SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Masa woła na POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ! mam problem w ulozeniu diety mam 195cm wzrostu waga 83kg troszeczke tluszczyku jest na brzuchu. chcialem sobie ulozyc diete moje zapotrzebowanie: wegle: 332 biłko: 249 tluszcze: 83 POMOCY nie moge sobie ulozyc diety bo zawsze jest za malo wegli i bialka a za duzo tluszczy:(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2007-07-15 22:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zadać takie trochę dziwne pytanie gdyż jestem początkującą osobą na forum. Kupiłem Sobie Koktajl Weglowodowo-białkowy. Na 100 Gram Koktajlu jest 70~gram węglowodanów i 20 gram białka. Czy to dobra zawartość? i czy węglowodany są na podwyższenie masy, czy wpływają na podniesienie masy ciała . Proszę o odpowiedzi. z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2009-12-28 17:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z OVOPOLEM ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM MAM TAKI PROBLEM NIE WIEM CZEMU JAK BIORE 30 GR BIALKA NA NOC TO JAK RANO WSTAJE TO MAM SRACZKE POMOCY NIE WIEM CO SIE DZIEJE. XEON

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2002-12-28 14:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile ma?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile ma bialka tluszczu i wegli?? Surowa piersc z kurczaka to samo ale z indyka metka wieprzowa? zmielone mieso wieprzowe to samo z wolowiny baleron zwykla gotowana szynka surowe mieso wolowina np udziec czy z czego to tam jest:) nie moge znalesc tych danych ktos wie jezeli tak prosze napiszcie dzieki z gory:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2006-04-13 13:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serwatkę na noc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    byłem dziasiaj sobie kupic białeczko serwatkowe i koleszka w sklepie powiedzial mi, że jak mam pić ją na noc to lepiej, żębym sobie kupił olimpa mieszanke białka serwatkowego z jejecznym chyba bo będzie się dłużej wchłaniać, a o to chodzi pijąc na noc białko, posłuchać go i kupić tego olompa tak jak mówi?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2004-03-19 02:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu kreatyny, na wakacje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Interesuje mnie raczej masa. Zastanawiam się jakimś Gainerem, białkiem lub HMB - OLIMP Mega CAPS 300 (może akurat na mnie zadziała). Fundusze tak do 140 zł. Albo może jest coś o działaniu podobnym do HMB (masa, rzźba, siła). W diecie zawsze brakuje mi troche białka jak i węglowodanów. Staż ponad rok, 73 kg, 175 cm, w łapie 36 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2005-05-24 19:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko+carbo=gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesć wszystkim chciałem się zapytać, czy zamiast gainera zastępującego posiłek spowodu niemożności jego zjedzenia, mogę użyć odżywki białkowej i carbo? pytam bo mam sporo carbo i białka, a nie chce mi się wydawać kabzy na gainera, a po drugie takie rozwiązanie cabo+białko wychodzi mi taniej niz jakikolwiek gainer

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2005-11-25 09:59:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tymi jajkami ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznę od tego że przeglądnełem troszkę tematów szukając odpowiedzi na nurtujące pytanie, ale nadal nie jestem pewien. A więc jeżeli wyliczyłem że na śniadanie potrzebuję 3 jajek to dostarczę 25 g białka i 21 tłuszczy. Czy jeżeli z 3 jajek zrobię jajecznice to te wartości 25 g B i 21 G Tłuszczy nie zmienią się ? pozdro sog za odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2006-05-21 14:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec moj trening wyglada tak: najpierw trening silowy, pozniej pije porcje bialka + banan i ide na 30 min aerobow. Czy robienie aerobow ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? I czy po aerobach zjesc jeszcze jednego banana by uzupelnic weglowodany czy nie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2007-04-06 18:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym dowiedziec sie czy dobra diete ulozylem sobie mam 17 lat 180cm i waze 65 kg zapoczebowanie 130g Bialka 350gWW 65tłuszcze 7.00 mleko 200ml+platki owsiane 100g 9.00 3Kromki+Tunczyk 70g+pomidor/ogorek 12.00 3kromki+Szynka 50g+pomodor/ogorek 15.00 Ryz bialy 100g+sardynki 100g 18.00+Carbo Makaron 100g+Ser30g+Margaryna10g 21.00 3JAJKA

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-02-02 01:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • h-drol + ??

