białka

[...] siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę)

Evgeni1987 ćwiczyłem bez dokładnie wyliczonej diety 2 lata , starałem się zjeśc 5-6 posiłków dziennie, w każdym mieć ok 30g białka i 70 ww. Jadłem byle co. Zawsze byłem chudy i nigdy nie przybierałem tłusczu. wtedy moje wymiary były nastepujące: jak zaczynałem ćwiczyc biceps 27cm waga 55kg pas 72 cm udo-48cm po 2 latach biceps-37,5 waga-75kg [...]

Z tego co widze to wszystkie te diety są dla hardcorowców. Trzeba mieć naprawde silną wolę, sporo wolnego czasu mimo wszystko i zasobny portfel. Wiadomo, ze jak sie jest wytrwałym to wszystko przynosi efekty, ale czy nie mozna tego zrobić prosciej? A mowa oczywiscie o przybranie masy miesniowej. Mi osobiscie wydaje sie być o wiele łatwiejszym i [...]

Nie kupuje sam kupuje mi mama :P tylko sam sobei robie procjuje ja mowie potrzeba mi kurczaka i kaszy XD i jak jedzie do makro to kupuje ;)z tym e wiadomo nie kupi mi jakiegos kosmosu za 20zl/kg czy cos :D ale jak musisz jesc jak wszyscy to lepiej kupic bialko :) bo 1 produktem duzo nie zdzialasz a jak ci brakuje duzo bialka to lepiej bialeczko [...]

waldysz za te 100zl w miechu to nie wpc tylko bulke lepiej 50% wegli i 50% bialka i bedzie gitez Edit: albo carbo i wpc i w miare brakow w jedzieniu uzupelniac mozna tez bulke przyżądzic pozdro Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-19 16:38:34

[...] Wszystkim tym proponuję ułożyć dietę i spróbować. Mogę was zapewnić, że efektami będziecie zaskoczeni. Co do nadwyżki białek. Żadnej nadwyżki nie ma, większość ludzi spożywa białka za mało, a osoby trenujące kulturystykę po prostu zaspokajają swoje zapotrzebowanie. A ćwicząc siłowo to zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba logiczne, że tego [...]

mam inne pytanie - jakim cudem wazac <100kg mozna miec braki w diecie? sam waze mniej i odzywki bialkowe spozywam (glownie z duza zawartoscia bialka, gainery to jakas pomylka) - ale nie oszukuje sie, ze robie to po czesci z lenistwa (spozywam je rano gdy nie chce mi sie do platkow robic jajecznicy), a po czesci dla smaku (bo smakuja naprawde [...]

[...] jedzenie proszku Ariel czy IXI (tak mówię na suplementy, białko czy gainera) jest mniej zdrowe niż jedzenie białego chleba czy kiełbasy. Zresztą nie wiem czy tak dużo białka jest w stanie przyswoić organizm. A co jakbyście przerzucili się na moją diete, regenerację i treningi, czyli mój styl życia? Pewnie boicie się, że spadną Wam mięśnie? [...]

[...] "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę) A co jakbyście przerzucili się na moją diete, regenerację i treningi, czyli mój styl życia? Pewnie boicie się, że [...]

[...] "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę) sam pewnie takie osoby widziałeś, więc NAWET W WYPADKU KIEDY TO MÓJ PROFIL BYŁBY FAŁSZEM to i tak wiesz, że tacy [...]

[...] tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na siłowni i nie pilnowali tak posiłków i białka oraz snu (o suplementach i sterydach nie wspomnę) .

Tanszych zrodel bialka, tluszczy czy weglowodanow juz nie znajdziesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-07-21 14:05:52

Promocja: Produkt: Mięso indycze gulaszowe Cena: 4,92 ( 500 gram opakowanie) Sklep: Tesco Tani indyk 21 gram bialka na 100 gramów

Stala cena. Produkt: Twaróg Łowicki chudy kostka 200 gram (łącznie 44 g białka, 4,5 g ww, 0 % tłuszczu) Cena: 2,07 zł Sklep: Real (w Tesco ten sam twaróg jest droższy o 70 groszy!)

Skoro są to filety z KURCZĄT, to jeśli zabijają każdego kurczaka przy takiej samej wadze to istnieje duże prawdopodobieństwo że cycki będą ważyły tyle samo. Nie no nie mogę, kuraki cyborgi które mają takie same cycki i w dodatku każdy będzie miał taką samą ilość wody, białka i tłuszczu. A nie, przepraszam, to bardziej replikanci niż cyborgi %-)

16g tłuszczu 15g białka

Wiele osób w swojej przygodzie z kształtowaniem sylwetki zwraca szczególną uwagę na to, żeby dane źródła białka, tłuszczów, węglowodanów, wodę, czy warzywa kupować po jak najlepszej cenie. Większość jednak nie ma czasu ani ochoty, aby jeździć po sklepach i porównywać ceny produktów. Sporo osób również wychodzi z założenia, że trzymanie się [...]

Nie jest to żadna promocja, ale w Biedronce pojawiły się dość ciekawe burgery cielęce. Ok 9% tłuszczów i 20% białka, jeżeli dobrze pamiętam. 2x125g za 10zł. W smaku jedne z lepszych w tej klasie.

a czego kolega się spodziewał po zestawieniu minerałów i mikroelementów ???...działanie przez ciebie opisane jest jak najbardziej oki i zgodne z realiami. ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

Xeed mogłeś przed zakupem zasiegnąć informacji w suplemantacji i zapewne byś usłyszał, że żadnych rewelacyjnych efektów po barniu samego Zma nie zanotujesz ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------