białka

Anabolic amino recovery Matrix - zestaw podstawowych aminokwasów o działaniu antykatabolicznym i poprawiających regenerację po-wysiłkową w postaci szybko trawionego izolatu białka serwatkowego, wzbogaconego o cytrulinę i ornityna biorące udział w cyklu mocznikowym, gdzie usuwane są zbędne produkty przemiany materii oraz wpływające na produkcję [...]

[...] 40min areobów z rana. Moim celem jak na razie jest pozybcie się zbędnej tkanki tłuszczowej :) z wyliczeń wyszło,że : Zapotrzebowanie na kalorie 2592 makroelementy : 180g białka 130g węglowodanów 150g tłuszczy Mam nadzieje,że nic nie pokreciłem i czekam na pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b0dcc7417d84e4cb4225e7f78795fa1.png Zmieniony [...]

Koncze 4 tyg cyklu, mialo to wygladac tak 1-12 susta 500week 7-13 wino 30mg, generalnie jest ok zaczal sie power sila sporo na + do tej pory zrobilem 2 kg z czego nie widze zebym mocno ciagal wode. chcialem nabrac troche miesa ale wydaje mi sie ze troche wolno to idzie i nie wiem jak to bedzie dalej. dolozylem troche kalorii i bialka i zobacze co [...]

Cześć ;) Ćwiczę od jakiś 3 miesięcy jest to trening na masę regularnie staram się przyjmować te 1.5-2g białka na każdy kga ważę 71kg jest to dość sporo i trudno jest wyrobić tę "normę" bez suplementów...czy mogę brać suplementy białkowe?Mam dopiero 15 lat i nie jestem pewien czy powinienem je przyjmować.Dodam jeszcze że dzięki tej mojej diecie [...]

[...] Czy stosunek z dziewczyną źle wpływa na poziom teścia lub np czy jest tak że w spermie gdy ją wydzielimy żeby powstała nowa to stracimy na tym białko czy cos w tym stylu? Jak to ogólnie wpływa na kondycje mięśni wiem że nie jest to dobre przed treningiem z wiadomych przyczyn ale chyba nie psuje nam progresu albo nie tracimy na tym białka???

[...] tłuszczowej (5tyg)głównie po spadek tłuszczu, ale ostatnio zauważyłem coś dziwnego. Staram się jeść ok. 20(30)g ww, na 100% nie przekraczam 100g. Tłuszczu jem mniej, za to białka sporo. Pytanie - czy zatrzymanie wagi (nawet mały wzrost) może świadczyć o zahamowaniu spadku tłuszczu i wzrostu masy? Dodam, że siła mi w końcu poszła w górę ( po [...]

[...] jadę i oczywiście ją stosuję rygorystycznie, to czy jest sens wspomagać ją jeszcze suplementami diety np. geiner,białko. Przecież miałbym wtedy dodatkowe ilości węgli czy białka czyli dużo ponad zapotrzebowanie. Nie wiem czy jest to zrozumiałe o co pytam. Ogólnie chodzi o to czy jeśli jestem w stanie zapewniać ilości W,B,T z deisty czy sens [...]

[...] aby utrzymać wagę: B: 106g WW: 390g T: 94g KCAL: 2800 W mojej diecie na masę (jestem strasznym sucharem, około 70kg i 190cm) mam rozpisane: B: 225g WW: 316g T: 55g KCAL: około 2750 Czy w diecie na masę jest potrzebne aż tyle białka i czy to pójdzie w dobrą stronę? Fakt, wizualnie sylwetka poprawiła się dużo, lecz waga stoi w miejscu.

Witajcie, 1. krociutko o mnie: 23 lata, 178cm, 76kg, klatka 96, otluszczenie na brzuchu (walek), poziom tkanki tluszczowej 13%, staz treningowy 1 rok, w tym przerwa 4 miesiace w polowie 2. cel: masa tak aby brzuchal juz sie nie rozrastal a potem zeby go zbic 3. potrzeba: uzupelnienie diety wychodzi ze bialko na noc 4. pytanie: potrzbuje taniego [...]

