białka

[...] cenie, rok przydatności do spożycia. Ja lecę płynne te w butlach po 5l, wychodzi to bardzo nie drogo i też ma długa datę Możesz mi napisać nazwę tego produktu? Co ja się na tłukę tych jaj codziennie to mam już dosyć. A jak koty patrzą na talerzyki że znowu żółtka do zjedzenia to patrzą na mnie już z pogardą %-) Płynne białka jaj balticovo

Jakby kogoś interesowało, kupiłem te białka jaj w prochu, mieszam z wodą w proporcji 1:7 dodaje wszystkie składniki do omleta, mielę blenderem, zostawiam na jakieś 10min i wychodzi jak trzeba. Jak ktoś nie ma miejsca, nie chce trzymać białek jaj w płynie taka wersja jest super Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-04-19 08:26:34

[...] w moim przypadku w pracy (i nie tylko, po prostu często) 600 g mięsa z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) około 60 g? Czy mój organizm jest w stanie wchłonąć (wykorzystać) tyle białka? Mam nadzieję, że tak, bo mi bardzo pasuje takie jedzenie;-)

[...] porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) około 60 g? Czy mój organizm jest w stanie wchłonąć (wykorzystać) tyle białka? Mam nadzieję, że tak, bo mi bardzo pasuje takie jedzenie;-) rozpisz cale dzienne menu i makro i cel (masa/redu)Najlepiej jak masz w miare równomiernie podzielone [...]

[...] z uda kurczaka, gdzie makro takiej porcji to: białko około 100 g i tłuszcze (ale to w sumie jeśli chodzi o moją wątpliwość mniej istotne) około 60 g? Czy mój organizm jest w stanie wchłonąć (wykorzystać) tyle białka? Mam nadzieję, że tak, bo mi bardzo pasuje takie jedzenie;-) To chyba dawno temu było, że 30 gramów organizm przyswaja z posiłku

[...] Morfo standardowo w normie. Miesiąc temu oddawałem krew i wyniki prawie się nie zmieniły. Rbc lekko spadło. Hmg HTC minimalnie w górę. Nerki biorąc pod uwagę spora ilość białka przemęczenie plus być może lekkie odwodnienie wydają się być ok mimo wysokich wynikow. Watroba u mnie zawsze ast alt wywalone na podobnym poziomie. Chyba nigdy nie [...]

ale to sie przeciez nie trzyma kupy. glukokortykosterydy przede wszystkim degraduja bialka miesniowe, wiec nie bardzo rozumiem, w jaki sposob mialoby to jakkolwiek zastapic metke, nie wspominajac juz o innych aspektach. no ale wierze na slowo, choc sensu tu nie widze;)

ale to sie przeciez nie trzyma kupy. glukokortykosterydy przede wszystkim degraduja bialka miesniowe, wiec nie bardzo rozumiem, w jaki sposob mialoby to jakkolwiek zastapic metke, nie wspominajac juz o innych aspektach. no ale wierze na slowo, choc sensu tu nie widze;) To zamierzchłe czasy Ale pamiętam, że po encortonie się ładnie puchło. Ciągnęło [...]

ale to sie przeciez nie trzyma kupy. glukokortykosterydy przede wszystkim degraduja bialka miesniowe, wiec nie bardzo rozumiem, w jaki sposob mialoby to jakkolwiek zastapic metke, nie wspominajac juz o innych aspektach. no ale wierze na slowo, choc sensu tu nie widze;) To zamierzchłe czasy Ale pamiętam, że po encortonie się ładnie puchło. Ciągnęło [...]

Może mieć bolerioze tak się zastanawiamy ma jeszcze zaczerwienione białka oczu Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-06-23 09:16:59

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Może mi pomożecie Panowie w pewnej kwestii dotyczącej wyjścia/dokończenia redukcji "przed wczasowej" Obecnie makro wynosi: 250 g białka, 160 g węgli, 100 g tł - około 2500 kcal Czuję się bardzo dobrze, poziom tkanki wynosi obecnie jakieś 12-13 % i jest jak dla mnie niemal optymalny, zarówno pod względem samopoczucia jak i satysfakcji z wyglądu;-) [...]

Na mostku schodzicie z ilości białka w diecie?

Poniżej 3.5g na kg zwierzęcego nie schodziłem czy to była masa czy redukcja . B12 mam 1,5x Norma i mocznik z kreatynina podwyższone stad myśle żeby obniżyc może białko skoro i tak test będzie w normie ? Nie pije ;-) Długo zjadasz taką ilość białka ? Jak tam twoje nerki. ? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2021-07-19 20:26:54

Mam nadzieję, że kreatyny do tego nie bierze. Bo z tak ogromnymi ilościami białka, to już pewnie dializy do konca życia :-(

Ile białka spożywasz Przemek?

[...] do startu - w takim przypadku nawet się nie wypowiadam,bo się nie znam i nie śmię - to ja bym jednak spróbował tego schematu 6/1. W moim przypadku się zawsze dobrze sprawdzał. Spokojnie trzymałem 6 dni, bo wiedziałem, że w niedzielę będzie nagroda. Oczywiście z nagrodą też zbytnio nie przesadzałem, raczej na zasadzie więcej węgli i mniej białka.

Wliczacie proteiny roślinne typu fasola, pieczywo, kasza do dziennej puli białka?

Tak. I tak najczęściej rożnicujesz te źródła roslinne wiec sa kompletne. Dodatkowo ile tego białka z takich rzeczy uzyskasz? Dla większości nie ma znaczenia taka sprawa. Wazne aby jeść regularnie np te 2,5g z różnych źródeł.