uginanie hantli jednoracz w podorze o ściane - musze sobie to sieknac na nastepnym treningu bickow, aaaaaa co to jest : Spiecia nachwytem do wewnatrz ?? Ty i robilem te zbieranie grzybkow ale stwierdzilem ze to nie dla mnie, ogolnie naciaga dobrze ale za maly bol przy tym cwiczeniu %-)
I przybij pione kierva paracetamole ibuprofeny psuedo efedryny , pomoc na chwile i do tego ryją nieźle po układzie pokarmowym ja nieraz mam jakieś superbóle i nie ma zmiłuj ból musi minąć albo trzeba zwalczyć przyczyne a nie oszukiwać receptory %-)
zmęczenie po treningu może być od razu jakiś lekki ból mięśni również ale same domsy, czyli Zespół opóźnionego bólu mięśniowego pojawiają się od 24 do 72 godzin po intensywnym wysiłku. czyli może wystąpić po 24 h u jednej o soby a u innej po 48 a nawet u tej samej osoby raz tak raz tak lbo wcale moze domsów nie być
[...] bije 1ml cypka + 1ml deci w jednej strzykawie co 4dni - jestem po jednym biciu w prawy pośladek i jednym w lewy pośladek i sprawa wygląda tak że w dzień iniekcji nic nie boli itp. ale następnego dnia pojawia się ból promieniujący z miejsca bicia do połowy uda. Nie jest to jakiś super mocny ból, ale bywa uciążliwy przy schylaniu się i [...]
[...] zaraz zaczne pelna para all kolejny dzien za, na treningu sil duzo, na lydki wzielam 170kg, hantelki wyciskalam pierwszy raz 10tkami, wow. I tak czulam, ze moglam wiecej, ale bol zoladka mi starsnzie dokuczal i nie moglam robic all na max mozliwosci, niemniej jednak jestem zadowolona. Po silowni hiit na rowerku i 30min biegania. Tyle:) Pozdr.
[...] (rowerek+bieznia) z zakresem tetna ok 140 (do 150) ciezko mi bylo obnizyc Al egeneralnie moglabym biec i biec na ile by mi stawy pozwolily (przy dluzszych aerobach czuje bol w kolanach =>pzreciazenie siakies) Dieta pycha, sosy wchlaniam, serek zjedzony, pora zrobic zarcie do pudelek na jutro i spac A jutro rano aero, wieczorem silownia i [...]
Treningu w koncu nie zrobilam niestety dalej mi daje znac o sobie maly bol w okolicach rzepki (jakies wewn spuchniecie, tak czuje)i cos dzis wiezadla nietegens siedzialam juz kiedys w gipsie, nie chce tego powtorzyc <sick> Z moja psychoza nt diety i treningu wygral rozsadek (czyli qazar ) a wiec tydzien odpoczynku Tzn dieta 1700kcal i mniej [...]
wy mnie pzrestancie meczyc, bo sie zaraz wkurze fotki beda, jak beda, moze nawet jutro, a mzoe na koniec testu eot Ostatnio ogolem nie odczuwam zadnych zmian juz chyba przywzyczajenie do diety&treningow, nastroj juz ok (pogoda ladna sie robi) na trneingu troche ciezko (bol glowy, mala temperatura), ale tez ok Pozdr.
Przeprowadzialem test na tym. Tzn T-bol+ E bol , przez trzy miesiace wedlug zalecen producenta. Efekty niesamowite. Zgubilem troche sadla z calego ciala , nie wyrzezbilem sie jak na cyklu 11oxo ale bylo bardzo dobrze. Wzrost libido znaczaco zauwazalny. Przedewszystki duzy wzrost sily. Pompy niezle na trenigach. Polecam, zwlaszcza tym co chca na [...]
rowniez szamalem e-bol'a z t-bol'em w celu pct zdanie wlasciwie mam takie same jak osoba wyzej zyly mi zaczely wychodzic, pompa dobra, wytrzymalosc lepsza, sila w gore, odblokowalem sie po okolo 2 tyg ze moglem pranie na fujarze wieszac po ph\saa ma pewno sie nadaje, nie wiem jak w przypadku szamanie tego "od tak" ale mysle ze rowniez [...]
Lekki ból może być przy samym zastrzyku (ale to tak jakbyś się ukuł igłą zwykła). To dosłownie chwila. Potem powinno być czuć, że coś robią, ale nie ból. Po prostu najprawdopodobniej będziesz czuł, że ktoś się tam dotyka (ale ciężko po czymś takim nawet domyślić się na jakim są etapie operacji :) ) Nie jest to bardzo czułe miejsce, więc na pewno [...]
Dzięki Kacper95, Tobie również życzę powodzenia i progresu ;) Słuchajcie mam problem, a mianowicie od wczoraj zaczął mnie bolec kręgosłup w dolnym odcinku, jak chodze jest to mały ból tak samo przy pochylaniu sie do przodu ale jak pochyle lub wygne sie do tyłu ból jest okropny, co to może byc, mam sie udac do lekarza i najważniejsze czy dalej będe [...]
przestań ćwiczyć w ogóle na jakiś czas moze za dużo biegałeś, obserwuj czy ból nie ustaje. ja miałam podobnie jak na skakance skakałam po 2 tygodniach ból miną.
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
