białka

[...] PikaPN- nabiał wyrzucony już został z 3 tygodnie temu, moja dieta opiera się teraz na czterech produktach : - piersi z kurczaka (okazjonalnie indyk) / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz warzywa Czasami zjem więcej odżywki, wtedy jem mniej kury. Zjem [...]

wchodzisz w jakies dziwne rozmyslenia...:)(zobacz temat o typach charakteru i skupianiu sie na nieistotnych szczegolach). inna sprawa-osoby nie zwiazane specjalnie z treningiem silowym czytajac takie tematy i im podobne typu:(pracuje fizycznie przez wakacje-co z treningiem albo osobista tragedia-biceps spadl mnie 1 cm-2 cm itp)..maja niezly ubaw i [...]

[...] kajeńskiego i bazylii Nie obtaczałem całych białek, bo nie chciałem czuć tylko panierki. Do tego ryż basmatii i do tego salsa pomidorowa. Wyszło bardzo smaczne, łagodne białka dobrze wpasowały się do ostrej panierki Drugim posiłkiem były potreningowe BIAŁKA JAJ NA SŁODKO 200 g ryżu + białka jaj polane szejkiem z kakao, WPC mleka. Do tego [...]

[...] Z wyników osiągniętych w teście jestem jednak zadowolony, choć może gdyby nie kontuzja byłoby lepiej, kto wie. Suplementy 1.Hi Anabol Protein Miks koncentratu i izolatu białka serwatki z białkiem sojowym. Bardzo dobra jakośc, rozpuszczalnośc i smak. Szczerze mogę polecić to białko. Stosowałem po treningu i dodatkowo ostatnio do placka na [...]

nie chodzi o negatywne działanie białka :) Proste Julka buduje masę, ma szybki metabolizm waży nie całe 50 kg damy jej koło 3 g białka na kg to prawie 30 % idzie na TEF a gdzie pozostałe makroskładniki, jak węglowodany i tłuszcze Nie mówiąc że białko ogranicza apetyt nie mówimy o kulturystach tylko Julce 15 - latce :D Zbyt duża podaż [...]

15.Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein! Rodzaj: - izolat i koncentrat białka serwatkowego Wartość energetyczna w ok.28.5g: - 110 kcal (w 100g ok.386kcal) - 22g białka (~77.2g) - 2g ww (~7.02g) - 1.5g tłuszczu (~5.26g) Inne: - potas - sód - wapń Cena: 2270g - ok.169.00zł, 907g - 85.00zł Cena za 100g: ~7.44zł (w tym wypadku dla porównania [...]

17.Hi Tec Protein Professional Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - 341 kcal - 80g białka - 1.1g ww - 1.8g tłuszczu Inne: - Niacyna 18mg Cena: 1000g (folia) - ok.78.00zł, 1000g (pudło) - ok.88.00zł Cena za 100g produktu: ~7.8zł (odnośnie folii) Cena za 100g białka: ~9.75zł Z produktów Hi Tec'a postanowiłem zamieścić właśnie to [...]

Met-Rx - Protein Plus Wielkosc: 950 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.kazeina.jajo) Cena w USA: ~18 $ Porcja: 3 miarka(62g) Ilosc porcji: ~16 Wartosc energetyczna w 1 porcji (62 g): - Kalorii: 220 - Kalorii z tluszczu: 20 - Tluszcz calkowity: 2g - Tluszcz nasycony: 0.5g - Cholesterol 10mg - Sod: 120mg - Potas: [...]

licz bialko zwierzece. do tluszczy napisalem 50/50 . co do białek liczymy zwierzece. jesli wazysz 80kg jesz 120g białka. w Twoim przypadku (jak piszesz ekto - czyli szczupły ) nadmiar białka to dla Ciebie kłopot, i tak nie idzie budulcowo a tylko idzie w amoniak i sprawia kolopot z energetyką. Masz czerapa energie z wegli i tluszczu a bialka tylko [...]

22.02.2014 - DNT Od jutra wracam na silke, tydzien roxplanowalem tak: Ndz: Pull (plecy + tyl barku + biceps) Pon: plywanie Wt: plywanie + Push (klata + przod i bok barku + triceps) Sr: plywanie Czw: plywanie Pt: Legs Sob: plywanie Ndz: -- Jak widac zmienilem zamysl, zamiast FBW zrobie Push-Pull-Legs ze wzgledu na to ze chcialbym mocniej przetyrac [...]

