Jem po jednej kapsułce od przedwczoraj, po śniadaniu. Czuje mocne pobudzenie i lekkie "zmotanie" czasem rozmowa z kimś w szkole wymaga ode mnie bardzo dużego skupienia ;p Mam tylko 9 kaps na cały cykl (dostalem za freee) wiec do dawki 2 kaps nie dojde, przy zjedzeniu koło 7 rano dzisaij spalem od 14 do 17 jak dziecko, o tej porze [...]
[...] spadłem jakieś 6kg na samej diecie. Mięso mniej więcej się zachowało a moim zdaniem powodem tego jest to że zawsze po treningu (wieczornym lub popołudniowym) wciągam taki koktajl własnego pomysłu (nic odkrywczego - banan, mleko, jogurt, białka jaj, twaróg chudy) i jest to mój ostatni posiłek. Trochę zboczyłem z tematu ale niech zostanie...
no ja biore po 2rano juz od kilkunastu dni i niby ok, ale od soboty codziennie na kibel mnie gania nie wiem czemu, albo venom albo za duzo bialka/piersi z kurczaka bo prawie tylko to jem
lichu tak, o te 2 dawki podane. co do zaburzen co wspominalem wczesniej to moze bardziej wina nadmiernej ilosci bialka niz venoma, jak widzicie nie ma co odrazu zrzucac winy na suplementy. waga poleci przy dobrej diecie, ja pol paczki bez diety stosowalem i slabo szlo, teraz przy diecie juz idzie elegancko . to, ze wezmiesz wiecej venoma nie [...]
[...] roku do połowy marca spadłem z wagi 13 kg z 94 na 81kg, w tym znacznie obniżyłem poziom tk.tłuszczowej. Przez cały cykl byłem na diecie niskowęglowodanowej, dzienne spożycie białka na poziomie 2,6 grama na kg masy ciała. Białko ON WHEY oraz WPC-80 Ostrowi. Oczywiście siła też spadła, ale tylko troszke, do tego udało się utrzymać wymiary klatki i [...]
[...] bo wczesniej kiedy sie odchudzałem a robiłem to źle równiez szybko leciało i siła strasznie spadała ale teraz jest wszystko w jak najlepszym porzadku, jem duzo warzyw białka...rano jedna kromka pełnoziarnistego pieczywa, później mniej wiecej 6 orzechów co drugi dzien. Jak pisałem wczesniej czuje sie znacznie lepiej, nie odczuwam głodu, jem [...]
abstra***ac od tej klotni ;) Sam bralem venoma 400/200 skonczylem 5 dni temu cala puszeczke. Waga spadala mi okolo 7-8kg w ciagu niespelna 2miesiecy. Wczesniej w przeciagu 2-2.5 miesiaca zanotowalem podobny spadek wagi wykonujac cwiczenia wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem [...]
jabłczan na redukcji jak najbardziej, a co do białka to sam musisz wiedzieć czy jest Ci potrzebne czy masz go dosyć w diecie masz dojście do starego venoma?
Bo tu wchodzi w gre cos o czym pisze od dawna, ze srednim zrozumieniem od odbiorcow. Kazdy kulturystya procz poczatkujcego musi cwiczyc w mezocyklach by osignac sukces, ciagly i dlugofalowy. Innymi slowy, masz ukladac tak cykle by kazdy dal ci max na danym etapie i nie kolidowal, dublowal poprzedniego. W cyklu masowym masz: Cykl adoptujacy do [...]
[...] daje w rezultacie wysoki jego poziom, również z faktu, iż występuje większy poziom wolnego testosteronu, gdyż niektóre prohormony mają zdolność do odłączania się od białka SHGB. Przeciętnie to 6-cio tygodniowy cykl z wykorzystaniem prohormonów oraz Cyclofenilu, który zaczyna się od tygodnia 5-tego i jest używany przez 4 tygodnie. Robiąc [...]
[...] która trwa kilka dni może spowodować uszkodzenie penisa lub problemy ze wzwodem. Zauważono jeszcze jeden efekt używania tego leku. Proviron ma właściwość do wiązania białka SHBG. Dzięki temu podane SAA (lub endogenny testosteron) jest w stanie wolnym / niezwiązanym. Skutkuje to wyższą aktywnością androgenów i anabolików przy jednoczesnej [...]
[...] kg w rok, to widocznie to jakaś norma. Ja potrafię bez wspomagaczy (doping + odżywki) przybrać z 78 kg na 93 kg w 8 msc. A więc na zwykłym żarciu (staram się jeśc tylko dużo białka i mało tłuszczów, raz na "ruski rok" jakas odżywka) przybieram 15 kg w 8 msc. Biceps też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad miarę, a samo [...]
Możesz korzystać z tych źródeł : http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
[...] 17.12.17 trzymam się diety zdrowej, bez przeliczania kalorii ale zwracałem uwagę na to co jem Od 02.01.18 ostry reżim ważenie produktów, dokładne wyliczanie kcal, kontrola białka węgli i tłuszczy + suplementacja zielonym jęczmieniem i omega 3 Listopad zacząłem z wagą 85 kg do stycznia zszedłem do 80kg. Od 02.01.18 do dnia dzisiejszego jest z 80 [...]
[...] i dżemem i od razu węgle windują do góry) 4. Może więcej jeść przed samym treningiem? 5. Czy dobrym pomysłem jest zamiast twarogu zjeść serek wiejski? (niestety ma więcej tłuszczy a mniej białka i mniej węgli) Na koniec zdjęcia porównawcze: /SFD/2018/3/29/2b1c6d6a19614264963306700b67fcf1.jpg /SFD/2018/3/29/8b44ff2d85534bc39c05189011adc0c9.jpg
to wyczytalem: Jako transporter aminokwasów w cyklu gamma glutamylowym, ułatwia syntezę białka i sprzyja tworzeniu dodatniego bilansu azotowego. Zwiększa uwodnienie komórek oraz zasoby glikogenu mięśniowego. Zwiększa poziom hormonu wzrostu, obniża poziom kortyzolu, przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga odporność, łagodzi objawy [...]
[...] blokuje działanie insuliny. W efekcie mobilizuje zasoby tkanki tłuszczowej, by organizm mógł wykorzystać kwasy tłuszczowe jako główne źródło energii. Chroni w ten sposób białka mięśniowe przed rozpadem, co ma szczególne znaczenie u starszych osób. Jest wydzielany do krwi zgodnie z charakterystycznym rytmem dobowym – największa [...]
[...] Możesz również na początek, zamiast kreatyny dorzucić białko: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html, w przypadku braku tego makroskładnika z jedzenia, możesz zrobić na bazie białka w proszku np.: szejka, czy też może on być ciekawym dodatkiem do słodkich deserów. /SFD/2017/11/22/f8539c39346348ef94c90efdad37636a.jpg
100g ryzu przed treningiem a 70g po treningu a co z tymi 30 g ryzu co zostaje po treningu ? Do kosza pozatym nei ma białka i przed snem nie żadną odżywke białkową tylko normalny posilek (twaróg +oliwa+warzywo)
ALRI - Venom Hyperdrive 3.0
