białka

[...] w Matrixie ! Mam taka sprawe : lada moment skoncze miesieczny cykl Gainera SMP i Ovopolu (mam nadzieje ze nie wezmiecie to za reklame) i mam BARDZO duzy zamiar kupic 1,5 kg białka Matrixa. Po moim cyklu bardzo ladnie przybralem na masie (ok. 4-5 kg.) i niechcialbym tego stracic a sporo ludzi mowi mi ze jesli chce sie dalej "masowac" to [...]

czytajac kilka postow w tym dziale wtrace swoje przyslowiowe 3 grosze kolego bedac tak szczuplym raczej nie polegaj na kalkulatorach zywienowych a na wlasnych próbach robiac notatki i wyciagaj wnoski co do diety za malo w niej miesa, ( to najlepsze zrodlo bialka - chcesz miec masa miesni wiec jedz mieso - tylko ono i jaja zawieraja tzw czynniki [...]

Zamieniaj białka na białka i węgle na węgle. Inaczej nie możesz stosować zamienników. Wszelkie potrawy z puszki odpadają.

sam jestem ciekaw rozwiązania tej sprawy bo jakby nie było hitec firma moze nie najwyzszej swiatowej klasy, ale (tak mi sie przynajmniej wydawalo) solidnej ,europejskiej ;) moze jakims cudem wyniki nie uwzglednily bialek pochodzenia roslinnego? fakt to tez by wyszło nieciekawie, gdyby w tym bialku bylo tylko ~40% bialka zwierzeecego ,a reszta to [...]

[...] się męczył, to ma mi smakować i mam to pić z przyjemnością. Inaczej wolę zjeść normalny posiłek. Ostrowia jak na białko ma dużo laktozy. Ma rzeczywiście te 80%, ale ilość białka w białku, a jego jakość to dwie różne sprawy. Ostrowia jakościowo jest po prostu słaba. Dlatego tyle kosztuje. Trec może i ma z tych samych laboratoriów, ale czy [...]

Zasada podstawowa: białko w każdym posiłku - bezwzględnie! Jeśli piszesz, że jadasz na śniadanie płatki+mleko to brakuje Ci źródła białka. To nie jest pełnowartościowy posiłek. Źródłem pełnowartościowego białka są: Jaja, mięsa, ryby i sery. Są to białka o róźnej przyswajalności i różnej wchłanialności i jada się je w zależności od potrzeb. Ty [...]

[...] Mleko 2 % 80 g Mąka pszenna 1 szt Jajko Nadzienie do placka: 200 g Serek wiejski z Krasnegostawu 25 g Dżem domowy ( podaje go jako niskosłodzony) Makro: 923 kcal 65,9 białka 25,2 tłuszczy 107,6 węgli II śniadanie: Ryż z jajkiem i marchewką 100 g ryżu 70 g marchwi 3 jajka sos sojowy ok. 25 g czosnek ok. 3 główek Imbir kawałek ok 3 cm [...]

[...] zwierzęcego dostarczana jest bowiem z produktami mięsnymi i mlecznymi. Ważną pozycję w jadłospisie sportowca powinny stanowić ryby, które dostarczają nie tylko wartościowego białka, ale i kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, których udział w ogólnej puli energii powinien wynosić ok. 2%. Białko - zapotrzebowanie na nie u osób o umiarkowanym [...]

100 g termitów - 610 kcal, 38 g białka, 46 g tłuszczu 100 g larw ciem - 375 kcal, 46 g białka, 10 g tłuszczu 100 g pająków - 342 kcal, 63 g białka, 10 g tłuszczu 100 g dorosłych ciem - 105 kcal, 20 g białka, 14 g tłuszczu Smacznego!

