SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Zapotrzebowanie kaloryczne, odżywcze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Razem 697 gram - 3300 kcal – Dzienne zapotrzebowanie na przyrost masy mięśniowej przy wadze 85 kg 6.20 – Śniadanie - 85 g węglowodanów x 4 = 340 - 40 g białka x 4 = 160 - 30 g tłuszczu x 9 = 270 razem = 770 kcal 9.20 - Drugie śniadanie - 50 g węglowodanów x 4 = [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-07-22 13:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożyłem diete, ale kilka rzeczy się nie zgadza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i na siłowni. Na tym kalkulatorze, przy średnim metabolizmie i 6 posiłkach wychodzi 2244kcal + 500=2744 kcal Przyjąłem takie proporcje i takie zapotrzebowanie wyszło: 1,4g białka *68kg= 95,2 5g ww*68kg= 340 1g tł* 68kg= 68 Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2007-11-30 20:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Optymalna Kompozycja Aminokwasów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ich wykorzystania do syntezy własnych białek ustrojowych. Białka o wysokiej wartości odżywczej (wartości biologicznej) ustrój wykorzystuje prawie całkowicie. O jakości białka pokarmowego decyduje jego profil aminokwasowy tj. zawartość i wzajemne proporcje poszczególnych aminokwasów, które powinny być zbliżone do proporcji występującej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-06-28 13:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:LikeAnimal PŁEĆ:Meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78-80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: Nie mierzyłem OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2009-12-07 17:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klata: 85-90 kg Porównawcze wymiary CZERWIEC 2009 Pas : 96 Łydki : ok. 38 Biceps prawy : 30,5 Biceps lewy : 29,5 Waga : ok. 86 kg Dieta Od razu po przebudzeniu - porcja białka 1.Śniadanie - 7.10 - 7.30 ( jajecznica / płatki na mleku/kanapki ) 2.Drugie śniadanie - długa przerwa w szkole 10.25-10,40 ( ryż / makaron / kurak / tuńczyk ) gdy rano [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2010-05-07 12:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrodlo dodatkowych (tanich) kalorii + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od 2 miesiecy jestem w trakcie przybierania wagi (9kg od startu). Chcialbym uzyskac jakies ciekawe pomysly w ktorej zywnosci moge znalesc dosyc wysokie i w miare tanie kalorie. Nie mam zastrzezen do zadnej zywnosci wiec nie powinno byc problemu z dobraniem czegos ciekawego. Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 190 Dziennie, moja dieta mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2016-08-12 04:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze do tego, żeby wszystko ładnie razem się łączyło i dawało zadowalający efekt? fundusz jaki mam do przeznaczenia to ok 500 zł. w mojej diecie jest 3375 kcal, 165 g białka, 77,4 g tłuszczy i 440 g węglowodanów 7.00 - 21,9 g białka, 8,9 g węglowodany, 8,7 tłuszcze 10.00 - 24 g białka, 24,8 węglowodany, 0,6 tłuszcze 13.00 - 30,9 g białka, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-01-09 21:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2016/9/13/82f50e71d5ef4f04ad7dc2cddc74cec6.jpg Opis Super białkowa przekąska Relacyjny smak i konsystencja Wysoka zawartość białka Jeśli szukasz nowego i smacznego sposobu na włączenie białka do swojej diety, pokochasz nowy baton białkowy Protein Bar! Nowy SNICKERS Protein Bar – baton białkowy ma tylko 199 kalorii i taki profil [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 2016-09-13 15:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkie wartości odżywcze swojemu organizmowi? Oczywiście że tak- jesteś wszak kulturystą. Czy jadasz mięsa takie jak kurczak? Wołowina? oczywiście że tak to super rodzaj białka podanego nam przez matkę naturę. A oparzyłeś się kiedyś? Widziałeś kiedyś taki wypadek? Wyobraź sobie… wkłada ktoś rękę pod ogień… zagapia się… skóra obumiera… ooo [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9996 Data: 2009-05-13 10:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostateczna wersja diety redukcyjnej do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] =~ 674 kcal =~ 2339,5 kcal Wstępnie obliczyłem wartości odżywcze oraz moje zapotrzebowanie używając programu w excelu: Dziennik Posilkow VITALMAX v4.32. Przyjąłem : 2,0g białka/kg masy ciała 1,5g tłuszczy/kg masy ciała 1,8g ww/kg masy ciała Czy przyjąłem dobre wartości? Moje zapotrzebowanie - 2697 kcal W tym: białka - 188g =~ 752 kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2010-02-09 16:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki - na masę - by norton

