Nikt tu nikomu nie wmawia, że jest zdrowo spożywać 400-500 g białka dziennie! To że dieta wysokobiałkowa polecana jest przy wyrównanej marskości wątroby nie oznacza, że duże ilości białka nie obciążają wątroby, co ma przełożenie przy zaleceniach związanych z niewydolnością wątroby. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie dużych ilości białka [...]
junior__@3 czy ja napsiales na pewno? badania ktore przedstawil ellis nie dotyczyny dlugiego okresu czasu. A proces obciazenia nerek bialkiem zeby je uszkodzic czesto trwa kilka a nwet kilkanascie lat. Nefrolog powiedzial mi ze gdyby nie wykryto mi teraz problemow z nerkami i zylbym tak jeszcze z kolekjne 5 czy 10 lat to czekalyby mnie juz tlyko [...]
Widzisz junior teraz widzisz, podobienstwa w nasyzch wypowiedziac. Tylko ze jeszcze nie tak dawno napisales mi ze niepotrzebnie poruszylem temat nadmiaru bialka. Sam przeciez zalozyles posta dotyczacego bialka i chyba kazdy moze nie w nim wypowiedziec. Zauwayzlem jednak jednostronnosc tego posta. Jak ktos wypowiada sie ze duzo bialka jest ok to [...]
Nie ma sensu z wielu innych powodów. Zwiększenie ilości białka powyżej pewnej dawki nie wpływa na anabolizm białka, a nawet wpływa na katabolizm białek mięśniowych (białka stają się głównym surowcem energetycznym).
Ja w każdym posiłku dostarczym "dobrej jakości" białko, ale mam rozumieć że ilość 2-2,2g białka na kg. masy ciała tyczy się tylko białka pełnowartościowego? Bo gdyby liczyć tylko pełnowartościowe to w diecie mam go 2,1g a wliczając wszystkie wychodzi już 3,1g na gk. masy ciała. scigacz_89, nabiał jest dobrym źródłem białka może prócz [...]
ciekawa dyskusja sie toczyła ale mam jedno pytanie czy szkodliwość dużej ilości białka nie może też zależeć od tego ile jesteśmy w stanie przyswoić a ile wydalamy(bo chyba każdy przyswaja inne ilości?) i tam na początku junior napisał że bez dopingu czyli na sterydah zmienia nam sie jakoś przyswajalność czy coś? ktos mi to wytłumaczy od czego to [...]
Byku, co do twojego pomyslu na smaczny szejk to spoko, ale twarog ma slaby aminogram i mimo ze zawiera duzo bialka nie jest to bialko pelnowartosciowe. Jesli chce sie uzyskac pelna wartosc bialka z twarogu nalezy dodac do niego porcje aminokwasow LUB LATWIEJ-po prostu 20-25g odzywki bialkowej (zakladajac ze ma ona ~80% bialka, czyli w 20-25g mamy [...]
Wracając do białka w mleku. Chciał bym jeszcze raz poruczyć kwestie frakcji białkowych wchodzących w jego skład. Jak wiemy pierwowzorem jest białko mleka kobiecego i jest to laktoalbumina. Oczywiście nie ma szans byśmy mieli dostęp do takiego, więc musimy szukać jak najlepsze źródło. Białko w mleku krowim posiada tą frakcje również, tylko ze w [...]
Polewa z WPC, to jedyne sensowne zastosowanie białka w przypadku omletów. Jak dodajemy je do jajek, płatków itd, to podczas obróbki termicznej traci część swoich wartości. Jedynie kiedyś Universal i 7Nutrition mieli białka przeznaczone do pieczenia, ale nie wiem jak to teraz jest. A druga sprawa, że omlet z białkiem robi się strasznie suchy. A [...]
muszę wyczaić w biedronce te bułki wysokobiałkowe juz samo połaczenie bułki z białkiem brzmi dziwnie, cóż to za rodzaj białka? nie wiem, ja jedynie znalazlem wartosci tutaj http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bulka-wysokobialkowa-Biedronka.html o ile sa prawdziwe , takie wprowadzilem sobie do dziennika, nie zamierzam do tego przywiazywac jakiejs [...]
