SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • A jaki wpływ maja papierosy ????

    Temat
    Trening w domu

    jeżeli chodzi o alkohol to jest to dosc prosta sprawa biorąc pod uwagę fakt iż zabija on białko, najlepiej sprawdzić to wlewajac spirytus do roztworu białka:) Ale pytanie taraz jaki wpływ na rozwój miesni, wogóle na całokształt ćwiczen itp. maja papierosy ????? Czy palenie papierosów powoduje jakies uboczne skutki pod względem treningów?? (nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 2003-06-03 17:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META + TESTOSTERON

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl na mecie 90 tab 10mg Trening: 5 rady w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-04-29 15:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: 240g Ilość spożywanych węglowodanów: 500g Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 5: oma wino bold meta iran oxa prolo Trening: 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-11-09 12:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: -- Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 170 Ilość spożywanych węglowodanów: 250 Ilość spożywanych tłuszczów: 55 Opis przebytych cykli sterydowych: marzec 2010 : 10 tyg prolongatum , deka grecka, meta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-02-14 17:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 3l ata z przerwami Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem Opis przebytych cykli sterydowych: nie bralem Trening: 3razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2011-10-11 14:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 178cm wzrostu i 62kg wagi jestem ektomorfikiem moj wsolczynnik aktywnosci to 1.3 cwicze na mase 3 razy w tyg po ok 2 godziny Moje zalozenia diety to: bialko 190 g ww 637g tłuszcz 63g kalorie 3800kcal Sniadanie ok 6,30 musli (mleko 50g odtluszczone i 250g zwyklego 100g platkow owsianych 30 g rodzynek) b/t/w 37,5/13,5/103,5 kcal 529 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2007-03-12 23:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 12x Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 15 lat Ilość spożywanego białka: 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: teraz 3 ale podbije do 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2-4 Opis przebytych cykli sterydowych: meta, meta +prop, oma , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-08-24 13:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy przy diecie na masę 91kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KFC. Na wstępie moje dane: wiek:25 wzrost: 184cm mężczyzna, brak przeciwwskazań żywieniowych. Moja obecna dieta wyglądała następująco: I śniadanie 3-4 jajka + czasem 1-2 białka, banan/ananas, herbata zielona, witaminy II kanapka z filetem lub wędliną+ owoc + gainer sfd III ryż/makaron/brokuły/filet z kurczaka IV przed treningiem: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2013-03-21 13:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska t3,prop,clen

    Temat
    Doping

    [...] 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: dieta ckd Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo Trening: - Cel cyklu: redukcja bfu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-09-22 15:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, bardzo chcialbym regularnie ćwiczyc na silowni gdyz bardzo mnie to kręci(doswiadczylem tego przez pare miesiecy, niestety bez dietki) lecz moja obecna sytuacja mi na to nie pozwala, tzn. rodzice kasy nie mają czyli na diete masową(takiej potrzebuje) nie ma szans bo wydaje mi sie ze kosztuje ona minimum 600zl miesiecznie w czasch obecnych [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2011-08-24 22:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa, bóle brzucha, gazy, trądzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zin Forte. Póki co nie korzystam z żadnych odżywek. Całkowicie na sucho idę. Jak zneutralizować te negatywne objawy. Za mało warzyw? Głownie trądzik mnie wnerwia, za dużo białka? Jakie zmiany wprowadzić. Dopiero się uczę więc proszę o wyrozumiałość, miałem sporą przerwę. 1 posiłek ŚNIADANIE b t w kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - 7 2 48 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-07-15 19:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na targach FIWE 2017 miała miejsce premiera nowych, czekoladowych smaków wysokobiałkowej odżywki opartej na koncentracie białka serwatki- WPC 80 Standard. /SFD/2017/10/10/e1c9d64efdfe409ca3f93c0532f6f062.jpg Proponujemy aż 5 rewelacyjnych smaków produktu, a wśród nich: czekolada mleczna, czekolada z chilli, czekolada z orzechem, czekolada ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2017-10-10 18:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z deca

    Temat
    Doping

    [...] Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-03-05 22:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na nastepny cykl

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: newiem Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 cykl Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. meta 100 tabs (20mged) 2.omnadren250 (e5d) 3meta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-04-26 22:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Dieta: brak (4 posiłki na dzień -jem codziennie ryby,mięso,twaróg,ważywa i owoce,węglowodany głównie z ryżu,ziemniaków i słodyczy:-( na dzien wychodzi mi w okolicach 1,5g białka na 1kg masy ciała ) Historia treningu: 1,5 roku na splicie masowym Nie wiem czy z moim stażem hst da jakieś efekty bo z tego co czytałem na forum w ankiecie na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 2013-07-19 19:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo proszę o ocene diety na redukcję :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosił ekspertów o wypowiedzenie się, jeśli można dosyć szczegółowe. Z kwestii które mnie jeszcze zastanawiają to skoro redukcja to tylko odcięcie kalorii (przynajmniej teoretycznie), to czemu obowiązuje wyższa porcja białka na dzień? /SFD/Images/2016/4/1/2b0c2578abe24954be18640d4c6e1216.jpg Zmieniony przez - Thoudy w dniu 2016-04-01 14:05:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2016-04-01 14:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta[masówka] do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu carbo 50g białko 20g V posiłek potreningowy 19:00 ryż biały 60g 3,5 45,9 0 piersi 100g 21,5 0 1 B: 25: 46 T: 1 VI kolacja 21:00 twaróg/ 150g 28,05 5,5 7,05 warzywa100g Oliwa z oliwek 2 łyżki stołowe 7g B: 28,05 W: 5,5 T: 7 Daje to jakieś B: 229 w: 380 T:66 troche dużo białka bo prawie 3g na kg mi wyszedł , czy to nie za dużo ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-08-26 20:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z platkami owsianymi lub jakas salatka z ryzem/ kaszą, w kazdym razie zawsze wychodziło mniej wiecej tyle samo makro czyli: Na moją wage (wtedy 59 kg) ok. 320g węgli 130g białka 70-80g tłuszczy Wychodziło mi tam max 2500kcal, zazwyczaj było to 2300-2400 Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu fbw. Po 2 tygodniach ważyłem już 67 kg i jak sie pewnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2016-10-25 11:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały dylemacik %-)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na Low Carb i zaniedługo zbliza sie ladowanie i juz sam nie wiem ile tych wegli ma byc.Niby ladowanie takie jak na ckd.Ale raz pisza tak a raz tak.Ile tych wegli w koncu ma byc?Czy 6-8g na kg masy ciala czy 12-16?? Acha i to mniej wiecej wyglada tak,ze w pt po treningu wale ladowanie i wtedy bedzie na ten dzien przypadac:2,5g bialka,60g T [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2005-05-24 22:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldek z teściem

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 27 Waga: 86 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.5 grama na 1 kilo Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 2 mieś temu skonczyłem 3 mieś cykl z 20 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2010-02-18 21:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)