SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Serki Wiejskie na Redukcji??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Osoby początkujące często zastanawiają się jakie źródła białka warto stosować w swojej diecie w czasie redukcji, czy budowania masy mięśniowej. W rzeczywistości nie ma tutaj znaczenia, jaki jest nasz cel. Źródła składników odżywczych nie zmieniają się ze względu na jego wybór. Bazować należy na jak najmniej przetworzonych produktach. Serek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 16:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 3000 Kcal do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Mając wyliczone zapotrzebowanie energetyczne, dodajemy do niego około 400 kcal. Następnie dzielimy otrzymany wynik na zalecane ilości makroskładników: 2 g białka/kg masy ciała, 1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów i ustalamy pasującą nam ilość posiłków. Kcal i makroskładniki możemy podzielić po równo na każdy z posiłków [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13282 Data: 2017-11-29 14:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robic zastrzyki z B12 ?

    Post
    Doping
    PRO

    Jak jestes ciekaw, to proponuje Ci proste zadanie matematyczne - oblicz sobie ile w trakcie cyklu jestes w stanie zjesc bialka, odejmij od tego ilosc jaka organizm zuzje na odnowe istniejacej masy miesniowej + podtrzymanie procesow zyciowych, a wyjdzie Ci ile jestes w stanie (potencjalnie) zyskac czystej masy miesniowej. Pamietaj, ze jest to ilosc [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-06 00:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEF - Efekt termiczny pożywienia (Pytanie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to zależne od tego jak masz zbilansowaną dietę białka wykazują najwyższy efekt termiczny, potem ww, na końcu tłuszcze jak będziesz miała więcej białka w diecie to ogólny efekt termiczny będzie wyższy o to chodzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 20:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żołądki drobiowe - same plusy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli jedynym minusem ma byc smak żoładków to to żadna przeszkoda, jesli mają ok 20 gram białka czyli w zasadzie tyle samo co piers z kurczaka a kosztuje ponad 2 razy mniej to mogą one byc swietnym tanim żródłem białka dla osób którym sie nie przelewa. Ja nie sram dolarami, nie wiem jak wy, ale jutro smigam po kilo żołądków...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-01 23:51:58 Szacuny postu: 12 (cały temat: 0)
  • Żołądki drobiowe - same plusy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wspomniane w pytaniu żołądki, ale też wątróbka, serca. Żołądki w kuchni pojawiają się stosunkowo rzadko. Wynika to zapewne z nieświadomości ich zalet. Są doskonałym źródłem białka – w 100g znajduje się go ok. 17g. Zawierają cynk, miedź, potas, żelazo, selen, witaminy B1 i B2 oraz niacynę. Dzięki zawartości choliny reguluje gospodarkę lipidową i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 05:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czym duzo białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Niewiele produktów ma pow. 25% białka, ale nie w tym rzecz. Ważne jest czy smakuje Ci dany produkt, bo wówczas zjesz go więcej i tym samym więcej białka dostarczysz...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-11 20:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W czym duzo białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A tak na boku: Najwiecej białka z pokarmów zawieraja małżę odziwo >50% białka w części jadalnej

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 16:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka L karnityna???????????

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Mając obliczoną całkowitą przemianę materii, należy odjąć od niej około 300-400 kcal, a następnie podzielić uzyskane kalorie na makroskładniki. Zalecane ilości to 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal z węglowodanów. Kiedy mamy już wyliczoną ilość składników odżywczych skupić się powinniśmy na tym, z czego je pozyskiwać. Do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 09:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajko ile ma gram

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] białko i tłuszcze. Już w latach 50/60'tych bazowano na tym produkcie i kulturyści ze złotej ery potrafili jeść dziennie po 8-10 jaj. Co ciekawe, większą ilość wartościowego białka zawiera żółtko, z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy oddzielając żółtko od białek i wyrzucając te pierwsze. W ten sposób pozbawiają produkt składników odżywczych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 13:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić żyłę na wierzchu???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Kolejnym krokiem będzie odjęcie około 400 kcal od wyliczonego zapotrzebowania, a następnie określenie makroskładników: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal z węglowodanów. Mając obliczone makroskładniki, dzielimy je na posiłki, które komponujemy z zalecanych źródeł: - białka: [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka 2018

    Post
    Doping
    PRO

    [...] Mając obliczoną całkowitą przemianę materii, należy odjąć od niej około 300-400 kcal. Następnie dzielimy uzyskane kalorie na makroskładniki. Zalecane ilości to 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta pozostałych kcal z węglowodanów. Gdy już wiemy ile powinniśmy jeść składników odżywczych skupić się powinniśmy na tym, z czego je pozyskiwać. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 2017-11-02 08:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50ML Białka ile to gram?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jakby 50 ml równało się 50 gramom białka to byś mógł wsypać 1kg białka to litrowego pojemnika. Spróbuj ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 22:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50ML Białka ile to gram?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    trudno oszacowac, na moje oko wychodzi od 10 - 20g bialka. BIalka sa roznie rozdrabniane, niektore na puch inne wrecz na drobniejszy piasek. Nie ma reguły

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 10:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki najlepszy gainer na masę

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w skład których wchodzą: -węglowodany: maltodekstryny, sacharoza, glukoza, fruktoza, czasem również inne sacharydy, np. Vitargo czy skrobia woskowa, -białko: najczęściej białka mleczne (serwatkowe i kazeinowe), a niekiedy pojawiają się dodatki protein jajecznych, wołowych, pszenicznych, sojowych i innych. -dodatki witaminowo-mineralne: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 10:02:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jedzenie orzechow na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] może przebiegać z efektami nawet w obecności węglowodanów w ostatnim posiłku). Co w przypadku większej ilości tłuszczu? Jeśli spożywamy ostatni posiłek składający się z białka i tłuszczu to pierwszy ze składników będzie wpływał na regenerację naszych mięśni, przeciwdziałając katabolizmowi a drugi spowolni procesy trawienia białka. Czy można [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 22:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcz na twarzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie odjąć od uzyskanego wyniku 300 kcal. Kolejno podzielić to na zalecane ilości białka - 2 g/kg masy ciała, tłuszczów - 1 g i węglowodanów - reszta kcal. Wśród zalecanych źródeł makroskładników zaliczamy: 1. Białka: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18280 Data: 2018-05-27 16:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masturbacja a trening

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Masturbacja ma bardzo istotny wpływ, na postępy w treningu zarówno siłowym, jak i każdym innym treningu fizycznym. Jak wszyscy wiemy w spermie jest zawarte dużo białka, które jeśli damy sobie upust jest marnowane, ponieważ musi zostać wyprodukowane nowe nasienie, a do tego potrzeba białka i zamiast ci iść w mięśnie to idzie właśnie w spermę. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 17:46:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Białko bez laktozy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dodane są by jeszcze mocniej przyśpieszyć budowanie masy mięśniowej, jednakże w praktyce pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu na zawartość białka w danym produkcie. Na ten skutek odżywka, które ma de facto 50% koncentratu serwatkowego w badaniu na zawartość protein będzie miała ich wyższy wskaźnik. Ponadto z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 18604 Data: 2018-03-23 16:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurt SKYR

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 13:43:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)