[...] chodzi o motki związane z redukcją poradzę sobie jeśli chodzi o kalorie i tak dalej. Mam natomiast takie pytanko: chcę zapodać w diecie redukycjnej 2 g węgli na 1 kg i 2 g białka na 1 kg wagi ciała, z zastosowaniem: bcaa, glutaminy, białka serwatkowego oraz termogenika, czy z tymi węglami to nie za mało?Dzięki z góry za rady. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] OPIS Wysokobiałkowa zupa instant Szybka w przygotowaniu Doskonały smak VITA SOUP to wysokobiałkowa zupa instant. Ze względu na wysoką zwartość białka produkt polecany jest osobom aktywnym i sportowcom. Składniki: makaron 48,5% (mąka pszenna, semolina, sól) hydrolizat białka drobiowego 28,8%, sól, maltodekstryna, [...]
[...] twarogu chudego+100g kaszy gryczane+owoce/warzywa B35 w90 T5 5 posiłek(posiłek przed snem):75g tuńczyka+30g oliwy z oliwek B20 w1 T30 Dodatki:Czasem dorzucam jeszcze białka na noc np. w postaci śledzi. Białka: około 145g(wliczam roślinne białko do tego i dlatego tak dużo wyszło) Węglowodany(Cukry):około 420g(wliczam Carbo) [...]
Hej! Chciałem was poinformować o nowościach jakie przygotował dla nas Trec.Mowa tu o Izolacie białka i Hmb z argininą. Myśle,że każdy zainteresowany przeczyta sobie sam reklamę produktów-ja przedstawie tylko to co nas najbardziej interesuje czyli skład : Trec Isolile 600g WPI CFM: Składniki aktywne: izolat białka serwatki (CFM®), enzymy trawienne [...]
[...] ciało. - Optymalizacja treningu poprzez okresowość treningu. - Żywienie wokółtreningowe i suplementacja w cyklach na masę i na rzeźbę. - Różne strategie spożycia białka. - Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce. - Zawiłości odtłuszczania od strony diety i wysiłku. - Optymalne sposoby wprowadzania [...]
Siemka, naszły mnie pewne wątpliwości, mianowicie chodzi o różnice między białkami od SFD, a konkretniej WPC Econo i WPC plus. Różnią się czymś poza nieznaczną ilością białka, rozpuszczalnością czy smakiem? Czasem zabraknie w diecie bialka przez brak czasu czy inne sytuacje i na takie okazje potrzebowałbym białko i zastanawiam sie któro wybrać
[...] to jest spowodowane. Czy może coś z dietą jest nie tak, albo z treningiem? :/ Obecnie moje jedzenie wygląda w następujący sposób: 1. 100g płatków owsianych na wodzie + 2 białka jaj 2. 200/250g kury na parze/w rękawie + brokuły - Siłownia 3. Posiłek jak nr 2 4. 2 opakowania serka wiejskiego + jakieś mięcho/ ew. tuńczyk 5. 250g twarogu chudego [...]
[...] sobie jako następne po posiłku po treningowym :) 3. SPECYFIKACJA: Jest to danie o dość łamanym smaku, świetne dla przełamania rutyny, dostarczające wysokiego jakości białka, oraz żelaza. Smak mięsa jest wyczuwalny, przy czym czujemy też lekki posmak kwaśnej limonki, który jest złamany przez ostrość, a jednocześnie słodkość papryczek [...]
Tak jak w temacie... Mam 17lat- waze 52kg przy 162cm- od 2 miesiecy cwicze na mase- jako dodatek uzywam białka serwatkowego wpc 80 ostrowia . Oto moj trening: *Wtorek- & barki - 2 cwiczenia ( 6 serii po 6 powtorzen w pierwszym cwiczeniu , w drugim cwiczeniu 4 serie po 6 powtorzen ) & przedramie - 1 cwiczenie - 6 serri po 12 powtorzen *Sroda - [...]
[...] brzucha, stabilności ogólnej oraz na nogi. Jeśli chodzi o budowanie sylwetki to nic poza brzuchem i nogami nie robię, ale zdaje sobie sprawe, że powinienem zjadać więcej białka niż osoba mało aktywna. Nie zawsze mam czas zjeść coś białkowego dlatego pomyślałem żeby od czasu do czasu przygotowywać sobie białko serwatkowe. Znalazłem kilka i [...]
[...] raz zrobiłem je samemu ! :D Składniki: 3 jaja 70g zmielonych płatków owsianych Banan Jogurt Naturalny 120g Dodatki: Wiórki Kokosowe, rodzynki, orzechy, migdały. Oddzielamy białka od żółtek. Białka z niewielką ilością soli ubijamy na pianę. Po ubiciu dodajemy żółtka i mieszając delikatnie dodajemy nasze płatki. Jeżeli masa będzie gęsta to już [...]
[...] zimnej wody, mleka lub jogurtu naturalnego - Odstaw na minutę, żeby płatki zrobiły się miękkie - Dodaj ulubione dodatki lub owoce (np. banany) Jedna 50 g saszetka to aż 13 g białka=26% białka na porcję. Porcja wysokobiałkowych płatków owsianych i ryżowych z bananami zawiera 188,5 kcal. Przeczytaj więcej o naszym produkcie - [...]
krótkie info o BCAA “Branched Chain Amino Acids“, lub BCAA, rozgałęzione aminokwasy, składają się z L Leucin, L Valin i L Isoleucin. Obok, kreatyny, białka, glutaminy i argininy, stoją BCAA na liście ulubionych suplementów i nie jest to bez powodu. - BCAA są najważniejszymi aminokwasami w budowie masy mięśniowej - BCAA działają antykatabolicznie [...]
Jury w składzie: Martucca Bull Mawashi Ruda wspólnie i po burzliwych naradach do finału zakwalifikowało 10 (!) zdjęć. Ze względu na duże zainteresowanie, duży wkład pracy i świetną atmosferę podczas konkursu postanowiliśmy troszkę namieszać w nagrodach ;-) Mamy dla Was nie 3, lecz aż 5 zestawów białko + szejker ufundowanych przez firmę Trec. [...]
[...] :D Warzywa oczywiście w dwóch posiłkach tych środkowych Z owoców to tylko banan żeby jak najmniej cukrów było Mniej więcej 3-3.5l wody dziennie P.S. może i dużo tego białka trochę ale ja nie liczę białka np z ryżu lub płatków owsianych .. tylko z pełno wartościowych produktach [...]
[...] - 3 porcje: rano do I posiłku, w V posiłku i przed snem. Tu rodzi się kolejne pytanie - jest jakaś różnica czy przyjmuję je przed posiłkiem czy po? 1 porcja to 24 gramy białka, 3 g węgli i 1 g tłuszczu. Proszę o korekty i zalecenia :) Dzięki wielkie. Pozdrawiam Ps. Z wyliczeń jakich dokonałem wychodzi, że dieta ta będzie dostarczać mi [...]
[...] zjadliwy i co więcej bardzo dobry. A były to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminę. To co kusi to stosunek cena/jakość. Trudno gdzieś "wyrwać" kilogram, dobrej [...]
[...] 15g. posiłek 2. Śledź w oleju 200g posiłek 3. Pierś smażona ok 100g oliwa z oliwek 10g pomidor 200g cukinia 200g papryka zielona 100g posiłek 4. i 5. Migdały 50g Izolat białka 97% Extensor 25g 183g białka / 147g tłuszczy / 23g węgli - ok 2200kcal Do tego trzymam się treningu qazara. Po 5 dniach zrzuciłem 3kg, ale to raczej jeszcze nie [...]
[...] : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta solo enana + [...]
FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE
