białka

Mi miesiac temu wyjeli druta kirschnera, bylam teraz na kontroli, zrasta sie dalej, lekarz po dotknieciu stwierdzil, ze juz zrosniete, ale na zdjeciu widac, ze nie ma jeszcze bialosci w srodku tam gdzie byl drut i jakby z jednej strony nie do konca (dlugooo mi sie zrasta i zrasta, a bialka, wapnia i innych witamin i medykamentow wciam, ze hoho, [...]

[...] składający się z kefiru, banana i miodu jest idiotycznym połączeniem i nie wiem jak na to wpadłeś. Produkty same w sobie nie są złe, ale w takim połączeniu jak żeś je ułożył średnio się nadaje. W tych Twoich rozpiskach nie ma prawie wcale białka, 6 posiłków a w tylko jednym białko pełnowartościowe - na Buddę, Ty jesteś weganinem czy jaki grom?

anubis84 - okej, zrobie to za chwilę Gats 2 - szczerze mówiąc nie miałem pomyślu co zjeść będąc w pracy i mając do dysposycji tylko gotowe produkty ze sklepu. jak możesz to powiedź co zrobić z tym, więcej białka po prostu? Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:43:48 PM Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:44:40 PM

[...] tkanki tłuszczowej. Mając wyliczoną ilość kcal odpowiednią pod nasz cel i organizm, musimy podzieli ją na makroskładniki. Standardowe, zalecane ilości to: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal z węglowodanów. Trzeci krok to podzielenie wyliczonych makroskładników na posiłki. Aby tego dokonać, musimy wiedzieć, z [...]

lol pisales o weglach a ja pisalem o bialku ajajaj :/ W takim tazie wiecie jak wyglada bialko, a wegle to: I: 160g platkow owsianych II-III: 115g bialego ryzu IV: 125g bialego ryzu I tu kolejne 80g bialka w shejkach :) Pije duzo wody to szybko przeplukuje to co zjem. Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-19 18:23:25

Dzisiaj zmasakrowalem czworoglowe... az mi lepetyna peka! Dalej nie moge dojsc do siebie! Najchetniej polozylbym sie juz spac, ale jeszcze nie czas! Odkad zaczalem walic druga butle propa dupsko znowu zaczelo bolec... Jednak iniekcje e2d daja sie we znaki. Ogolnie czuje sie dobrze tylko praca 6-7 dni w tyg meczy - potrzebuje wiecej odpoczynku i [...]

przy duzych ilosciach bialka latwo o dolegliwosci zoladkowe , polecam probiotyk z prebiotykiem , ktore likwiduja szkodliwe procesy gnilne w jelitach i do tego kiwi luba ananas zawierajace naturalne enzymy trawiace bialko ... kiedys na masowkach czesto lapala mnie grypa zaladkowa , odkad zadbalem o profilaktyke nie wiem c to rozwolnienie :)

[...] i złapały mnie dolegliwosci o ktoprych mowisz tylko bez wymiotów. Przez całą sobote nie zjadłem prawien nic, w niedziele bylo juz lepiej i zjadlem z 1000 kalorii i z 30 g białka . W poniediziałek po normalnym śniadaniu nawrót, cała noc na kiblu do wczoraj byłem tylko na płynach i nie jadłem NIC, bo nie byłęm wstanie. Wczoraj i dzisiaj [...]

Tak wiec przyszedl dzien wazenia. Niestety poprzez ostatnie ekscesy zoladkowe waga pokazala 89.900kg Tragedii nie ma - 0.400kg Diete delikatnie zmienilem i teraz jest: 5.5g wegli na 1kg masy 3.5g bialka na 1kg masy 1.0g tluszczu na 1 kg masy Chce zobaczyc jak moj organizm na ta niewielka zmiane zareaguje. Do konca cyklu nie zalezy mi juz na takiej [...]

[...] że trenujesz po "obżarstwie", dużo lepszym pomysłem jest jednak trening przed nim. Dlaczego? Jak wiadomo po treningu powinno się jak najszybciej dostarczyć organizmowi białka i węglowodanów. Szczególnie wskazane są produkty o wysokim indeksie glikemicznym, ponieważ wchłaniają się szybciej niż te o niskim indeksie, przywracając energię, a w [...]

A u mnie pupa od ponad pół roku bicek stoi i nie chce iść dalej. Ćwiczę od ponad roku start był z 29 cm a po pół roku 37. teraz po napompowaniu jest 38cm. Jem po prostu wszystko. I nic nie rośnie . Ale dlatego chyba że nie liczę białka ani węglowodanów, i najwidoczniej za mało dostarczam ich do organizmu. no i ta szybka przemiana materii

za duzo białka by wejść w ketozę

mogę, czy powinnam obniżyć do 1,4g? no właśnie i czy wtedy przy tak niskiej podaży białka stan ketozy nie jest potrzebny, żeby działać antykatabolicznie? 2g/kg na ckd to faktycznie za dużo? treningu nie zmieniałam, bo nie odczuwam spadku mocy:P nie ma pompy, ale ile wyciskałam, tyle wyciskam, ile przysiadałam, tyle przysiadam. uważam, że w [...]

katabolizmu sie nie ma co obawiac. 1.4g bialka jest OK. co do treningu- bazujesz na oryginalnym pod CKD, ladowania jak planujesz robic? jak wyglada cala dieta- wklej jeden dzien

[...] nie jest optymalnym rozwiązaniem – dieta powinna być zbilansowana, dostarczająca nam jak najwięcej różnych wartości odżywczych. Jak najbardziej można manipulować ilością białka, węglowodanów i tłuszczów, ale powinno to być robione stopniowo by dać sobie czas na obserwacje organizmu. - trening – jest mocno związany z dietą. Powinny być [...]

[...] nie jest optymalnym rozwiązaniem – dieta powinna być zbilansowana, dostarczająca nam jak najwięcej różnych wartości odżywczych. Jak najbardziej można manipulować ilością białka, węglowodanów i tłuszczów, ale powinno to być robione stopniowo by dać sobie czas na obserwacje organizmu. - trening – jest mocno związany z dietą. Powinny być [...]

[...] do sklepu nie trafia, też wystawiłem kilka negatywych, ten burn 0 odczuć, nawet osoby co nie piją kawy ani pre nie czuły pobudzenia, no ale pozytywne komentarze sztucznie nabite są i nie warto czytać, wystarczy wejść na jakąś odżywkę i zobaczyć co tam się wyrabia. Tylko białka ok, choćby się zdały jakieś nowe badania na deklarowana zawartość.

Więc wychodzi 1800kcal, 20g Tłuszczy, 135g Białka, 270g Węgli Ta ilość tłuszczy jest ogromnie niska jak na kobietę 88-O ćwiczenia ręce-nogi, koordynacja ruchów trochę u mnie leży. może to i lepiej, bo cały trening muszę być skupiona na tym co robię :D no ale w przysiadzie czy w martwym nie machasz sztangą równocześnie wykonując ruch, zresztą [...]

jak patrzę na to menu to tam jest tak mało białka, że szkoda gadać. Słaba opcja na dłuższą metę.

na takim cateringu to nic nie zbudujesz, białka tyle co kot napłakał :-(