http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyoFusion_Elite_i30912_d380x380.jpg Opis - Aż 25g białka w porcji - Nie zawiera glutenu - Brak barwników syntetycznych - Pyszny smak MyoFusion SERIES ELITE PROTEIN to rewolucyjna formuła białka - w produkcie zostały zawarte aż 4 jego źródła. Białko jest podstawą diety oraz wspomaga budowę masy mięśniowej. ELITE [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
[...] wszystko co smażone itp Do ryżu daje np sos ostry lub tabasco , oliwe z oliwek smakowa nie jem chleba białego , zamieniłem na taki tostowy 3 ziarna z duża ilością białka i węglowodanów Dodatkowo jem suplementy Serwatka WPC przed tuningami 63 % białka + keratyna Mam tez zwykła serwatkę 17 % białka , która pije z woda w ciągu dnia [...]
[...] Opis - Odżywka wysokobiałkowa oparta na WPC - Wzbogacona aminokwasami EAA - Brak aminokwasu ograniczającego - Aspartame Free Wysoka zawartość białka! ALL DAY PROTEIN + EAA to unikatowe połączenie koncentratu białka serwatki z aminokwasami egzogennymi, umożliwiające zaspokojenie w 100% zapotrzebowanie na aminokwasy [...]
[...] w szkole , na w-fy na dobre samopoczucie 100gram płatków owsianych szklanka mleka 100gram sera twarogowego chudego 10gram oliwy z oliek wsumie daje to 70gram węgli 30gram białka 10gram tłuszczy i około 600kcal 9 40 posiłek w szkole...jako że nie chcemy wielkiej siary z ryżami , jajkami, rybami w pojemnikach ładujemy: chleb razowy z twarogiem i [...]
Witam wszystkich forumowiczów :). Znalazlem w gazecie "KiF" przyklad diety i zastanawiam czy moge ja zastosowac. Obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 3251 kalorii. Jestem endomorfikiem. Niestety ta dieta posiada 3700 kalori w DT 3300 w DNT. Prosilbym "ogarnietego" zeby pomgl by mi wyrzucic z tego cos zbednego badz zastapic czym [...]
czyli co jest nie tak, i co sie słyszy... “Unikaj tluszczów nasyconych" Tluszcze nasycone odgrywaja wiele waznych ról w organizmie. Zapewniaja spójnosc scianek komórkowych, zwiekszaja zdolnosc organizmu do przyswajania podstawowych kwasów tluszczowych, zwiekszaja sprawnosc ukladu odpornosciowego, chronia watrobe i przyczyniaja sie do wzmocnienia [...]
[...] 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: sfd creatine, universal creatine, activlab BCAA, 100%, Scitec nutrition - 100% Whey protein professional oraz różne białka 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed Extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementacji przez ostanie: 3 miesiące 9) ilość [...]
[...] badań wykazało, że dodatek cynku do diety przyspieszał u chorych gojenie ran i oparzeń. Związane jest to z tym, że pierwiastek ten jest niezbędny do produkcji kolagenu - białka tkanki łącznej potrzebnego do prawidłowego gojenia się skóry. Z niedoborem cynku mogą być związane liczne schorzenia dermatologiczne. Szczególnie dużą rolę przypisuje [...]
[...] zacząłem układać dietę i coś topornie mi to wychodzi... To co wyciągnąłem z tematów na forum to to: 2214 kcal na dobę, 553 kcal z tłuszczu, 1169 kcal z węgli, 592 kcal z białka 148 g białka na dobę, 60 g tłuszczu , 63 g węgli, 50 g fruktozy Nie mam czasu na 7 posiłków dziennie więc chce to rozłożyć na 4, a więc posiłek: 550 kcal 37 g białka [...]
[...] odporność Nie zawiera cholesterolu, sztucznych barwników i laktozy Odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy Pure IsoWhey Protein to 100% czystego izolatu serwatki z 86% białka z minimalną ilością tłuszczu oraz węglowodanów, bez cukru, tłuszczów trans oraz laktozy. Produkt nadaje się do spożycia przez osoby z nietolerancją laktozy, dietą [...]
[...] nie chcę popełnić tego błędu i chciałbym mieć te makrosy rozłożone prawidłowo. do rzeczy kaloryczność diety na początek ustaliłem na 4000 kcal. przy rozkładzie 50 % ww 30 % białka i 20 % tłuszczy wychodzi, że powinenem jeść koło 300 gram białka, obecnie ważę 79 kg i 300 g białka to prawie 4 g na kg ciała. kiedy białko powinienem trzymać koło [...]
[...] napędzający metabolizm, pośrednio umożliwia pozbywanie się tkanki tłuszczowej nawet bez wdrożenia programu aerobowego! Z reguły nie zaleca się stosować więcej niż 1.8-2.5 g białka na kilogram masy ciała zawodnika (wyjątki od tej reguły: podaż protein w okresie redukowania tkanki tłuszczowej; drugi wyjątek to zawodnicy, którzy stosują [...]
[...] complex - 2 tabsy na dzień - zostało mi go troche - AMINOSTAR białko ok 800gram mio zostało. ok. 25 gram na a moze do 40gram Po Treningu: - AMINOSTAR CFM PROTEIN - izolat białka serwatki. - ponad 20gram - CARBO OLIMP - w zależności od treningu ok 40gram. MAM kase na suplementy i mam zamiar kupić L- glutamine i BCAA ale mam pewne kłopoty [...]
[...] regenerację potreningową - Silne działanie antykataboliczne - Wysoka zawartość aminokwasów rozgałęzionych BCAA Jest to odżywka wysokobiałkowa oparta na koncentracie białka serwatkowego najwyższej jakości. Najlepszym źródłem aminokwasów budujących mięśnie jest białko serwatkowe, przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość aminokwasów [...]
[...] fizycznej : siłownia, basen, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolał bym nie, prócz białka Stosowane wcześniej diety : dieta "głodowa " jakieś 5-6 lat temu. Przez zimę, mimochodem podłapałem sporą ilość zbędnego tłuszczu ( którego nigdy mi nie brakowało) . [...]
Prosiłbym o ocenę treningu. Do czego miałbym wątpliwości to jak rozłożyć trening bo jak pisałem jest 8 treningów w tygodniu (7 jak nie mam parteru w sobote) i tu pytanie jak łączyć ten trening wtedy z jaką grupą mięśniową? KB-kick boxing dla wyjaśnienia, oraz jak to z tą masą jakościową skoro nadwyżka kcal wzieła się z supli czy podbijać na start [...]
Witam po 3,5 mies okresie masowym na LC rozpoczynam redukcję. Ze sportem mam do czynienia od kilku długich lat pływanie, calistenika, corssfit, biegi. Od 5 mies zacząłem trenować pod kątem kulturystycznym w celu poprawienia wyglądu sylwetki. Redukcja wyglądała będzie nastepująco. Zejście z kcal do okolo 2000-2300 (Keto) oraz kręcenie cardio. [...]
CYNK - Dorzuć do diety. - art.
