białka

to policz ile srednio bialka dostarczasz z diety (przykladowe kilka dni - oblicz srednia). pamietaj ze porzebujesz takze odpowiednich ilsci wegli i tluszczy by rosnac...

Z białka też powinieneś dołożyć ;)

Nitroman Nie mam jakiejś super diety. Wstaję o 6:45 biorę porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak [...]

Witam Kubuś76k Proponowałbym dorzucić porcję białka do posiłku nie podawać go samego, chociażby połączyć je z płatkami owsianymi, do smaku można dodać rodzynki oraz orzechy włoskie które świetnie uzupełnią posiłek o zdrowe tłuszcze roślinne. Po za tym wyliczałeś swoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne czy dieta została ułożona instynktownie? [...]

[...] 20 dolarów do polski max 30 więc 70 do 90 zł za przesyłke to już na 1 żeczy masz 90 zł do przodu...bierzesz sobie takich różnych rzeczy 10 z taka obniżka cen albo 2 takie białka i wpierdzielasz do oporu asz srać wodą będziesz!!płacisz 400 zł a nie 900 jak się wam nie opłaca to nie ogarniam k***a polacy a przesyłki się boją whahahXD

Trzeba ma coś umrzeć. A w zasadzie to teraz jem mało supli! Nawet białka z prochu od biedy jedna porcja dziennie lub w ogóle. Obecnie ino boostery testa bo tego odczuwam działanie i nic poza tym. I przy tym raczej pozostanę. Choć boostery testa max 2 razy na rok. Reszta prócz mono nie warta wydawanej kasy. O

Nie oplaca sie wiejskiego. Jest drozszy i ma mniej bialka.

dokładnie tyle samo, to co za brednie wypisują co niektóre osoby, że zawartość białka w twarogu jest wyższa od ilości w serku wiejskim ? :))

Zobacz sobie piersza lepsza tabele lub na opakowaniu. Zawiera 12g bialka. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=53 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 14:35:21

Chyba jednak spróbuję tego białka skoro nikt na forum nie próbował zostanę testerem ;)

[...] produktem. Poza tym to nasz rodzimy produkt a nie sprowadzany z chin (w mojej ocenie to też jakaś zaleta). Co do wmawianych wcześniej bólów brzucha nie było. Co do ilości węgli wersja econo z SFD bądź z Ostrovity mają tyle samo. Twierdzenie że w jednym to laktoza ale w drugim już nie jest lekko śmieszne. Ogólnie co do białka nie mam zastrzeżeń.

Z faktu, że dość często używam białka MLEKOVITA 100% Natural WPC 80 chciałbym się podzielić swoimi odczuciami na ten temat.

[...] itp. staram się max ograniczać "chemię". Zresztą ja i tak używam odżywki białkowej jako dodatek do owsianki, ryżu na mleku czy szejków domowej roboty. Nie spożywam białka na czysto. Przyznać muszę, że po wszystkich białkach smakowych (obojętnie kto był ich producentem) miałem problemy żołądkowe. W tym przypadku jest ok. No i cena [...]

O jakich efektach piszesz/masz na myśli? Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie, więc trudno tutaj spodziewać się efektów. To nie jest kreatyna, która wspomaga kształtowanie sylwetki w dłuższej perspektywie. Nie jest to również kofeina, aby doraźnie poczuć pobudzenie, skupienie i koncentrację. Jedyne efekty po odżywce [...]

jak wspomnieli przedmowcy od odzywki bialkowej segmentu econo nie powinnismy oczekiwac cudow, jednak mam tutaj na mysli jedynie walory smakowe i organoleptyczne, jak wlasnie jej rozpuszczalnosc czy chocby zapach. w dzialaniu na pewno spelni swoja funkcje czyli uzupelni nam niedobory bialka w diecie, no chyba ze kazda porcja konczy sie wizyta w [...]

[...] . Zapewne już obecne partie są poprawione . Jednak to już należy pytać w obsłudze sklepu , tam zapewne maja bieżące informacje https://www.sfd.pl/SKLEP_SFD-f138.html Dla mnie najważniejsze jest ze Ilość białka się zgadza dobry smak i rozpuszczalność najważniejsze brak rewolucji zoladkowo - jelitowych a mam bardzo wrażliwy żołądek ;-)

a czemu ten twaróg taki nieszczęsny ? nie jest to najbardziej trafione źrodlo białka. w zasadzie w sklepach te twarogi i serki to kiszka z deka. prawdziwy, tlusty od chłopa bylby lepszym wyjsciem, niemniej jednak lepiej zastapic nabial mięchem, rybami, jajami, owocami morza. nabial powoduje tez retencje wody, ale w sumie jak jestes na masie to ci [...]

nocnydzik napisał(a): a czemu ten twaróg taki nieszczęsny ? nie jest to najbardziej trafione źrodlo białka. w zasadzie w sklepach te twarogi i serki to kiszka z deka. prawdziwy, tlusty od chłopa bylby lepszym wyjsciem, niemniej jednak lepiej zastapic nabial mięchem, rybami, jajami, owocami morza. nabial powoduje tez retencje wody, ale w sumie jak [...]

[...] witamin takich jak A, D, K i E. Jakie są najbardziej wartościowe źródła tłuszczów w naszej diecie? - Tłuste ryby - nie tylko dostarczają nam dawki cennego pełnowartościowego białka oraz sporej ilości mikroskładników ale są też źródłem bardzo ważnych w naszej diecie kwasów Omega 3. - Dobrej jakości tłuste mięso - pomimo iż tłuste mięso posiada [...]

A od czego mogą być te odparzenia i jak tego unikać? Bo to się zdarza nie pierwszy raz już. Zastanawiam się czy problem nie leży w samym kale, bo np. może mieć odczyn kwasowy i stąd te podrażnienia. Jem dużo białka w pokarmie i tu może leży problem. No sam nie wiem, tak tylko spekuluję.