białka

to w końcu może mi ktos wyjaśnić 1kg tego białka kosztuje ile ?! 30 zł/kg ? i jak to jest w torebce 500g jest 1kg białka ?!

250ml= 1 szklanka czyli 50g preparatu (40 g białka) 50ml = 1 kielich czyli 10g preparatu (8g białka) Bawcie się kieliszkami 50ml :D

takie same efekty zobaczysz po: dobra dieta + ostrowia dobra dieta + inna odżywka białkowa kompletna dieta bez zadnych niedoborów

"szklanka 250ml to ok. 58g Ostrowi czyli 46,5g Białka wiec 1/2 szklanki to ok. 29 Ostrowi czyli 23g Białka" ktos tak na forum pisal kiedys

Tez jestem na redukcji. Obecnie z 112kg zrzucilem na 94 i zbijam 0.5 - 1kg na tydzien. W porownaniu z Twoja dieta, obcialem wegle (makaron, ryz, chleb zamienilem na salatki). Oczywiscie jem wegle ze srednim indeksem glikemicznym na sniadanie i po treningu ale inne posilki wegle tylko z wazyw i owocow. Oczywiscie sila nie idzie do przodu ale wycina [...]

[...] i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do końca tak heeh ja sie spotkałem z teoriami na temat zalanej sylwetki po laktozie w [...]

a ja mam pytanie jak ma sie do tego mleko w proszku odtluszczone. Według "instrukcji" ma ono 35g bialka 0,8g tłuszczu i 52g ww na 100g. Czy mozna w ten sposob dodawac bialka do diety? Tak np. 3 razy dziennie po 100g.

Z produktow domowych nie jest tak trudno ulozyc jakas dietke: napewno masz w domu jajka, jakas chuda wedlinke, rybke, ser twarogowy chudy, mleko . A zrodla najlepsze zrodla weglowodanow sa bardzo tanie i zwykle spotykane w kazdym domu (platki owsiane, ryz, makaron, ziemniaki), wiec z tym nie powinno byc problemu. np. na sniadanie jesz platki [...]

Mysle ze w twojej diecie powinny przewazac takie produkty jak kasze, ziemniaki(obiady domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. [...]

Hmm raczej watpliwe... ile te jogurty maja kalorycznosci - jaka zawartosc weglowodanow ? Jaka firma produkuje te jogurty :>? Ciekawa sytuacja byla z jogurtami firmy sokolka.Kiedys podowali iz w ich produktach jest 7,5g bialka, zas po jakims czasie zmniejszyli ilosc do 5,2 dla jogortow tluszczowych, zas teraz maja wszystkie 5,2. Dodam tylko iz [...]

Nie, somleki znajdzies w carrefour'ach i sklepach typu globi maja one 5 g bialka i 15g wegli - koszt w zaleznosci od sklepow nawet od 1 zl do 1,50 zl za 450g Ale sa tez jogurty firmy leader pince i to ona maja 5g bialka i 5 g weglowodanow - znajdziesz je wlasnie w sklepach leader prince i geant'ach, zas koszty to ok. 1,40 - 1,50. Zmieniony przez - [...]

Na śniadanie tego białka pełnowartościowego jest za mało. 50g sera to jakieś 10g białka. Mleka nie bierzemy tutaj pod uwagę jako jego źródło ;) W posiłku potreningowym - tylko tuńczyk w sosie własnym. Żadnego tłuszczu! I to mleko w tym szejku mi się nie podoba. Ale nie jesteśmy zawodowcami, więc zostaw ;) Daj na śniadanie 100g sera 120g tuńczyka [...]

Napisalem tylko ze duza ilosc bialka w diecie przeszkadza w tyciu...(bo tak jest) Oczywiscie, ze jak ktos bedize wpiepszal np. 10000 kcal z bialka to przytyje, bo nadwyzka kaloryczna jest ogromna... ale takie dawki bialka sa niezdrowe... i raczej nikt az tyle nie zje... Odnioslem sie do konkretnej sytuacji i uznalem, ze nie trzeba bardziej tego [...]

[...] -125g oliwy z oliwek -200g orzechów ziemnych -100g orzechów włoskich -50g wiórek kokosowych -50g płatków migdałów -50g słonecznika -50g sezamu -sól CAŁOŚĆ 4034.0 kcal 97.8 białka 375.1 tłuszczy 74.3 węglowodanów PORCJA ~50G 310.3 kcal 7.5 białka 28.85 tłuszczy 5.7 węglowodanów Nie powiem, całkiem, całkiem, no i niestety wciąga - na [...]

do sniadania dodaj jakies zrodlo bialka oraz zdrowych tluszczy np. orzechy, nasiona slonecznika, pestki dyni kolacja o 20 - brakuje bialka, pamietaj, aby w kazdym posilku bylo zrodlo bialka wrzuc tez omega-3, witaminy, mineraly masa, redukcja? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-05 00:46:28

[...] Ja7 21:06:54 zeby białko brac? Ja7 21:07:08 przeciez to nie koks 11984443 21:07:13 nie robiłem badania na to co mi brakuje w organizmie Ja7 21:07:21 i czego brakuje? 11984443 21:07:33 białka weglowadoan git kalorie to samo 11984443 21:07:50 moj problem to mala masa i brak białka sezon in on Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 21:08:19

Po pierwsze, masz same nasycone tłuszcze, daj olej lniany, tłuste ryby, oliwę z oliwek. Po drugie, rotuj źródłami białka i węgli, masz sam ryż i 3 razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie [...]

[...] kanapki z chleba razowego z maslem+pokrojone mieso+warzywa razem: B:18,5 T:5 W51,4 Kcal:130 Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje 20gr białka to obiad w szkole?podrzuc orzecow wloskich razem:B:25 T:7 W:31 Kcal:290 Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka razem:B:30 [...]

Dorzuc Wegli , odejmij bialka . U mnie(ekto) to dziala bdb. Przez 6-7 miechow okolo 10 kg wrzucilem 7g/mc wegli 1.4g/mc bialka i okolo 250 gtram tluszczy Waga rosnie z odziwo dobrym miesem, poziom bf to jakies 12-14 % Pozdro.

glownie mi chodzi o to czy ta dieta poprzez dodanie bialka nie pojdzie na marne i zadziala nie tak dobrze jak bez bialka