SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Co Wybrać: BCAA, L-Glutamina czy HMB?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialem sie dowiedziec co wybrac: bcaa, l-glutamine czy HMB? Cwicze okolo roku.Spożywam ok. 200g bialka dziennie. Włsnie skończylem cykl kreatyny. moim celem jest budowanie masy, jednocześnie chcialbym spalic troche tłuszczu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2004-11-12 19:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na biceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki jest najlepszy zestaw ćwiczeń na biceps i triceps??przy okazji kiedy je wykonywac i co spozywac(nie chodzi mi tu o zadne pproszki) jesli chodzi o duza zawartosc bialka,bo cwicze od ponad pol roku i widze efekty ale chcialbym wlasnie zminic swoj tok cwiczen moze moglbym czyms zastapic francuskie wyciskanie oraz podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2010-11-30 00:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pienia w białku serwatkowym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Dlaczego niektóre białka jak WPC80 po energicznym mieszaniu w shakerze powoduje kilko cm pianę (mówię ogólnie, a trochę firm z USA czy Europy używałem), a dobrej jakości izolat CFM Europejskiej firmy nie powoduje praktycznie żadnej piany, tylko ma kremową konsystencje z bąbelkami powietrza? Czy jest to kwestia większej ilości tłuszczy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2016-04-02 20:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2919 kcal 15% białka: 438 kcal = 110 g 55% węglowodanów: 1605 kcal = 401 g 30% tłuszczu: 876 kcal = 97 g Cel : REDUKCJA Aktualna Waga - 78kg Wzrost - 173cm Wiek : 18lat Ćwiczę 4 razy w tygodniu FBW Jak oceniacie diete? Coś dorzucić coś wymienić ? /SFD/2017/4/19/78ac2aa9347b448184c065d556c0f63b.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2017-04-19 18:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam 28 lat wazę 78 kg i mam 180 wzrostu. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na 2879kalorii. Odjalem od tej wartości 500kcal i wyszło 2379kalorii. Przyjąłem 2gramy białka i 1.3gramy tłuszczu na kilogram masy ciała, reszta węglowodany. Makroskladniki wyszły B 160gram T 102 i WW 205gram . Czy to będzie Ok ? Zmieniony przez - szy123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2017-10-03 17:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    odnosnie bialka kupilem sobie bialko activity bv 104 i koles w sklepie powiedzial mi zebym mieszal to z woda a nie z mlekiem gdyz laktoza zawarta w mleku obniza przyswajalnosc. czy to prawda bo z woda nie smakuje to za ciekawie za odp thx z gory