[...] od dzis dorzucam kalorii bo już zaczyna ciąć dwójki i poślady a do pierwszego startu jeszcze prawie 5 tyg.nie mówiąc o mp do których zostało aż 8,więc obecnie miska: 1.3 białka,1całe jajo,250g twarogu,150g owsianych,100g jabłka 2,3.100g ryżu,300g piersi,warzywa 4.125g ryżu,300g piersi,warzywa po treningu: 60g izolatu(obecnie się skończył [...]

[...] ok. 400-450 jajek średniej wielkości (M lub L) co stanowi ok. 23-26 kg (kilogramów) jajek. nawet jak wyrzucisz wszystkie żółtka to i tak ci zostanie pewno ponad 10kg samego białka, które jest uznawane za jedno z najlepiej przyswajalnych źródeł białka. dlaczego wobec tego nie żremy tego białka skoro jest ono na pewno lepsze i zdrowsze niż [...]

Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]

[...] Dzień 1 - 24.10.2011 Netreningowy Zrzuty mi się nie chcą wrzucić tutaj, więc wpiszę ręcznie: 1. 30g płatków owsianych, 60g jabłka, 45g białka 2. 30g kaszy jaglanej, 100g mięsa z łopatki, 1 jajko 3. 30g kaszy jaglanej, 100g mięsa z łopatki 4. 400g białka jaja kurzego, 4 całe jaja 5. Serek wiejski, 8ml oleju [...]

[...] Wszystkie aminokwasy zostały przebadane ze względu na ich rolę anaboliczną (wzrost mięśni) i antykataboliczną (przeciwdziałają utracie mięśni). Przyspieszają one syntezę białka, co jest kluczem do wzrostu mięśni. Badania poświęcone wpływowi rozgałęzionych aminokwasów na mięsień sercowy i mięśnie szkieletowe wykazały, że duża koncentracja tych [...]

[...] zdecydowalem sie na odywke OXY-GEN Polskie WPC 65% ale odpada bo to niby syf po tym jak poszukałem i poczytałem troche na forum. Ze wzglęgu na to że mało jest odzywek 60%białka na 40%weglowodanów znalazłem produkt SciTec Mass gdzie pisze ze mozna go zmieszac z innymi odzywaki tworząc własny suplement diety. link: [...]

[...] się na FBW), więc o to jestem. Zapotrzebowanie kcal wyniosło mi 3600 kcal przy 4 treningach tygodniowo (jak wcześniej WT-ŚR-PIĄ-SOB). Stosunek zapotrzebowanie węglowodanów, białka i tłuszczy podzieliłem w stosunku 5:3:2 (według kaloryczności). Zgodnie ze wskazówkami pierwszy posiłek powinien dawać 30% ogólnego zapotrzebowania, zaś przed i po [...]

[...] typu curry. więc teraz to odstawię, carnivor, jak pisałam, ze względu na to, że czasem mam ochotę na odżywkę (wiadomo, bo słodka:-)) a nie mogę normalnego wheya czy białka z jaj. ten twaróg, generalnie, też nie powinien występować w mojej diecie, bo mam nietolerancję białka mleka - od czasu do czasu "badam", czy objawy nietolerancji [...]

wlasnie zjadlem puszke tunczyka z pomidorem i 2 lyzkami oleju z pestek winogron. teraz jem 120g camemberta z pomidorem i migdalami. do tego przed snem 125g twarogu z lyzka oliwy-razem 76g bialka i ok100g tluszczu-dzienna dawka bialka dla mojej laski i 2-dniowa tluszczu hmm a moze nie jesc juz migdalow i klasc sie za godzine spac nie jedzac tez [...]

dzis mialem fajny dzien. wstalem sobie zadowolony, ze beda poranne aeroby. ubieram sie, ogarniam i nagle mysl- zaraz zaraz... mam dzisiaj zajecia! tak to jest jak sie zaczyna studia od 3go zjazdu zatem plan i wybor-wyklady albo aeroby. wybor byl prosty! porcja WPC, kofeinki i szybko na silke popedalowalem 45min i jeszcze szybciej do domu. [...]