[...] czego moze nie widac na fotce, ale zdecydowanie za geste to chyba zrobiłem tym razem /SFD/Images/2016/6/13/0ccfb3a8116946cd98b1464857a94f29.jpg Muszę trochę mniej białka jeść w ciągu dnia w posiłkach i tłuszcz też obetnę, bo jako ostatni miał wpadać posiłek B+T ,a ja już po tym co skończyłem przed chwilą mam zapotrzebowanie w dzień MC [...]
[...] u siebie z wczoraj i dzisiaj - były grane treningi, chociaz przeziebiony jestem od kilku dni ale nie na tyle by odpuszczać Pytanie na szybko - pojawiły się jakieś fajne białka jaj ? gdzies widziałem inne niż te kartoniki z allegro , jakies w butelkach, wychodzą podobnie cenowo? Data ważnosci mniej wiecej ile? jak ktos sie orientuje to [...]
[...] JA dzisiaj już darowałem kolejny trening w tym tygodniu i żałuje, bo zapomniałem że jutro siłka jest zamknięta 0,0.. no cóż to będą 2 dni offa.. I jak finalnie wychodzą te białka jaj ? juz sie doszukałem :) trzeba będzie pomyśleć niedlugo nad tym żeby bez sensu nie wywalać żołtek a psu dawać 5 dziennie tez lipa ;P U mnie nie wchodziło w grę [...]
(...)miały być z polewą białkową ,ale jakoś tak wyszło ,że i tak już białka dzisiaj za dużo wleciało(...) nie ma czegoś takiego jak "za dużo białka" :-P Z tmyi lekarzami u dzieci to chyba wszędzie tak, bo u mnie szef też walczy, bo od trzech tygodni przeraźliwy kaszel u dwuletniej córki nie ustaje (i nie trzeba być lekarzem, żeby słyszeć, że coś [...]
@Kuba co do mojego zarcia to niestety musi byc jak jest :-)) Raz ze nie mialbym aktualnie czasu na kmbinache w kuchni a po drugie szykujac sie do startu wole jednak jak najprosciej mimo ze nie zawsze smacznie. Ale zrodla bialka wegli i tluszczy staram sie zostawisc przez cala redukcje bez zmian. Jeszcze troche i bede jadl tylko ryz, kure, bialka [...]
[...] ze sklepu usunac z oferty, bo nie raz skusilem sie na 1 czy 2 dziennie ,a to ma 500 kcal bodajze 30 g cukru, 30g fatu i cos kolo 20g bialka (nie pierwszej jakosci :-D) To tak jak z Oh Yeah! z masłem orzechowym i lentylkami :-D. Makro jak Snickers, tylko trochę więcej białka hehe. Ale smak mistrz! Jak masz na sklepie, to spróbuj sobie Trusta :-P
[...] z tą "mityczną" rekompozycją? Czy da się ją zrobić tylko będąc na środkach dopingujących lub będąc początkowym ćwiczącym? Czy też jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa? Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, [...]
[...] SALTED CARAMEL WHEY DELICIOUS - CHOCOLATE, WHITE CHOCOLATE VANILLA, WHITE CHOCOLATE PEACH - Czekolady słodzone ERYTRYTOLEM - poprzednia wersja MALTITOL - Wysoka zawartość białka ( 26 - 27 % ) - poprzednie wersje max 24% - Ręcznie robione - Czekolady jednorodne - nie tak jak w przypadku naszej poprzedniej wersji, gdzie "wsad białkowy" był [...]
[...] Na ostatni posiłek wleci koktajl z twarogu + trochę mleka i wody + nutlove, normalnie dorzuciłbym jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji %-) więc już tam białka było wystarczająco prawie za 2 posiłki :) https://i.imgur.com/34ITv15.jpg Jutro [...]
Test Niesponsorowany - Powrot Do Wielkosci (pods.str.7)
