[...] pomoc we wspomaganiu naszego ciała w walce z różnymi dolegliwościami. W ten sam ton wpisuje się doniesienie naukowe badaczy z Maastricht University w Holandii. Spojrzeli oni na możliwy wpływ tego podstawowego źródła pokarmowego, jakim są białka, na ciśnienie krwi. (...) http://www.perfectbody.pl/ZDROWIE/4/833/Bialko-dla-ukladu-krwionosnego.html
[...] w tygodniu Cel - masa Proszę o ocenę diety. Wygląda ona może trochę dziwnie, ale kilka posiłków muszę wszamać szybko więc robię koktajle. Fajnie by było zredukować trochę białka i zamienić na węgle ale nic mi nie przychodzi do głowy. Tran, HCL oraz różne witaminy i napoje pominąłem, ale oczywiście zawierają się w diecie. [...]
Witam.Interesuje mnie zamiania tego odtwarzacza za dozywki.JEst w 100% sprawny ,model MuVo tx Fm 256 mb , ma oklo 4 miecho zadbany , z papierami na gwarancji .Najlepiej jakis gainer mnie interesuje np Vital 2 4500 g ale co oklo 30 % bialka Tylko i wylacznie wymiana w WAwie aaa moze tez byc ostrowia oklo 3.5 kg Zmieniony przez - dejwidos w dniu [...]
[...] 10 deki. Ćwiczł z 4 lata, teraz miał przerwę z 1,5 roku i wraca ponownie na siłownie. Ćwiczy już pare miesięcy i zdecydował się na jakiś rozsądny delikatny cyklik wzmacniający :) jak rozłożyć, co z odżywek prócz białka się przyda ? i co na odblokowanie lub ewentualną osłonę ? Czekam na fachowe rady ! wzrost 185, waga 75 kilo, 11% tłuszczu. Pozdr
[...] czy dobrze to rozkminiłem oczywiście chodzi o wycinke tłuszczu. Jest to: hmb (acitivlab 1250 xxl tabs. 240 kaps.) CLA + green tea (Trec Nutrition 180 kaps.) L-Carnityna (trec 90.tabl.) Tribulus Terrestris (HI TEC 100kaps.) i ostatnia puszeczka guaranka (HI TEC 110 kaps.) Zastanawiam sie jeszcze nad dodaniem do tego białka ale sam nie wiem .
Jaka jest roznica miedzy Olimp Whay Gainer'em a Olimp Gainerem MCT? Wiem, ze jedno jest z bialkiem serwatkowym a drugie jajecznym. Mam 17lat 183cm,62kg, brak problemow z tyciem. Miesiac stazu treningowego. Czy odczuje jakas przewage Whay Gainer'a nad MCT? Bo jesli nie, to cenowo bardziej oplaca sie wlasnie MCT... A moze zaproponujecie jeszcze inny [...]
[...] Extensora! Facet w sklepie z suplami polecił mi do tego Whey Mass Gaina Hi Teca? Powiedział że przy połączeniu serwatki z właśnie tym produktem można nieźle pójść na masie w górę? Co o tym myślicie? PS. Trenuje regularnie, mam odpowiednio dobraną dietę ale każdego dnia w tygodniu brakuje mi ok. 100g białka! Czekam na Wasze porady i pozdrawiam!
[...] siła minimalnie się poprawiła(widoczna poprawa w ćwiczeniach, natomiast ogólnie siła praktycznie bez zmian). Nie stosuje żadnej diety i na pewno jej nie będę miał. Moje pytanie brzmi: czy lepiej zakupić białko i dalej ćwiczyć lafajem czy może lepiej zainwestować w domowy zestaw do ćwiczeń i ćwiczyć bez białka (w obu przypadkach nie będzie diety)
[...] zachować w miarę przyzwoitą kondycję. W związku z tym mam pytanie czy mogę raz w tygodniu pobiegać w miejscu lub normalnie jak bedzie ciepło? Jeśli tak to co mam po tym zjeść? Czy uzupełniać węgle proste czy zwykły posiłek z węglowodanów złożonych i białka wystarczy? Przypominam, że celem głównym jest masa ale chciałbym żeby to była trwała masa.