[...] Moje zapotrzebowanie to 2848 kcal. Proszę o ocenę diety. Do każdego posiłku warzywa rano tylko owoc oraz przed treningiem. Nie wiem jak podbijać kaloryczność diety, gdyż biorąc 2g na kg białka, 6g na kg węgli i 1g na kg tłuszczy waga leciała w dół. Proszę o porady i pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d6fbc5d1773485a9b6d1cef1b452b47.png

[...] Ćwicze regularnie kalistenike od ponad półtora miesiąca. Do tego gram w piłkę nożną- 3 treningi w tygodniu. Niemam jakos specjalnie ułozonej diety, ale staram sie jesc dużo, a przede wszystkim zdrowo. Staram sie spozywac jak najwiecej białka. Do dospozycji mam hantle 2x15 kg, drążek, poręcze do dipsów. Co mógłym dodac co odjąć. Jakies sugestie.?

[...] by zrobić troszkę mięcha i spalić troche BF. I teraz mam pytanko do was : Na dniach chce zakupić BCAA i białko a kreatyne jeszcze mam i teraz nie wiem jak to stosować . Mi się wydaje ze po treningu silowym wypić kreatyne i BCAA 5G i iść na aeroby i po aerobach 5-10g BCAA i do tego porcje białka. Co wy o tym myślicie ? Z góry dziekuje :)

interesuje mnie jakie własciwosci ma mieso wolowe rozdrobnione, ile bialka tluszczy i weglowadanow?

Mam panowie pare pytan szukaem na internecie tylko ze co strona inaczej pisze dokladniej chodzi mi o 1 jak jest z wielkoscia posilkow bo jedni twierdza ze trawi sie caly a inni ze nawet jak zje sie 10kg to tylko 20g bialka sie strawi i kalorie tez nie wszystkie osobiscie w to nie wierze bo kiedys jadlem 2 posilki dziennie i jakos nie shudlem [...]

[...] treningi cardio w tygodniu. Ćwicze codziennie. Chciałbym żeby jakiś dobry człowiek który dobrze sie zna doredził mi we wszystkim i powiedział ile musze spożywać kalori węgli białka i tłuszczów dziennie . Prosze nie pisać że w twoim wieku proponowa bzm trening ogolno rozwojowy. Ja wole ćwiczyć na siłowni :) . Jestem raczej człowiekiem ,,grubej [...]

pierwszy to ZIOŁOMIÓD, ja kupuję pokrzywowy (więcej właśc.odż. niż najlepsze miody). odsyłam do artykułu,coby nie kopiować cudzej pracy: ] a drugi to ZARODKI PSZENNE, używane głównie do maseczek piękności, zawierają 30% Białka, 40% Węgli, 10% Tłuszczu, 10% Błonnika i 5% skł.mineralnych. świetny dodatek do porannych płatków owsianych, nadają lekko [...]

Możecie przedstawić swoją opinie o tym gainerku, jeżeli ktoś miał z nim do czynienia? Udział białka ok. 30%, cenowo całkiem ok.

dzisiaj sobie jechałem tak o. rano 4jajka i łyżka oliwy z oliwek w szkole kanapka z tuńczykiem. po szkole 4jajka i oliwa z oliwy łyżka przed treningiem ok 150g piersi z kuraka i 100g ryżu po siłce biegam ok 20min i jest ok 21.30 no i jem ok 200g twarogu półtłustego i łyżka oliwy z oliwek. miedzy posiłkami jem jeszcze 200g orzeszków tak w szkole i [...]

[...] diecie 2 tyg i nie widziałem rezultatu jednak sie przyznam że słabo ją trzymałem bo mi po prostu te jedzenie nie smakowało i czy dostarczanie możliwe nawet 80-100g na 150 g białka mniej i nawet 500kcal mniej może być powodem że nic nie ruszyłem ? I tutaj podrzuce nową dietę i powiedzcie po jakim czasie ma msię zważyć i ile powinienem przytyć :) [...]

[...] wagi 3240 kca przy siłce 3 razy w tygl a dodałem prawie 400 kcal na przytycie jedyny problem to białko które jest zawyżone o 30 g bo trudno mi znaleść produkty bez udziału białka chyba że cukry proste które odpadają raczej jak zmniejsze białko to zmniejszam węgle czy tłuszcze i jest niedobór mam małe braki w węglach ale dodam jeszcze warzywa [...]