Moim zdaniem absolutnie nie ok. 1 posilek - brak białka, 2 brak białka, bo wędliny to jest źródło chemii a nie bialka. 6 posiłek jałowy i niesmaczny, nie ma potrzeby jedzenia twarogu na noc i eliminowania węgli. Ryz kura i oilwa to tez dość jałowy posiłek. Mięso wpisuj i waż przed obróbka, bo tak wliczone zawyża białko. Brak warzyw, [...]

i ostatnie pytanie czym nabić 187 gram białka? nie jestem twarogów ani jajek co zawierają sporą ilość białka. Z rzeczy co zawierają białko jem piersi z kurczaka i ryby ale licząc ile tego jem to wynosi że dziennie jem około 60-80 gram białka. Jakiś suplement z białkiem bym nabił te 100 gram białka? Polecacie jakieś.

To moze teraz ja cos skrobne ...tylko musze przewrocic moja szafeczke do gory nogami:) 1.od stycznia przez 6 tygodni cravate+ ktp kreatine + ryboza (olimp) +alc(olimp) 2. zestaw witaminowy mam chec przesiasc sie z NOW na jakis zestsaw skomponowany z skladnikow aptecznych.ACE rola po treningu. 3.Glutamina do tej pory AST ,mam zamiar sprobowac [...]

[...] duzo kcal, bialka, węgli. Bialka wystarczy 2g zwierzęcego, węgle ok 6g, tluszcz 80g 1. dodaj rodzynki do owsianki, mniej odżywki 2. gainera out w trakcie treningu woda wystarczy, zaraz po treningu carbo+wpc lub gainer i troche białka (gb ma mało bialka) 4. dodaj oliwe i warzywa 5. warzywa 6. twarog chudy zamien na półtłusty, warzywa, olej lniany

[...] herbatą i jakimiś tabletami na ból gardła... Szkoda, że tylko słodzone cukrem znalazłem, ale co ja tam będę? 30-40 kcal z węgli mnie nie zabije... Micha: 6 jaj + 2-3 białka, oliwa Tato wczoraj robił ciasto i białka zostały, a że szkoda wyrzucać, to dolałem do jajecznicy... Do śniadania poszły witaminy (w tym zaporowa dawka wit. C) i 5g [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne kierując się tym artem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html dieta wygląda tak: Ilość białka: 155g (2,5g/kg mc) Ilość węgli: 155g (umiarkowane), 193g (wysokie), 116g (niskie) (1,87-2,5-3,11g/kg mc) Ilość tłuszczy: 222g (patrząc na to wydaje mi się że się [...]

20kg proszku 90%białka -- to --18000g czystego białka za 300zł puszka tuńczyka ma 30g, 1800030= 600puszek 600puszek x 1,80zł=1080zł MOZE BY WOGÓLE ZASTAPIC BIAŁKA DIETY TYM PREPARATEM? ma ktos skaład aminokwasowy tuńczyka żeby porównac? Zmieniony przez - kombuha5 w dniu 2006-09-27 11:03:02

hmmm...ja myślałem, że ten temat jest o tym: "W chudym twarogu w kostce jest około 50 g białka (mowa o kostce 250g). Ale podobno organizm nie jest w stanie strawić więcej niż 30g na raz. I teraz pytanie czy te 30g traktować z przymróżeniem oka(bo wiadomo każdy organizm jest troche inny) czy dzielić porcje i pół kostki jeść żeby białko się nie [...]

[...] (dodaj odżywkę/mięso/tuńczyka/jaja) śniadanie 2 10:00 3 kromki chleba razowego 120 3 plasterki sera żółtego 60 pomidor 40 płatki owsiane na wodzie 100 znów dużo węgli i brak białka!!! obiad 14:00 ryż brązowy 100 pierś z kurczaka 100 brokuły 100 pomidor 100 OK przed treningiem 18:00 banan 100 ryż biały 50 pierś z kurczaka 50 pomidor 100 banana [...]

1) czy bedzie dobrze jak bede jadł dużo białka w produktach np. sery, kefiry, maślanki, mleko itd., zamiast diety na ktora nie moge sobie raczej pozwolic? nie opieraj diety na produktach mlecznych,sa one tylko dodatkiem do diety i w pewnym stopniu dostarczaja bialka ale nie sa najlepszym ich dostawca 2) czy jedzenie białka wpływa na zwiekszenie [...]

Już nieprawdę nie wiem co mam dodać, albo zmienić by liczba gramów spożywanego białka była większa. 6:30 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) [...]