Witam, Ostatnio kupilem sobie SP80 celem uzupełnienia bialka w diecie. Problemem okazał się smak javascript: test(''); Wanilia jakoś mi nie podchodzi, mdła i strasznie ciężko mi się to pije, więc dziś wpadłem na pomysł dodania doń kakaa. Smak wyśmienity, ale tu pytanie, czy taka ilość kakaa (2 łyżeczki na porcje) nie wpłynie jakoś niekorzystnie na [...]
Witam. Mam pewien dylemat. Właśnie układam dietę, ale chcę w nią wpleść uzupełnienie białka właśnie suplementem. Jaki waszym zdaniem byłby najlepszy? Oraz kluczowe dla mnie pytanie - ile razy i o jakich porach należałoby je zażywać? Bo z tego co czytałem (oczywiście to nie musi być prawda), że 2-3 dziennie, odrazu po obudzeniu oraz przed/po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed biegami, zjeść jakieś ww przed biegami itp.)? Dodam, iż biegam 4 razy w tygodni ok 200m/min przez 45 min. Do tego 3 razy w tygodniu trening siłowy i dieta (dużo białka, trochę więcej węglowodanów i tłuszcze (oba jak najlepszych źródeł). Z góry przepraszam, jeśli moje pytanie jest dziwne, ale wiadomo jak chyba jeden z miliardów ludzi [...]
Witam! czy sniadanie moze wygladac tak: szklanka zmiksowanych owocow (kiwi, pomarancz, brzoskwinia ew banan) dwie kromki ciemnego pieczywa z twarogiem dieta pod bieganie co drugi dzien, ogolnorowoj na silowni 3 razy w tyg. reszte dnia mam dobrze zbilansowaa pod wzgledem bialka wegli i kalorii choidz mi o to co ew potrzebuje na start dnia. nie jest [...]
Witam. Mam 21 lat, 183cm wzrostu i 73kg. Konkretnymi mięśniami pochwalić się nie mogę, bardziej drobnym brzuchem piwnym ;) Diety nie stosuję, choć dość sporo zjadam dziennie białka, węgli i tłuszczów. Trenuję 2x w tygodniu, bo na tyle pozwala mi czas i obecny tryb życia. Piję ok. 8-10 piw tygodniowo ;) Zamierzam wziąć metę, oczywiście również [...]
witam. mam nastepujace pytanie. otoz jestem na redukcji , biegam 4 x w tyg po 40 min , po bieganiu biore bialko i pozniej po 30-60 min nie bardzo wiem czy cos jesc bogatego w weglowodany czy od razu posilek na noc - 100 g twarogu poltlustego + szklanka mleka 0,5% (raczej jem posilek na noc bo wracam z biegania dosc pozno okolo 23 i niechce tak [...]
witam piłem kiedyś taki koktajl który sam robiłem i widzialem, że pomagał ale chce zapytać czy warto go pic ;) nie interesują mnie żadne używki ani białka ani suplementy :] płatki owsiane: pół szklanki melko w proszku: 4 małe łyżeczki kakao : 2 duże łyżki banan batonik np. grzeski melko wszystko razem miksowałem i piłem w czasie treningu :] [...]
Witam. Niedługo czeka mnie dłuższy wyjazd służbowy gdzie nie będę miał możliwości trzymania diety (a już na pewno będę skazany na deficyt białka). Chciałem się wspomóc batonami białkowymi. Jadałem już Matrixy z Olimpu (smak ok...ale też nie powala). Chciałem dowiedzieć się czegoś na temat batonika Whey 2 Good. Jest na pewno mniej popularny ale [...]
Mam pytanko. Wiem ze na forum wiekszosc postow dotyczy diety na mase itp. Jednak wszystkie diety podawane sa w gramach białka, węglowodanów itp. Chcialbym aby ktos napisal mi co powinienem jesc na lepsza mase, lecz chodzi mi o to ilegram czego tzn. ile np. twarogu czy piersi kurczaka,ryzu, mleka itp :) Waze 94 kilo, moj staż, osiagi i [...]