    Temat
    Doping

    siemka co byscie polecali do polaczenia z h-drolem na 6 tyg cykl? trening masowy dieta jak naj mniej wegli co 3 h 40 g bialka mam tendencje do tycia waga 105 kg mialem jeden cykl na samym h drolu pozdrawiam Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-07-12 18:17:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-07-12 18:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakupy do 300zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam juz bialko od SFD, multiwitaminę z apteki no i oczywiscie mam dietke 2,5 g bialka na kg ok 300 wegli(wiem ze malo chce troche zmniejszyc talie) i 100 tłuszczy mam 300 zl jeszcze co kupic? shock+shtorm z animala i do tego bcaa? czy moze polecacie cos innego? moja waga 75 kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2011-07-27 21:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MATRIX WHEY 100% PROTEIN CO SADZICIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM SERDECZNIE POTRZEBUJE POMOCY W SPRAWIE TEGO BIALKA O SADZICIE O TYM , Z GORY BARDZO DZIEKUJE ZA POMOC http://img.auctiva.com/imgdata/1/3/8/0/7/9/3/webimg/666054283_o.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-05 23:53:44

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-06-05 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oferty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema , zamierzam kupić białko trec whey 100 i oglądam oferty na allegro i cena za dokladnie to samo białko waha się od 150 do 180zl i tu rodzi sie moje pytanie czy nie przejmowac sie tym i brać najtansze ? czy lepiej dołozyc , bo może np być przeterminowane czy cos tym stylu ? jeszcze znalazlem niby takie same bialka tylko w starszym opakowaniu , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-11-25 18:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek homogenizowany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wita mam do was pytanie glównie chodzi mi o serki homogenizowane miieszkam w malej wiosce mamy tu jeden sklep sa tu serki z miejscowosci miechów w smaku dobre zastanawia mnie jedno w opakowaniu150g znajduje sie 21gr bialka to chyba duzo co myslicie o tego typu produkcie glównym celeem jest masa miesniowa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-12-26 23:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w treningach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zbliżają się egzaminy, czasu nie styka muszę zrobić na jakiś 1 miesiąc przerwę od siłowni. Mam zamiar zdrowo jeść nadal i trzymać diete. I tu pytania: 1. Obecnie spożywam 2g białka na kg masy, zmniejszyć w trakcie tego okresu? 2. Czy wtedy zasadność mają węgle na noc? (regenracja , czy nie będą podlewać)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-06-07 11:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sens dodatkowej suplementacji bcaa z punktu ekonomicznego. Planowane białeczko Peak Whey Delicious(WPI + WPC; 15% Leucine, 27% BCAA, 52% EAA) uzupełniająco po przebudzeniu i po treningowo przed posiłkami. Z jednej dawki 30gr wychodzi: 25g białka w tym 7g BCAA. Redukcja z 84kg do 77kg Pozdro Zmieniony przez - raktut w dniu 2013-02-02 16:45:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2013-02-02 16:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laktoowowegetariańska redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CPM to 2916. ustaliłam sobie dziennie 1200 kcal, ale patrząc na BMR, to chyba za mało? Posiłków spożywam 5, co 3 godziny już dłuższy czas, nie mam jednak pojęcia jak dostosować sobie produkty ze stężeniem węgli, białka i tłuszczów. Z treningu jest to 4 razy tygodniowo cardio plus wzmacnianie. Zmieniony przez - myll w dniu 2014-01-14 00:54:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-01-14 00:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - budowa masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ktora z odzywek byscie polecili podczas okresu budowania masy: OLIMP 100% Natural WPC czy WPC 80 ostrowii? Czy polecacie jakieś inne białka? Dodam ze mam diete, a bialko ma byc dopelnieniem tej diety.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 2008-03-17 20:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do sprzedania wiaderko 1600g białka OSTROWIA wpc 80 o smaku banananowym. Sprzedaje ponieważ wyjezdzam za granice do pracy. Białko jest nigdy nie otwierane. Ważnosc do 03.04.2011 moge przesłac foty Cena to 40 zł+ przesyłka 13zł=53zł(allegro to 62zł) Zmieniony przez - kopacz8 w dniu 2010-01-04 20:42:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2010-01-04 20:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)