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta, którą chcę zastosować: Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) - śniadanie 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) - obiad cz.1 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 2006-09-02 15:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEWELLA - Nowy produkt białkowy najwyższej jakości

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Newella - absolutna nowość na polskim rynku. Newella to pasteryzowane białko jaj kurzych – doskonałe źródło w pełni przyswajalnego białka w najczystszej postaci. Obecnie oferujemy Newellę klasyczną i wędzoną, a w najbliższym czasie rozszerzymy gamę naszych produktów o kolejne nowości. Zapraszamy do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2014-10-31 20:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCITEC MyoMeth

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy mięsniowej oraz w takim samym stopniu zmniejszają poziom tkanki tłuszczowej. Spektakularny wzrost suchej masy mięsniowej i redukcja tłuszczu Podnosi poziom syntezy białka Silnie anaboliczne nie hormonalne składniki Działanie antyoksydacyjne W pełni bezpieczny Posiadamy jako jedyni w Polsce certyfikat bezpieczeństwa dla MyoMeth firmy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11113 Data: 2011-06-11 16:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ekto- 57kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii itp. Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g węglowodanów, w sumie 904 kalorie. Posiłek drugi • 100 g szynki z piersi kurczaka • 140 g pieczywa razowego • 30 g sera żółtego • 10 g masła • [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2013-11-17 18:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwsza dietka :P Podsumowanie kalorii, białek, tłuszczów i węgli : Kcal 2925 (zapotrzebowanie to ok.2650 kalorii) Białka 189 Tłuszcze 71 Węgle 418 Śniadanie: (37,5 g białka, 10g tłuszczów, 122.5g węglowodanów, 650 kcal) 50 g płatków owsianych górskich 300 ml mleka zaw. 1,5 % tłuszczu 20 g rodzynków suszonych 1 banan 1 jabłko 125 g sera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-03-15 23:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART][ENG] Czy wątróbka zawiera toksyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co inne części zwierzęcia. Podsumowując, od czasu do czasu polecam włączyć wątróbkę do diety. Zwłaszcza ze względu na dużą zawartość mikro i makroelementów, witamin, białka - prawie 20g w 100g, chociaż profil aminokwasowy ma trochę gorszy niż pierś z kurczaka, ale za to wątróbki są o połowę tańsze. Artykuł skopiowany ze strony: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2013-05-14 14:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocyy !

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] niby młodego Śląska ,a jakich nie bo bardzo mi na tym zależy ponieważ chce coś osiagnąć ,posiłki jem co 3h ,a moje posiłki wyglądają następująco śniadanie--- jajecznica 2 białka 2 żółtka do tego pomidory i zielona herbata ,4 łyżki płatków owsianych szklanka mleka 2% łyżka miodu,jednego dnia jem jajecznice na śniadanie drugiego dnia płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2013-09-14 11:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body Attack - Carb Control

    Temat
    Body Attack

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_Attack_-_Carb_Control_i28436_d400x400.jpg Body Attack - Carb Control Opis - Zawiera aż 45g białka - Zawiera tylko 2,5 g węglowodanów - Nie ciągnie się jak guma Zawarte białka w batonie składają się głównie z koncentratu i serwatki (z mleka) z dodatkiem serwatki sojowej. Nie ma w min jakichś nisko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7842 Data: 2013-04-05 17:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Dieta

    [...] 55,5g Węglowodanów 24,46g Tłuszczu Śniadanie 2 szkoła około 11.30 4 kromki chleba razowego 2 plasterki szynki drobiowej 2 plasterki sera zółtego Daje nam: 650 Kcal. 31,5g białka 63,04g Węglowodanów 16g tłuszczu Obiad 14-15 Ryz biały 100g Sałatka z kapusty pekińskiej i jabłka. Oliwa z oliwek 10 g Pierś z Kurczaka 200g Daje nam: 522 Kcal [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2013-03-20 20:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - Testostro Grow2

    Temat
    Ultimate Nutrition

    [...] wspomaga dostarczanie tlenu do tkanek i organów, pomaga utrzymać właściwy poziom cukru we krwi, reguluje poziom cholesterolu a także wspomaga układ immunologiczny. Synteza białka potrzebna do budowy i utrzymania masy mięśniowej oraz formowania kości - również wymaga testosteronu. Testosteron redukuje poziom tłuszczu i jest głównym czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 2012-06-29 19:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)