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2005-03-20 14:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć sobie diete redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 173 cm wzrostu 83 kg duży brzuch (jojo). od czego zacząć układanie diety redukcyjnem? jak to wszystko wyliczyć te kalorie białka węglowodany tłuszcze? jest jakiś przykład? byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2006-10-08 13:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko i praca...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam... wstaje o 6:30 jem sniadanko i jade do pracy... o 10:00 wracam do domu na sniadanie, jem i pije odzywke białkowa "monster mass" 10:30 wracam do pracy... I teraz moje pytanie, czy takie branie ma sens? czy nie spale w czasie pracy tego bialka zamiast przyswoic?? pracuje w zawodzie stolarz wiec troche ruchu i wysiłku mam!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-10-06 16:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC Treca-różnica w smaku! Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć.Skończyłem jedno wiaderko WPC treca (smak naturalny) i kupiłem sobie drugie. Problem w tym, że to nowe smakuje inaczej (zupełnie inaczej) niż wszystkie poprzednie ( w sumie to moje 4te wiadro) i nie wiem co o tym myśleć, czy Trec zmienił dostawcę swojego białka? nie wiem czy mogę dalej ufać Trecowi. prosze o jakoes sensowne sugestie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2004-02-05 00:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co przed duzym wysyłkiem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybkie pytanie :) jutro czeka mnie test sprawnosci fizycznej :) bede go miał o 8 rano planuje wstac o 5:30 i o 6 zjesc 100g ryżu + piers z kurczaka o 7 wypic kawe . dobrze komnibuje czy zjesc same weglowodany czy zapodac cos białka ? wiem ze białko jest cięzej trawione więc nie wiem czy to dobry pomysł zeby tak z rana przeciżac brzuszek ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2006-02-20 13:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP i białko po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od dziś zaczynam brać CP, biorę go rano na czczo i po treningu, tyle, że po treningu pije już białko, a co z tym idzie nie daje rady wypić tej kreatyny bo jestem już pełny (250ml mleka, CP natomiast w 250ml soku/wody). Czy zrezygnować z białka i wypić je później czy zrezygnować z CP i je wypić później? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2007-07-25 14:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze keto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Chce od poniedzialku wejśc na diete ketogeniczną, dlatego juz od jutra po robocie sie wezme za ukladanie diety. Węgle wiem,ale zastanawiam sie jak byłoby rozsadnie rozłozyć energie na białka i tłuszcze? Diete chcę wpowadzic od 16 maja do konca tegoż miesiąca. Moim celem jest redukcja, ostatnie szlify. Jak to rozlozyc jest dobrze?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-05-12 21:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po kreatynie i glutaminie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuje siatkówkę wiec chciałbym przyprać na masie i sile nie tracąc szybkości. Jestem pod koniec cyklu kreatynowego TCM pro z activity i glutaminy z treca. Cykl był zadawalający jednak chciałbym jeszcze go spotęgować. czy opłacalne jest kupić nitrobolon 120 kapsów i połączyć go z 500g białka serwatkowego ??Czy moze coś innego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2006-10-25 16:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] będzie dobra jeśli chce przybrać na masie? Jeśli macie lepsze propozycje to piszcie :) 1.jajecznica na maśle z 3 jajek 2.Pierś z kurczaka około 150g. 3.Ryż naturalny 100g TRENING 4.Pierś z kurczaka około 150g 5.Makaron pełne ziarno około 150g 6.Płatki owsiane 100g Wszystko to wynosi około: 118g białka, węglowodany 230,8 g, tłuszcze 43,4 g.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-12-20 10:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka, zdecydowałem się na to białko, lecz potrzebuje takie żeby osłodzić trochę posiłki, lecz żeby nie było tak bardzo słodkie, w granicach możliwości. A dotychczas piłem białka z 6paka i każde takie słodkie, za słodkie, poradźcie coś :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2018-02-19 22:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze mam kilka wątpliwości..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. jeszcze mam kilka wątpliwości co do gainiera jaki zastosuje. mam zamiar kupic TREC Mass XXL ale w 100g jest tylko 20 bialka. wolalbym cos co ma wiecej bialak poniewaz wegle przeciez moge duzo latwiej dostarczyc.. nie lepiej: OLIMP SYSTEM PROTEIN 80? ale znowu to odzywka białkowa i nie ma prawie wcale wegli... co wybrać? podajcie jakies [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-10-13 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przy malej masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zaczołem sobie ćwiczyc na silowni, mam ulozony plan treningowy pon-sr-pt i mam pytanie. Moim problemem jest mala masa, mam 16 lat , 174 wzorstu i waze 56kg. Nie mam ulozonej diety ale staram sie jesc duzo produktow zawierajacych sporo bialka. Czy przy tej masie cwiczenia na silowni mi cos dadza?Tzn czy nabiore troche miesni? Czy moze mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2012-05-10 20:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialbym sie dowiedziec, czy polaczenie tych dworz rzeczy ma rzeczywiscie sens? Mam strasznie szybka przemiane materii i ciezko mi o uzyskanie przyzwoitej masy :(. Obecnie trenuje 3 miesiace, a spozycie tych produktow planuje rozpoczac, gdzies w polowie marca. Czy bedzie to juz odpowiedni moment? Do tej pory uzywalem tylko i wylacznie bialka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2003-12-20 14:54:43 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Połączenie

    Temat
    Doping

    [...] walnąć cykl z metą to będzie już mój drugi. Zamierzam wziąść 100 tab . 2-3-4-4-4-4-4-3-2 .Mam zamiar wziąść ją z białkiem a dokłądnie hi tec Protein 80 - 2500 g . Jak mam to brać hmm z rana 1 tabletke mety i 25 g białka ,przed treningiem , potem po posiłku , i przed spaniem . Co o tym sądzicie ...? Po cyklu clomid + kreatyna +tauryna+gainer.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2004-03-24 16:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko i koktajle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam pytanie, piję białko whey 100 po treningu i zastanawiam sie czy mogę wypić zaraz po białku koktajl. Koktajl bd z -250ml mleka -banana -płatków owsianych -troche białka (żeby zastąpiło kakao, jak bd robił białko dodam troche mniej) -łyżeczka miodu Pytam, bo nwm czy to nie bd za dużo Mam 16lat, 182 cm wzrostu, ważę 63kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2016-07-06 20:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)